5 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Mata Minus, Sering Disepelekan

Kebanyakan pencahayaan di dalam ruangan lebih gelap daripada pancaran sinar alami yang ada di luar. Kondisi ini kerap membuat mata menjadi lelah. Perlu diketahui bahwa, dengan menghabiskan waktu di luar ruangan bisa mengurangi risiko rabun jauh.

Tetapi, walaupun kegiatan mengharuskan kamu untuk melakukannya di dalam ruangan dalam jangka waktu yang lama, maka usahakan untuk mengatur pencahayaan ruangan sebaik mungkin agar mata kamu tidak rusak.

Kebiasaan buruk yang kerap dianggap sepele namun bisa menyebabkan terjadinya mata minus adalah sering menggosok mata. Terlalu sering menggogok mata bisa memicu konjungtivitas alergi dan infeksi mata.

Selain itu, menggosok mata yang terlalu sering dilakukan bisa menimbulkan risiko keratoconus, yaitu terjadinya penipisan dan pembentukan kembali kornea dari bentuk bulat ke kerucut. Hal ini bisa menyebabkan hilangnya penglihatan secara bertahap.

Memiliki kebiasaan membaca dan bermain gadget di tempat yang gelap merupakan salah satu penyebab mata menjadi minus. Ditambah lagi dengan menatapnya terlalu dekat, bisa menambah risiko mata menjadi buram dan kemudian menjadi terganggu penglihatannya.

Penyebab mata minus selanjutnya adalah terlalu sering menatap layar monitor terlalu dekat dalam jangka waktu yang lama. Kebiasaan ini bisa membuat mata bekerja lebih keras lagi. Hal inilah yang menyebabkan mata menjadi lelah dan membuat fungsinya melemah. Apabila kebiasaan buruk ini sering kamu lakukan, tak heran risiko mata menjadi minus snagat mungkin terjadi.

Kebiasaan begadang, selain mengganggu kesehatan tubuh, juga bisa menurunkan fungsi mata secara penuh. Kurang mendapatkan tidur bisa menyebabkan ketegangan dan kelelahan pada mata, yang pada akhirnya nanti dapat memicu mata minus.

Mencukupi istirahat dengan tidur 6 hingga 8 jam per harinya bisa membantu mata pulih kembali dari kelelahan setelah melakukan aktivitas seharian penuh. Selain itu, tidur mendapatkan tidur yang cukup juga bisa membantu menyediakan pelumasan mata secara signifikan sehingga dapat membersihkan akumulasi iritasi.