Menyusun Resolusi Sehat di Tahun 2025, Langkah Mudah Menjaga Pola Makan dan Olahraga

Namun, survei ini juga menunjukkan bahwa akhir tahun sering menjadi momen di mana banyak orang cenderung melanggar pola hidup sehat.

Sebanyak 41 persen responden Indonesia merasa pola hidup mereka menjadi kurang sehat menjelang akhir tahun, sementara 38 persen menganggap momen ini sebagai alasan untuk menunda pola makan sehat.

Generasi Z menjadi kelompok yang paling banyak menggunakan alasan ini (41 persen), dibandingkan dengan Millennials (34 persen).

Survei juga mengungkapkan bahwa 64 persen responden Indonesia melanggar pantangan makan saat akhir tahun. Sebanyak 38 persen dari mereka mengaku tergoda oleh makanan khas musim liburan.

Selain itu, 56 persen responden menyatakan bahwa momen akhir tahun terasa lebih menyenangkan jika mereka mengabaikan pola makan sehat dan berat badan.

"Momen liburan memang lebih menyenangkan ketika kita bersama orang-orang terdekat. Meski demikian, kita masih bisa menikmati momen tersebut sambil memprioritaskan kesehatan pribadi. Anda dapat menikmati makanan khas liburan, namun tetap menyantap makanan bernutrisi dan aktif berolahraga," tambahnya.

Intinya, kita harus mengambil pilihan yang tepat dan menikmati liburan, serta tetap sehat. "Dengan membuat sedikit perencanaan, Anda dapat berliburan sekaligus menjaga pola hidup sehat,” kata Oktrianto.

Menariknya, survei ini juga mencatat bahwa generasi muda, seperti Generasi Z (41 persen), lebih cenderung menyerah pada pola hidup sehat selama liburan dibandingkan Generasi Millennials (35 persen).

Responden menyebutkan bahwa kebersamaan dengan keluarga dan teman membuat mereka sulit mengendalikan diri (50 persen), sementara 31 persen lainnya merasa lebih mudah tergoda karena usia mereka yang bertambah.

Dengan memahami pola dan tantangan yang dihadapi, menyusun resolusi sehat di tahun 2025 dapat dimulai dengan langkah-langkah kecil seperti menetapkan jadwal olahraga rutin, memperhatikan asupan nutrisi, dan tetap menjaga keseimbangan antara menikmati liburan dan menjaga kesehatan.