5 Manfaat Kulit Semangka untuk Kesehatan, Jangan Dibuang Dulu

Liputan6.com, Jakarta Semangka merupakan salah satu buah-buahan yang digemari banyak orang. Bagaimana tidak, rasa daging buahnya yang sangat enak dan segar juga memiliki berbagai nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Tidak heran banyak orang yang menyukainya.

Kandungan berbagai vitamin dan mineral dalam buah semangka sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Bahkan tidak hanya daging buahnya saja yang bermanfaat, kulit semangka yang biasa kamu buang setelah memakan buahnya ternyata juga memiliki khasiat yang sangat baik untuk tubuh.

Manfaat kulit semangka untuk kesehatan dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya. Setiap 3 cm kulit semangka mengandung 1,8 kalori.

Selain itu, kulit semangka juga akan memberikan dua persen asupan vitamin C yang dibutuhkan tubuh setiap harinya dan satu persen vitamin B6 harian. Berikut Liputan6.com rangkum tentang manfaat kulit semangka untuk kesehatan dari berbagai sumber, Senin (16/9/2019).

2 dari 6 halaman

Perawatan Kulit

Manfaat kulit semangka yang pertama adalah untuk perawatan kulit. Berbagai masalah kulit yang kamu alami bisa diatasi dengan mengonsumsi kulit semangka.

Sebut saja masalah kulit seperti munculnya kerutan, noda, dan bintik-bintik saat usia semakin bertambah dapat dikurangi dengan konsumsi kulit semangka. Hal ini karena kulit semangka memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu mengurangi efek radikal bebas dan menurunkan stres oksidatif.

3 dari 6 halaman

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat kulit semangka selanjutnya adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa persen kebutuhan vitamin C harian bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi kulit semangka.

Sedangkan vitamin C dapat membantu merangsang produksi sel darah putih, garis pertama pertahanan terhadap infeksi dan patogen asing di dalam tubuh. Hal inilah yang memberikan manfaat pada sistem kekebalan tubuh.

4 dari 6 halaman

Meningkatkan Libido

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kulit semangka dapat membantu pria mengatasi masalah disfungsi ereksi ringan sampai sedang. Walaupun memang kulit semangka bukanlah viagra atau obat kuat alami.

Asam amino yang khas pada buah semangka yaitu Citrulline lebih banyak terdapat pada bagian kulit daripada daging buah. Kandungan Citrulline inilah yang dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan libido, seperti cara kerja obat kuat atau viagra.

Untuk mendapatkan manfaat kulit semangka, cobalah memakannya bersama dengan jus lemon atau dengan memberikan bubuk cabai di atas kulit semangka. Kedua bahan tersebut juga baik untuk kesehatan jantung.

5 dari 6 halaman

Meningkatkan Kebugaran

Masih berkaitan dengan kandungan Citrulline, kulit semangka juga dapat meningkatkan kebugaran saat berolahraga. Ini disebabkan karena kandungan citrulline pada buah semangka secara utuh dapat membantu sintesis nitrat oksida dan meningkatkan aliran glukosa dalam otot rangka. Sehingga, kelelahan otot dan tingkat stres pada atlet cenderung menurun.

Sebuah studi dari Universidad Politectica de Cartagena di Spanyol menguji manfaat semangka terhadap nyeri otot pasca olahraga. Hasilnya, baik jus semangka alami maupun yang diperkaya dengan tambahan citrulline memberikan efek perubahan pada laju detak jantung dan tingkat nyeri otot yang semakin menurun

Cobalah untuk memakan kulit semangka sebelum berolahraga agar kamu lebih bertenaga dan bugar.

6 dari 6 halaman

Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat kulit semangka selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa suplemen ekstrak buah semangka dapat membantu mengendalikan tekanan darah pada orang dewasa yang obesitas. Kandungan citrulline pada kulit semangka dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh sehingga tekanan darah menjadi lebih stabil.

Caranya, bekukan irisan semangka beserta kulitnya sebelum dikonsumsi untuk membantu menurunkan tekanan darah sembari memberikan sensasi kesegaran saat cuaca sedang panas-panasnya.