7 Tips Tetap Sehat Buat yang Mudik Natal dan Tahun Baru

Mudik juga kerap dilakukan saat Natal dan Tahun Baru. Anda yang memilih pulang ke kampung halaman ada anjuran yang perlu diperhatikan agar tetap sehat saat sampai tujuan.

"Sehubungan dengan mudik Natal 2013 dan Tahun Baru 2014 yang akan dimulai dalam hari-hari mendatang ini, saya sampaikan 7 anjuran kesehatan pada pemudik," kata Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Kementerian Kesehatan Prof Tjandra Yoga Aditama berbagi tipsnya dalam surat elektronik yang diterima Liputan6.com, Selasa (24/12/2013). Apa saja:

1. Berangkat berkendaralah dalam keadaan sehat. Jangan mengemudi kalau badan terasa kurang sehat / segar
2. Kalau lelah dalam perjalanan, segera istirahat. Anjuran umum, setiap 4 jam berkendara (roda 4 atau roda 2) maka harus beristirahat
3. Kalau selama dalam perjalanan ada keluhan sakit, maka segera berobat ke hampir 700 Pos Kesehatan, Puskesmas dan rumah Sakit di sepanjang jalur arus mudik
4. Jagalah kebersihan makanan dan minuman yang dikonsumsi dalam perjalanan mudik, jangan jajan sembarangan. Selain itu, jangan lupa CTPS (Cuci Tangan Pakai Sabun)
5. Bawalah obat-obat yang diperlukan selama perjalanan, baik obat-obat yang memang rutin dikonsumsi untuk penyakit kronik, maupun obat emergency yang diperlukan. Selalulah berkonsultasi dengan petugas kesehatan untuk menentukan obat yang dapat dikonsumsi.
6. Jagalah kebersihan lingkungan. Jangan buang sampah sembarangan.
7. Agar aman di jalan maka sebelum berangkat mudik maka periksalah kondisi kendaraan anda. Juga, patuhi senantiasa rambu lalu lintas dan arahan petugas. Pengendara sepeda motor harus menggunakan helm, dan pengendara mobil harus memasang seat bealt.

(Mel)