5 Macam Teh yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

Liputan6.com, Jakarta Memiliki berat badan ideal merupakan sesuatu hal yang sangat diidam-idamkan oleh banyak orang. Terlebih bagi kamu yang memiliki berat badan berlebih atau bahkan berat badan yang kurang dari kata ideal.

Tak heran, berbagai macam cara dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal. Salah satu cara mendapatkan berat badan ideal dengan mengonsumsi makanan yang sehat, bergizi, dan diimbangi dengan olahraga rutin.

Selain makanan, kamu juga bisa memasukkan beragam jenis teh ke dalam menu diet sehari-hari. Ada beberapa jenis teh yang dapat mmebantu menurunkan berat badan. Minum teh bisa menjadi salah satu alternatif yang dapat kamu coba untuk menurunkan berat badan, sambil mengimbanginya dengan berolahraga dan pengaturan pola makan sehat.

Berikut lima teh yang ampuh menurunkan berat badan yang telah Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Selasa (28/1/2020).

2 dari 6 halaman

Teh Hijau

Kepopuleran teh hijau sudah tidak perlu dipertanyakan. Hampir banyak orang sudah mengenal teh hijau dengan segudang manfaat baiknya untuk kesehatan. Para peneliti menemukan bahwa ekstrak teh hijau mampu meningkatkan metabolisme tubuh, khususnya jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

Penelitian di Cina pun mengungkapkan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi teh hijau akan mengalami penurunan kadar lemak di perutnya. Hasil penelitian tersebut mengatakan bahwa orang yang minum teh hijau selama 90 hari rata-rata lingkar pinggangnya menurun hingga 1,9 cm dan berat badannya menurun sebanyak 1,3 kilogram.

3 dari 6 halaman

Teh Daun Mint

Jenis Teh yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan — ilustrasi teh daun mint/Photo by Mareefe from Pexels

Teh daun mint juga bisa kamu jadikan alternatif untuk mendapatkan berat badan ideal. Selain aroma dinginnya yang bikin rileks dan menyegarkan, ternyata jenis teh ini juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, untuk mendapatkan khasiat teh daun mint ini, kamu perlu memerhatikan cara penyajiannya. Pastikan tidak menambahkan gula ke dalamnya karena gula tambahan mengandung kalori tinggi yang menjadi penghambat program diet.

4 dari 6 halaman

Teh Oolong

Beberapa peneliti mempercayai bahwa teh oolong memiliki kemampuan yang lebih kuat untuk menurunkan berat badan dibandingkan teh hijau. Teh oolong mampu menghasilkan efeh thermogenesis, yaitu efek panas yang dapat membakar kalori lebih banyak dan menekan pembentukan lemak baru di dalam tubuh.

Secangkir teh oolong dianggap efektif bisa membantu menurunkan berat badan. Teh oolong adalah minuman tradisional Tiongkok yang berasal dari tanaman Camellia sinensis. Teh ini mengandung beberapa vitamin, mineral, dan antioksidan seperti theaflavin, thearubigins, dan epigallocatechin gallet (EGCG).

Menurut beberapa penelitian, minuman ini memiliki unsur untuk menurunkan lemak dan melawan obesitas dengan meningkatkan metabolisme, meningkatkan mobilisasi lemak, dan mencegah proliferasi sel lemak.

5 dari 6 halaman

Teh Hitam

Teh hitam merupakan jenis teh hijau yang telah melalui proses fermentasi, sehingga warnanya menjadi lebih pekat dan kehitaman. Mengonsumsi teh ini secara teratur setiap hari akan menunjang penurunan berat badan dengan lebih cepat.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa seseorang yang minum teh hitam secara rutin akan mengalami kenaikan berat badan lebih lambat dibanding yang tidak mengonsumsinya.

6 dari 6 halaman

Teh Rooibos

Teh rooibos juga dapat membantu kamu dalam proses menurunkan berat badan. Rooibos merupakan sejenis tanaman herbal dari Afrika yang diyakini dapat membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh. Banyak orang yang menyeduh teh rooibos ketika sedang menjalankan program diet.