Waspada, Ini 5 Penyebab Sariawan yang Sering Muncul

Banyak orang yang beranggapan munculnya sariawan dikarenakan kurangnya asupan vitamin C. Padahal, sariawan bisa juga muncul saat kamu kurang mendapatkan asupan vitamin B12 dan zat besi.

Penyebab sariawan sering muncul juga bisa dikaitkan dengan kekurangan beberapa nutrisi seperti asam folat, seng, serta kalsium juga bisa memicu datangnya sariawan. Oleh sebab itu, untuk memenuhi kebutuhan asupannya kamu sebaiknya selalu menjaga asupan makanan dengan kadar gizi seimbang.

Ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin tersebut. Untuk vitamin B12 kamu bisa mendapatkannya di berbagai jenis ikan, daging, telur, hingga produk olahan susu. Sedangkan untuk memenuhi kebutuhan zat besi kamu bisa mendapatkannya dari hati, kacang-kacangan, bayam, tahu, dan kentang.

Selain kurangnya asupan vitamin, penyebab sariawan sering muncul selanjutnya dikarenakan adanya luka pada mulut. Luka yang terjadi pada mulut biasanya diakibatkan saat mengunyah makanan atau penggunaan gigi palsu yang kurang baik.

Penyebab luka pada mulut lainnya adalah bibir tidak sengaja tergigit, menyikat gigi terlalu keras, obat kumur yang tidak sesuai, hingga kebersihan mulut yang tak terjaga.

Sistem kekebalan tubuh kerap dipengaruhi oleh beragam mineral, salah satunya adalah zat besi. Nah, kalau kamu kekurangan asupan zat besi, maka kemampuan tubuh untuk memproduksi sel darah putih akan menurun saat melawan infeksi. Sehingga kalau kekebalan tubuh menurun, maka sariawan juga akan lebih sering muncul.

Memang, buah yang asam seperti jeruk, nanas, dan lemon tidak secara langsung memicu munculnya sariawan. Namun penyebab sariawan sering muncul ini bisa terjadi ketika buah asam ini menekan jaringan mulut yang terluka. Nah, kondisi inilah yang menimbulkan rasa sakit di mulut.

Selain buah yang asam, makanan lain yang bisa mengiritasi mulut seperti minuman atau makanan yang pedas dan panas juga bisa menyebabkan sariwan sering muncul. Pasalnya, bagi sebagian orang kerap mengalami reaksi iritasi pada permukaan lidahnya saat mengomsumsi makanan tertentu.

Pertumbuhan jamur Candida albicana yang berlebih pada mulut dapat menjadi penyebab sariawan sering muncul. Ya, jamur ini akan membentuk lapisan berwarna putih berupa bercak-bercak.

Jamur ini memang ada di dalam mulut, namun kehadirannya dalam jumlah yang kecil. Nah, ketika jumlah jamur ini meningkat maka hal inilah yang menyebabkan sariwan muncul. Jamur jenis ini bisa tumbuh subur saat daya tahan tubuh kamu sedang lemah.

Selain sistem tubuh yang melemah, jamur ini dapat tumbuh subur bagi kamu yang tak menjaga kebersihan mulut dengan baik.