Bukan Hanya Apel, Buah Ini Juga Bermanfaat Bikin Umur Panjang

Liputan6.com, Jakarta Sejak lama, mengonsumsi apel secara rutin disebut dapat membantu menjaga keeshatan. Kini, para ilmuwan telah menemukan persamaan baru antara konsumsi buah dengan Kesehatan secara keseluruhan.

Selama satu dekade, para peneliti dari Rumah Sakit Yangtze di Jinzhou, Tiongkok, melacak 2.184 pria dan wanita paruh baya yang menderita tekanan darah tinggi.

Diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Nutrition, tim menemukan bahwa mereka yang makan tiga hingga empat apel seminggu memiliki kemungkinan kematian 39% lebih kecil dibandingkan mereka yang tidak makan atau makan kurang dari satu apel per bulan.

Manfaat Pisang

Manfaat yang serupa juga didapat dari mengonsumsi pisang, dilansir New York Post. 

Para ilmuwan menemukan, makan buah yang mengandung pati sebanyak tiga hingga enam kali seminggu mengurangi risiko kematian dini hingga 30 persen.

Meski demikian, para peneliti menemukan, mengonsumsi lebih dari satu macam buah sebanyak tiga hingga enam kali seminggu dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit hampir setengahnya.

Manfaat Apel

Will Bulsiewicz, MD, ahli gastroenterologi dan penulis buku terlaris New York Times “The Fiber Fueled Cookbook,” sebelumnya menguraikan manfaat apel.

Ia menceritakan bahwa apel merupakan sumber serat yang baik, dengan apel berukuran sedang mengandung sekitar 4,4 gram serat. Apel juga mengandung fitokimia dalam jumlah yang “sangat banyak”, yaitu senyawa nabati yang dapat membantu mencegah penyakit kronis.