7 Tanda Kolesterol Terkendali dan Jantung Sehat yang Harus Anda Ketahui

Arteri yang bersih berkontribusi pada aliran darah yang lancar, yang berhubungan langsung dengan tekanan darah yang normal. Jika tekanan darah sistolik (angka atas) Anda di bawah 120 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) di bawah 80 mmHg, itu menunjukkan tekanan darah Anda terkendali, begitu juga kadar kolesterol Anda.

Jantung yang sehat mampu memompa darah kaya oksigen ke seluruh tubuh dengan efisien. Hasilnya adalah stamina yang baik dan energi yang tinggi untuk menjalani aktivitas sehari-hari tanpa cepat lelah.

Ketika kadar kolesterol terkendali dan arteri bersih, Anda tidak akan merasakan nyeri atau ketidaknyamanan di dada. Nyeri dada yang terus-menerus sering kali menjadi tanda adanya penumpukan plak di arteri koroner, sehingga ketidakhadirannya adalah indikator positif.

Berat badan yang berlebih erat kaitannya dengan kolesterol tinggi dan penyumbatan arteri. Menjaga berat badan dalam kisaran sehat tidak hanya mengurangi risiko kardiovaskular, tetapi juga mendukung arteri yang bebas hambatan.

Denyut jantung yang normal saat istirahat, yaitu antara 60-100 denyut per menit untuk kebanyakan orang dewasa, menunjukkan kebugaran kardiovaskular yang baik. Pemulihan cepat setelah berolahraga juga menandakan arteri yang bersih dan jantung yang sehat.

Peradangan dalam tubuh sering diukur melalui protein C-reaktif (CRP), yang dapat menjadi tanda masalah kardiovaskular. Jika kadar CRP Anda kurang dari 1 mg/L, ini menunjukkan tingkat peradangan yang rendah dan risiko penyakit jantung yang lebih kecil.