12 Makanan Penambah Stamina Pria Dewasa, Bikin Hubungan Makin Harmonis

Tiram dan Kerang-Kerangan

Makanan penambah stamina pria dewasa yang pertama adalah tiram. Tiram atau oyster sudah lama diketahui dapat meningkatkan stamina dan gairah seksual, baik pada pria maupun wanita. Hal ini karena tiram dapat meningkatkan kadar hormon testosteron dan estrogen.

Selain tiram, aneka kerang seperti kerang kampak (scallop) juga memiliki kandungan sama pengaruhnya terhadap stamina dan libido. Selain itu, kandungan zink pada kerang-kerangan, begitu juga lobster dan kepiting, juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke organ seksual pria maupun wanita.

Daging Ayam atau Sapi

Daging ayam atau daging sapi juga dapat menjadi makanan penambah stamina pria. Bahan makanan ini mengandung karnitina dan L-arginine. Kedua kandungan tersebut merupakan asam amino yang dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Selain itu, daging juga kaya akan zink dapat meningkatkan sirkulasi darah ke organ seksual pria dan wanita. Salah satu gangguan sirkulasi darah yang memengaruhi kehidupan seksual dapat menyebabkan disfungsi ereksi. Pada orang-orang yang menerapkan pola makan vegetarian, daging bisa diganti dengan biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu.

Apel

Apel populer dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk mampu memperbaiki kehidupan seksual sebagai makanan penambah stamina pria. Apel kaya akan zat besi yang membantu menjaga kadar hemoglobin dalam tubuh. 

Hemoglobin merupakan molekul dalam sel darah merah yang menghantarkan pasokan oksigen untuk berbagai jaringan tubuh. Dengan memastikan kecukupan pasokan oksigen, stamina tubuh dapat terus terjaga.

Apel juga kaya akan antioksidan quercetin yang berperan dalam meningkatkan sirkulasi darah, selain mengendalikan gejala prostatitis dan interstitial cystitis (IC). Prostatitis adalah peradangan pada kelenjar prostat yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan testis dan nyeri saat ejakulasi. IC, atau sindrom kandung kemih, juga dapat mempersulit hubungan seks bagi pria dan wanita.

Pisang

Pisang kaya akan karbohidrat, kalium, dan serat, sehingga dapat dikonsumsi untuk meningkatkan energi saat berhubungan seks agar tak cepat lelah.

Kandungan kalium yang tinggi di dalam pisang bisa meningkatkan vitalitas pria dengan membantu tubuh mengatur tekanan darah. Selain itu, bromelain diketahui dapat memicu produksi testosteron sehingga kualitas seksual pria meningkat. Pisang juga dapat meningkatkan kesuburan pria.

Ikan Salmon

Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, omega-3 juga baik untuk kesehatan pembuluh darah. Omega-3 dapat mencegah terjadinya plak pada arteri, sehingga meningkatkan sirkulasi darah tubuh termasuk organ seksual.

Selain salmon, ikan lainnya seperti tuna dan halibut juga baik untuk stamina pria. Bukan hanya itu, ikan salmon dan tuna juga tinggi akan vitamin B12. Kombinasi protein, asam lemak omega-3, dan vitamin B12 ini dapat meningkatkan produksi energi di dalam tubuh.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Makanan penambah stamina pria selanjutnya adalah kacang-kacangan dan biji-bijian. Kacang-kacangan dan biji-bijian dapat meningkatkan sirkulasi darah. Kacang mete dan almon mengandung zink, sedangkan walnut, hazelnut, kacang tanah, biji pumpkin, dan biji bunga matahari mengandung L-arginine.

Alpukat

Makanan penambah stamina pria selanjutnya adalah alpukat. Buah ini mengandung vitamin B6, kalium, asam lemak, dan omega-3 yang tinggi. Kandungan nutrisi yang berlimpah pada alpukat ini bisa membantu tubuh pria dalam memproduksi hormon testosteron juga meningkatkan kualitas sperma. Dengan adanya zat gizi tersebut, alpukat dapat membantu mendongkrak stamina seksual.

Semangka

Semangka juga merupakan salah satu makanan penambah stamina pria yang baik. Ini dikarenakan di bagian bawah kulit semangka banyak terdapat senyawa sitrulin.

Sitrulin saat berada di tubuh akan diubah menjadi arginine sehingga nitric oxide di dalam tubuh mengalami peningkatan. Senyawa ini dapat melonggarkan tekanan darah yang efeknya sama seperti viagra dan mencegah terjadinya disfungsi ereksi.

Cokelat

Makanan penambah stamina pria selanjutnya adalah cokelat. Cokelat bisa membantu menjaga stamina seksual karena mengandung phenylethylamine dan alkaloid. Phenylethylamine menjaga kualitas mood selama seks berlangsung, sedangkan alkaloid dapat meningkatkan energi yang otomatis dapat meningkatkan stamina di ranjang.

Delima

Sejumlah peneliti dari Universitas Boston menemukan bahwa buah delima memiliki manfaat yang sama dengan viagra dan dapat mendongkrak stamina pria. Percobaan yang mereka lakukan terhadap kelinci jantan yang diberikan jus delima menunjukkan buah tersebut dapat melancarkan aliran darah terutama ke bagian vital kelinci jantan tersebut.

Kurma

Buah kurma dapat meningkatkan libido serta vitalitas pria dengan kandungan asam amino dan gula alami yang dikandungnya. Malahan, kurma juga bisa meningkatkan stamina pria saat melakukan aktivitas seksual.

Nanas

Kandungan potassium, vitamin B, dan bromelain pada nanas diklaim dapat meningkatkan energi pada tubuh. Tak hanya itu, bromelain juga bisa meningkatkan gairan seksual pria.

Upaya untuk meningkatkan stamina pria hanya dengan makanan yang telah disebutkan di atas tidak akan optimal bila tidak diikuti berbagai kondisi lainnya. Kamu juga harus memperhatikan berat badan ideal, tidak merokok dan hindari paparan asapnya, rutin berolahraga, menjaga kebersihan dan kesehatan organ seks, dan jangan begadang. Sebaiknya konsultasikan ke dokter bila stamina kamu terus menurun bahkan setelah mengonsumsi makanan penambah stamina pria.