Yang Perlu Dihindari Agar Asam Lambung Tak Naik

Ketika asam lambung tinggi, perut Anda bisa terasa sakit. Salah satu pengobatan yang bisa Anda lakukan dengan berdiet. Anda juga bisa menghindari sebelum gejala itu muncul.

Pelopor makanan mentah dan pencipta Nosh Detox, Geeta Sidhu-Robb, berbagi tips untuk mengurangi asam lambung seperti dikutip Femalefirst, Senin (23/9/2013):

2 dari 9 halaman

1. Hindari makanan yang sangat pedas

Kelebihan asam lambung bisa menyebabkan peradangan dalam jaringan di saluran pencernaan dan makanan pedas bisa memperburuk keadaannya.

3 dari 9 halaman

2. Kurangi makanan yang bisa meningkatkan sekresi asam lambung

Makanan tersebut contohnya alkohol, cokelat, daging, dan makanan berlemak atau digoreng.

4 dari 9 halaman

3. Hindari makanan besar

Makan banyak akan menekan level asam lambung. Sebaliknya, makan dengan porsi sedikit dan ringan namun teratur.

5 dari 9 halaman

4. Hindari makan larut malam

Tidak makan pada larut malam membuat produksi asam lambung Anda tak meningkat ketika Anda mencoba tidur. Selain itu, tidur dengan kepala dalam posisi sedikit terangkat untuk mencegah refluks.

6 dari 9 halaman

multi-sariawan-5-makanan-panas-1130912b.

5. Hindari Peppermint

Teh peppermint sebaiknya dihindari jika Anda memiliki asalam lambung tinggi. Peppermint melemaskan otot yang memungkinkan cairan asam perut meningkat dan memperburuk gejala sakit maag.

7 dari 9 halaman

6. Berat badan

Kelebihan berat badan bisa meningkatkan tekanan pada otot-otot sekitarnya yang bisa memaksa membuka asam lambung. Menurunkan berat badan bisa memberikan solusi jangka panjang pada asam lambung tinggi dan mulas.

8 dari 9 halaman

7. Obat perparah keadaan

Beberapa obat bisa memperburuk gejala, paling sering aspirin dan ibuprofen

9 dari 9 halaman

8. Merokok

Bahan kimia dalam rokok bisa menyebabkan asam lambung tinggi.

(Mel/*)

Asam Lambung
Penyakit
Penyakit asam lambung dikenal juga dengan istilah sakit mag, indigestion, atau dispepsia. Mag merupakan nyeri yang berasal dari lambung.
Lihat Selengkapnya
Asam Lambung
Maag