Puasa Jadi Tren Baru untuk Diet

Diet ada beragam caranya. Pada diet generasi baru, ada yang namanya diet 5-2. Artinya, berpuasa selama dua hari dalam seminggu, dan makan biasa untuk lima hari selanjutnya.

Puasa dalam hal ini bukan berarti harus menahan lapar, melainkan memotong asupan kalori ke total harian antara 500 dan 1.000 kalori.

Seperti dikutip thedailymeal, Selasa (30/7/2013), peneliti Mark Mattson dari Baltimore National Institute on Agening  mengadakan studi laboratorium untuk diet puasa ini.

Tikus diberi makanan diet puasa dan ada bukti yang menunjukkan, diet puasa dapat mengelola berat badan, meningkatkan kadar gula darah, dan bahkan meningkatkan kognitif kinerja.

Mattson sendiri mengikuti diet puasa dan menyatakan meskipun ia tak perlu menurunkan berat badan, efek keseluruhan dari diet membuatnya merasa lebih baik.

(Mel/*)