Daftar Makanan Pembentuk Kolagen, Bantu Kulit Kencang dan Kenyal

Bahan MPASI Sumber Protein — Ilustrasi Daging Ikan Telur Sumber Asam Amino Pembentuk Kolagen / by freepik

Liputan6.com, Jakarta Kulit kencang, kenyal, dan awet muda merupakan harapan banyak orang. Salah satu kuncinya adalah kolagen-- protein penting yang membentuk 75 persen struktur kulit manusia.

Sayangnya, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh menurun sekitar 1-1,5 persen setiap tahun sejak usia 25 tahun. Apalagi pada usia 50 tahun, jumlah kolagen dalam tubuh bisa berkurang hingga 25 persen seperti disampaikan dokter spesialis dermatologi venereologi estetika Widjaya Chandra.

"Kolagen itu seperti 'lem' tubuh yang menjaga struktur kulit, tulang, otot, dan sendi. Penurunan kolagen menyebabkan kulit kehilangan kelembapan dan elastisitas, sehingga tampak lebih tua dengan tanda-tanda seperti kerutan, kekeringan, dan kulit kusam," kata Widjaya.

Selain kulit, dampak dari kekurangan kolagen ini meluas ke sendi dan otot. Kondisi itu mengakibatkan kekakuan, dan nyeri.

“Secara psikologis, kondisi ini sering kali membuat seseorang kehilangan rasa percaya diri,” tambah dr. Wijaya.

Untuk menjaga kadar kolagen tetap optimal, Wijaya mengatakan, dengan cara mengombinasikan konsumsi kolagen dari bahan makanan, olahraga dan melindungi kulit dari sinar UV berlebih.

Terkait bahan makanan, Widjaya mengungkapkan bahwa ada banyak di sekitar kita makanan sumber pembentuk kolagen alami.

"Sebenarnya banyak bahan makanan yang merupakan sumber asam amino pembentuk kolagen," kata Widjaya dalam keterangan tertulis yang diterima Liputan6.com.

Berikut yang sering kita temui sehari-hari:

daging
ikan
susu
telur
jamur
asparagus
kacang-kacangan
gandum.

2 dari 3 halaman

Asupan Kolagen Tambahan

Namun, gaya hidup modern yang serba cepat dan praktis, biasanya menjadi kendala terpenuhinya kebutuhan kolagen. Bila mengalami kondisi tersebut bisa juga menambahkan asupan kolagen tambahan.

"Misalnya dengan mengonsumsi susu steril dengan kolagen secara rutin untuk membantu mengembalikan kelembapan kulit, kulit tetap kenyal, dan tampak lebih muda," lanjutnya.

3 dari 3 halaman

Susu Mengandung Kolagen

Dokter ungkap bahwa kolagen memiliki peran lebih dari sekadar menjaga kecantikan tapi juga kesehatan tulang dan sendi. (Dok Istimewa)

Belum lama ini, Mayora meluncurkan susu steril yang mengandung kolagen bernama Collagena.

Di dalam Collagena mengandung 1.000 mg kolagen yang bila secara rutin membantu menjaga kelembaban kulit, mengurangi kerutan, dan memperbaiki elastisitas kulit, dan menjaga kesehatan tulang dan sendi dari dalam seperti disampaikan Marketing Manager PT. Mayora Indah Tbk, Pikko Wijaya,

Manfaat tersebut terbukti juga dalam penelitian Skin Pharmacology and Physiology, lanjut Pikko.

Collagena menggandeng aktris Korea Selatan, Song Hye Kyo sebagai brand ambassador. Sosok Hye Kyo dikenal sebagai wanita yang tetap awet muda meski sudah masuki usia 40-an.

Selain Song Hye Kyo, Collagena juga menggandeng aktris Indonesia, ikon Indonesia yang terkenal menolak tua, yaitu Dian Sastrowardoyo, Sissy Prescillia, dan Titi Kamal.

Di awal peluncuran Collagena digelar acara di Mall Kelapa Gading 3 dari tanggal 13 Desember 2024 hingga 15 Desember 2024. Ada talk show inspiratif, dan juga skin check gratis yang memberikan analisis mendalam tentang kondisi kulit yang dipandu ahli dermatologi.

“Aktivitas ini bertujuan untuk memberikan wawasan mendalam tentang perawatan kulit sekaligus pengalaman personal bagi peserta,” tambah Pikko.

Puluhan Siswa Sekolah Dasar Jalani Imunisasi Difteri Tetanus