8 Manfaat Jus Leci Bagi Kesehatan, Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Liputan6.com, Jakarta Manfaat jus leci bisa didapatkan apabila Anda mengonsumsinya secara rutin. Manfaat jus leci ini sangat baik bagi kesehatan tubuh, terutama dalam menjaga kondisi tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Mungkin, jus leci ini akan menjadi cara favorit yang menjadi pilihan banyak orang dalam mendapatkan manfaat sehat dari buah-buahan bagi kesehatan tubuh.

Bagaimana tidak, leci yang langsung dimakan saja memiliki rasa yang sangat nikmat dan memiliki banyak kandungan air yang menyegarkan. Sehingga tidak heran, jika buah leci yang diolah dengan cara di jus menjadi menu favorit banyak orang. Meski manfaat jus leci ini sangat baik bagi tubuh, bukan berarti jumlah konsumsinya bisa berlebihan, mengingat terdapat kandungan gula dan kalori pada buah leci.

Untuk mendapatkan buah leci di Indonesia mungkin tidak terlalu mudah, karena budidaya terhadap jenis tanaman leci ini belum terlalu masif. Namun, jika Anda berminat untuk membeli dan menjadikan leci sebagai olahan makanan atau minuman, Anda bisa mendapatkannya di supermarket, untuk leci yang segar dalam bentuk buah utuh. Atau di minimarket untuk jenis leci kalengan.

Namun, untuk mendapatkan manfaat jus leci yang lebih baik bagi tubuh, ada baiknya Anda membeli leci yang masih dalam bentuk utuh, karena kandungan gula dalam leci kaleng cukup banyak dan berbahaya jika Anda memiliki penyakit diabetes. Namun, bukan berarti manfaat jus leci kalengan tidak ada. Manfaat jus leci kalengan tetap ada dan baik bagi tubuh, hanya saja kadar gulanya yang perlu diperhatikan.

Lalu, seperti apa manfaat jus leci yang bisa Anda dapatkan? Di bawah ini Liputan6.com telah merangkum dari berbagai sumber, apa saja manfaat jus leci tersebut jika dikonsumsi dengan rutin dan dalam jumlah yang tepat, Jumat (5/6/2020).

2 dari 5 halaman

Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Jantung

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat jus leci ini sudah cukup terkenal di pengobatan tradisional China yang menggunakan leci sebagai obat untuk mengatasi sembelit. Hal tersebut didapatkan karena leci memiliki sifat astringent yang artinya dapat membersihkan saluran pencernaan dari berbagai racun dan bakteri penyebab gangguan pencernaan. Serat pada buah leci juga bisa membantu dalam melancarkan proses pengenceran feses agar mudah keluar dari dalam tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu kandungan yang ada pada leci yaitu polifenol dan flavonoid. Kandungan tersebut dapat membantu dalam menstabilkan tekanan darah dan detak jantung sehingga akan memperkecil risiko terkena stroke dan jenis penyakit jantung coroner lainnya.

Tidak hanya kedua jenis kandungan tersebut, leci sendiri memiliki kandungan oligonol yang merupakan suplemen makanan berfungsi untuk meningkatkan produksi oksida nitrat dan memiliki peran penting sebagai vasodilator agar aliran darah lebih lancar.

3 dari 5 halaman

Mencegah Kanker dan Anemia

3. Mencegah Kanker

Manfaat jus leci selanjutnya mampu dalam mencegah kanker. Berbagai kandungan baik pada leci seperti flavonoid, quercetin, dan kaempferol akan sangat efektif dalam memerangi kanker serta mengurangi penyebaran sel kanker di dalam tubuh. Bahkan leci dapat sangat berguna dalam mencegah kanker payudara.

4. Mencegah Anemia

Kondisi darah merah yang menurun ini memang sangat memberi dampak yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi tubuh yang mengalami anemia biasanya akan menyebabkan dampak seperti lemah, letih, dan lesu.

Salah satu kandungan pada leci yang sangat membantu dalam mengatasi kondisi tersebut adalah kandungan tembaga, dimana kandungan tersebut sangat penting dalam meningkatkan jumlah sel darah merah di dalam aliran darah, dimana jumlah sel darah merah yang rendah tersebut menjadi penyebab dari anemia.

4 dari 5 halaman

Meningkatkan Metabolisme dan Kekebalan Tubuh

3 Kebiasaan yang Ganggu Metabolisme Tubuh

5. Meningkatkan Metabolisme

Jus leci memiliki kandungan berupa vitamin B kompleks antara lain thiamin, niasin, folat, serta riboflavin. Kandungan vitamin B kompleks tersebut dapat memperlancar sistem metabolisme tubuh untuk mencerna karbohidrat, protein, serta lemak.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi jus leci juga mampu memberi tubuh asupan vitamin C yang sangat besar. Ketika tubuh mendapatkan asupan vitamin C yang cukup, maka akan berguna dalam menangkal penyakit seperti flu yang diakibatkan oleh virus dan bakteri. Dengan kata lain, sistem kekebalan tubuh pada orang yang mengonsumsi jus leci akan meningkat dan semakin kebal terhadap risiko terpapar berbagai penyakit yang menyerang sistem imun.

5 dari 5 halaman

Mencegah Osteoporosis dan Penuaan Dini

ilustrasi gejala yang ditimbulkan osteoporosis/freepik.com

7. Mencegah Osteoporosis

Jus leci memiliki kandungan fosfor dan magnesium yang mampu dalam memperkuat tulang. Kandungan fosfor tersebut akan mendukung kinerja tembaga dan mangan untuk memperkuat tulang yang rapuh. Dengan mengonsumsi jus leci secara teratur, maka bukan tidak mungkin Anda akan mendapatkan tulang yang lebih juat dan terhindar dari tulang keropos atau osteoporosis yang bisa menyerang tidak hanya usia lanjut namun usia yang masih terhitung muda.

8. Mencegah Penuaan Dini

Selain berbagai manfaat bagian dalam tubuh, leci juga bermanfaat bagi penampilan, terutama dalam menjaga kulit. Mengonsumsi jus leci secara rutin dapat menghilangkan jerawat serta mampu memperlancar aliran darah di bawah kulit sehingga berdampak pada kulit yang terlihat lebih muda.

Manfaat antioksidan pada leci tersebut akan sangat baik dalam mencegah radikal bebas yang dapat menyebabkan kulit terlihat lebih tua. Mulai sekarang jangan lupa memasukkan jus leci ke dalam menu harian Anda, karena sayang jika Anda melewatkan manfaat jus leci tersebut.