Ingat, Gula Tak Hanya Berbentuk Gula Pasir!

Bikin Gigi Rusak
Terlalu banyak gula akan memberi sejumlah dampak tidak menguntungkan bagi tubuh. Salah satu dampak paling terlihat adalah kerusakan gigi. Ini karena anak-anak yang mengonsumsi makanan atau minuman manis biasanya tidak segera menggosok gigi. Padahal, makanan manis menjadi tempat paling ideal bagi bakteri untuk berkembang biak.

Lalu, anak yang doyan makanan dan minuman manis biasanya juga bertubuh gemuk. Apa sebab? Banyaknya gula yang masuk ke dalam tubuh membuat kalori yang masuk juga berlebih. Kalori berlebih dapat disimpan sebagai cadangan lemak dalam tubuh.

Intinya, tidak baik bila tubuh terus-menerus diberi asupan makanan dengan kandungan gula yang demikian tinggi. Sebelum terlambat, orangtua harus mengubah kebiasaan memberi atau bahkan membiarkan anak mengonsumsi makanan serta minuman padat gula tersebut.

Langkah terbaik, tentu saja harus dimulai dari orangtua. Orangtua, seperti disebutkan dalam situs National Health Service (NHS), Inggris, tetap menjadi panutan utama bagi anak-anaknya. Kalau Anda ingin anak-anak tidak banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis, orangtua harus menunjukkannya terlebih dulu.

Jangan sampai Anda meminta anak membatasi konsumsi makanan manis tetapi Anda sendiri masih tetap menyantap cokelat ataupun minuman berkarbonasi. Tidak adil, kan?

Jadi, sebelum membatasi makanan manis pada anak, orangtua harus membatasi terlebih dulu. Dengan begitu anak akan melihat Anda sebagai panutan yang baik.

Alihkan Secara Perlahan
Dari sini, Anda bisa secara pelan-pelan mengganti makanan dan minuman padat gula dengan yang rendah gula atau bahkan bebas gula. Ya, kalaupun belum bisa mengganti atau memangkasnya secara komplet, tukar dulu makanan manis yang biasa dibeli atau disantap dalam ukuran besar dengan ukuran lebih kecil. Dan dibatasi asupannya di waktu akhir pekan saja.

(Abd)