Ini Bahaya Kebiasaan Makan Siang di Meja Kerja

Liputan6.com, Jakarta Makan siang adalah kegiatan yang setiap kali dilakukan oleh setiap orang bahkan untuk pekerja sekalipun. Makan siang sendiri dilakukan untuk mengembalikan energi yang hampir habis karena bekerja dari pagi hari. Untuk kamu seorang pekerja kantoran, terkadang makan siang dilakukan di luar kantor.

Namun ada juga beberapa orang yang makan siang di kantor terutama di meja kerja. Hal ini mereka lakukan mungkin karena faktor pekerjaan yang masih menumpuk dan tidak bisa ditinggalkan. Atau tenggang waktu pekerjaan yang sangat mepet, membuat harus makan siang di meja kerja.

Makan siang di meja kerja memang cukup umum dilakukan oleh pekerja kantoran, apalagi mengingat padatnya pekerjaan dan juga target yang harus segera diselesaikan, atau bisa juga karena waktu istirahat siang yang tidak begitu lama. Hal inilah yang membuat makan siang di meja kerja terpaksa dilakukan dan menjadi kebiasaan biasa.

Namun apakah kamu tahu, sebenarnya makan siang di meja kerja dapat menyebabkan beberapa kondisi yang tidak baik untuk kesehatan dan juga bisa mempengaruhi pekerjaanmu.

Berikut ini adalah beberapa informasi mengenai bahaya kebiasaan makan siang di meja kerja yang sudah Liputan6.com rangkum, Jumat (29/03/2019).

2 dari 6 halaman

1. Makan Berlebihan

Makan siang di meja kerja akan membuat kamu tidak hanya fokus pada makan saja, namun kamu juga akan fokus dengan benda lain seperti laptop, handphone, dan pekerjaan yang sedang menumpuk.

Hal ini dapat menyebabkan kamu tidak fokus dengan apa yang kamu makan, dan membuat kamu tidak memperhatikan jumlah makanan yang sudah kamu makan. Hal ini dapat menyebabkan kamu makan berlebihan, dan membuat berat badan menjadi lebih mudah naik.

3 dari 6 halaman

2. Tidak Higienis

Ilustrasi meja kerja — Ilustrasi (iStock)

Tahukah kamu, meja kerja adalah salah satu tempat yang bisa saja mengandung banyak bakteri di sana. Sehingga bisa saja resiko makanan terkontaminasi bakteri akan lebih tinggi di meja kerja.

Hal ini juga disebabkan karena meja kerja tidak dirancang untuk makan. Meja makan di tempat makan yang sering dibersihkan saja masih bisa mengandung banyak bakteri, kemudian bagaimana dengan meja kerja, yang di atasnya banyak sekali benda-benda yang sering kita pegang seperti handphone, notulen, laptop, dan masih banyak lagi.

4 dari 6 halaman

3. Aktifitas Fisik Rendah

Makan di meja kantor akan membuat kamu tidak banyak bergerak karena kamu tidak perlu pergi ke luar untuk ke restaurant atau tempat makan lainnya. Hal ini membuat kamu tidak banyak bergerak dan kegiatan fisik juga akan rendah.

Menurut WHO, aktifitas fisik yang rendah bisa menyebabkan penyakit jantung, diabetes, pemicu kanker kolon, tekanan darah tinggi, osteoporosis, depresi, dan kegelisahan. Makan di meja kerja juga akan menyebabkan kamu memiliki waktu duduk yang semakin banyak.

5 dari 6 halaman

4. Otak Bekerja Terlalu Keras

Makan siang sebenarnya bisa menjadi salah satu cara untuk kamu mengistirahatkan otakmu setelah jenuh bekerja. Namun jika makan siang dilakukan di meja kerja, kemungkinan besar kamu akan tetap bekerja walau hanya dengan porsi sedikit.

Meskipun demikian, hal ini tetap membuat otakmu bekerja. Maka dari itu, luangkanlah sejenak untuk makan siang di luar kantor atau jangan makan siang di atas meja kerja, agar otakmu bisa beristirahat.

6 dari 6 halaman

5. Kehilangan Waktu Bersosialisasi

Ilustrasi Foto Bekerja di Kantor (iStockphoto)

Waktu makan siang yang kamu habiskan di meja kerja, akan membuat kamu tidak bisa bertemu dan bersosial dengan orang lain. Kamu hanya akan berkutat di ruang kerjamu saja, tanpa menghiraukan yang lainnya.

Makan siang di luar sebaiknya kamu lakukan untuk dapat bersosial dengan yang lainnya. Ini akan membantu menambah pengalamanmu, dan memberikan refresing setelah bekerja cukup keras di kantor.

Itulah bahaya jika kamu sering makan siang di meja kantor. Lebih baik, makan di luar atau makan bersama teman-temanmu untuk mengistirahatkan otakmu, atau bisa sebagai sarana bersosial dengan yang lain. Makan siang di luar kantor juga akan merefres pikiranmu dari kejenuhan berada di kantor.