Menu Program Kilat Bakar Lemak dalam 14 hari

 
Hari 1 dan Hari 8
1. Smoothie mangga atau salad melon dan anggur
2. Sup pembakar lemak dan buah lunak (3-4 buah plum atau jeruk atau aprikot)
3. Sup pembakar lemak dengan irisan apel yang dicelupkan dan sepiring besar buah segar (anggur,jeruk atau irisan apel)
 
Hari 2 dan Hari 9
1. Sup pembakar lemak dan sepiring besar sayuran dimasak sebentar
2. Sup pembakar lemak dengan sawi putih yang dicelupkan dan asparagus atau brokoli kukus dalam jumlah banyak
3. Sup pembakar lemak, kentang rempah dan sayuran kukus dengan dill dan mustard
 
Hari 3 dan Hari 10
1. Smoothie mangga, salad melon dan anggur atau buah campur
2. Sup pembakar lemak dengan irisan apel atau sawi putih dan Buah-buahan lunak
3. Sup pembakar lemak, sepiring besar sayuran dan salad buah segar
 

Hari 4 dan Hari 11
1. Milkshake dari susu rendah lemak dan pisang
2. Sup pembakar lemak dan 2 pisang
3. Sup pembakar lemak dan 2 pisang cincang dengan taburan pala parut segar
 
Hari 5 dan Hari 12
1. 125 gram steak tanpa lemak yang digoreng kering, irisan tomat dan salsa tomat
2. Sup pembakar lemak, steak tanpa lemak yang digoreng kering, salad tomat dan sawi putih atau selada air dengan farmhouse dressing
3. Sup pembakar lemak dan steak tanpa lemak dan tomat untuk sarapan atau makan siang, Atau tumis tomat tanpa minyak dengan segenggam bayam atau selada air yang ditambah tomat
 
Hari 6 dan Hari 13
1. Steak tanpa lemak yang digoreng kering dan jamur
2. Sup pembakar lemak dan salad
3. Sup pembakar lemak dan steak tanpa lemak yang digoreng kering, serta tumis sayur
 
Hari 7 dan Hari 14
1. Jus wortel dan Seledri
2. Sup pembakar lemak dan salad nasi hangat dengan lemon dan bawang putih
3. Sup pembakar lemak

(Mia/Abd)