Tidur Lebih Lama Jadi Tren Resolusi Sehat Warga Inggris, Apa Alasannya?

Liputan6.com, Jakarta Di awal tahun, resolusi kesehatan biasanya yang jadi bahasan. Bila biasanya masyarakat memiliki resolusi sekitar mengelola berat badan, perbaikan nutrisi, dan berolahraga tapi warga Inggris di tahun ini banyak yang memiliki resolusi soal tidur.

Menurut survei terbaru, hal yang paling diinginkan warga Inggris di awal 2025 adalah tidur lebih lama dan berkualitas.

Berdasarkan survei yang dilakukan oleh spesialis tempat tidur Inggris Benson for Beds, setengah dari orang dewasa di negara itu menganggap tidur sebagai prioritas utama mereka. Angka tersebut lebih kalah dibandingkan dengan 29% yang ingin menurunkan berat badan dan 24% yang berharap menjadi lebih bugar.

Hal ini menggarisbawahi meningkatnya kesadaran seputar peran penting tidur dalam memberikan kontribusi terhadap kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Hal tersebut selaras dengan fakta bahwa dari survei itu diketahui 6 dari 10 mengatakan mereka bangun dengan perasaan lelah. Lalu, rata-rata tidur malam hanya 5,6 jam, jauh di bawah yang direkomendasikan yaitu 7-8 jam. Tidak heran banyak orang dewasa di sana yang menginginkan tidur berkualitas. 

"Sangat menggembirakan mendengar banyak orang memprioritaskan tidur pada bulan Januari ini. Saya harap resolusi ini akan bertahan sepanjang tahun," kata pakar tidur dari Benson for Beds, Dr. Sophie Bostock.

Tidur Cukup dan Berkualitas Baik untuk Fisik dan Mental 

Bostock juga mengatakan bahwa nenurut risettidur yang cukup dan berkualitas itu bermanfaat untuk melindungi kesehatan fisik dan mental. 

"Riset menunjukkan bahwa tidur berkualitas baik selama tujuh jam atau lebih tidak hanya melindungi kesehatan fisik kita, tetapi juga mendukung kesehatan mental, hubungan, dan produktivitas kita," kata Bostock mengutip Womens Health.