Konsumsi 5 Buah Ini Saat Sahur, Agar Kenyang Lebih Lama

Memasukkan buah-buahan menjadi salah satu menu santap sahur sangat disarankan, karena pada buah-buahan mengandung gula sederhana, serat, mineral, dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.

Serat yang terkandung di dalam buah dapat membantu kamu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Serta mengurangi risiko sembelit. Oleh karena itu, mengonsumsi buah setiap hari sangat disarankan.

Buah pisang memiliki kandungan serat yang tinggi. Satu buah pisang saja mengandung 3,1 gram serat. Oleh karena itu, mengonsumsi pisang saat sahur sangat dianjurkan untuk mendapatkan rasa kenyang yang lebih lama.

Selain mengenyangkan, buah pisang juga sangat praktis sehingga banyak yang menyukai buah ini.

Buah apel juga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, jadi tak heran kalau apel bisa membuat kamu menjadi kenyang lebih lama. Saat mengonsumsi apel, jangan membuang kulitnya. Soalnya, kulit pada apel kaya akan fitokimia yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain apel, buah pir juga sangat disarankan sebagai menu santap sahur. Buah pir juga kaya akan serat dan banyak mengandung air yang baik untuk mencegah dehidrasi.

Alpukat juga memberikan rasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya. Pada alpukat, memiliki kandungan serat sebanayk 13,5 gram. Maka dari itu, menginsumsi alpukat saat sahur sangat dianjurkan untuk mendapatkan rasa kenyang yang lebih lama, karena tingginya kandungan serat. Serat yang sangat lama dicerna inilah yang membuat kenyang kamu lebih lama.

Selain itu, jeruk juga bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Kandungan vitamin C pada jeruk sangat baik untuk tubuh kamu. Jeruk membuat kamu menjadi lebih segar dan pastinya lebih sehat.