Mau Buat Jus yang Sehat? Begini Caranya!

Banyak orang yang kurang makan sayur-sayuran atau buah-buahan. Salah satu cara untuk mencukupinya dengan minum jus.

Minuman sehat itu memiliki banyak nutrisi yang penting yang dibutuhkan tubuh. Sehingga saat Anda membuat jus, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

"Banyak orang tak cukup makan sayuran dan jus merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan nutrisi penting di tubuh. Jika Anda tak memakannya, minumlah," kata Jason Vale yang dikenal dengan master jus kepada majalah TV Extra seperti dikutip FemaleFirst, Minggu (15/9/2013).

Vale berbagi tips agar jus yang Anda buat tetap sehat:

1. Gunakan alat jus yang tepat

Paling nggak enak ketika di tengah jalan mesin jus Anda mati. Pilihlah juicer yang tepat untuk membuat jus yang sehat. Saat ini pemimpin merek di dunia juicer adalah Philips

2. Jangan mengupas buah dan sayuran sebelum Anda membuat jus.

"Banyak nutrisi yang bisa ditemukan di kulit atau dekat dengan kuli buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu. Selain jeruk dan grapefruit, Anda harus mencuci tapi tak mengupasnya," kata Vale.

3. Jus apa saja yang Anda tak bisa makan secara normal

Kebanyakan orang makan buah dan minum sayurannya. Sayuran paling bergizi ketika itu mentah. Cobalah jus brokoli, seledri, bit, dan campur dengan sedikit apel. Rasanya hebat.

4. Bersihkan alat jus Anda

Bersihkan alat jus sebelum dan setelah Anda menggunakannya. Juicer modern jauh lebih mudah untuk membersihkannya. Jangan pernah meninggalkan juicer tanpa membersihkannya. Bahkan, yang terbaik mengeringkannya.

5. Coba-coba

Hanya Anda tahu apa yang benar-benar Anda sukai, jadi belilah sayuran dan buah-buahan yang berbeda, pasang juicer Anda dan campurkan sesuai isi hati Anda. Ini baik untuk Anda.

"Jus favorit saya adalah dua buah apel, dua buah wortel, dan seperempat lemon. Lesat dan segar," ujar Vale.

(Mel)