Manfaat Tummy Time Bayi dan Cara Tepat Melakukannya

Salah satu fase penting dalam tumbuh kembang bayi yakni fase tummy time atau tengkurap. Hal ini diungkap oleh Mommy Peggi Sepetiana dari Babyologist, manfaat tummy time bayi, yakni bayi dapat belajar banyak hal pada fase ini.

Tummy time adalah sesi rutin yang membuat bayi berada di posisi tengkurap atau berbaring di atas perutnya selama beberapa saat. Menurut dr. Reza Fahlevi, Sp.A. melansir dari laman Klikdokter.com, tummy time juga merupakan aktivitas fisik atau olahraga untuk bayi.

Kegiatan tummy time adalah salah satu fase penting yang akan dialami oleh bayi. Manfaat tummy time bayi akan membuatnya belajar keseimbangan dan koordinasi antar bagian tubuh. Ternyata tummy time itu penting.

Tummy time sebetulnya bisa dilakukan sesaat setelah bayi lahir. Misalnya, sembari ibu inisiasi menyusui dini. Namun amannya, bayi boleh rutin melakukan sesi ini saat ia sudah menunjukkan gerakan ingin tengkurap, umumnya memasuki usia tiga atau empat bulan.

Sementara American Academy of Pediatric menyarankan untuk melakukan tummy time di usia 3-4 bulan, dengan durasi 2-5 menit 3-5 kali sehari. Jika anak sudah nyaman, bisa ditambah durasinya.

Tak hanya bagian dari olahraga untuk bayi, manfaat tummy time bayi dijelaskan oleh dr. Reza baik untuk melatih kekuatan otot leher, punggung, dan perut.

Nantinya manfaat tummy time bayi akan diperlukan untuk mengangkat kepala, duduk, merangkak, hingga berjalan. Manfaat tummy time bayi tidak main-main bukan? Kegiatan tummy time bayi jangan diremehkan.

Manfaat tummy time bayi juga dapat mencegah kepalanya menjadi peang atau sindrom kepala datar yang secara ilmiah disebut plagiocephaly. Sebab risiko bayi tidak melakukan tummy time atau berbaring terus-menerus adalah membuat tengkorak kepalanya datar.

Tak kalah penting, manfaat tummy time bayi dapat membuatnya mudah melatih pergerakan dada dan lengan yang akan berpengaruh pada perkembangan motorik lainnya.

Jarang atau tidak pernah melakukan tummy time bayi yang membuat kepala datar memang tak terlalu membahayakan, tetapi di masa dewasanya akan memengaruhi bentuk kepala dan penampilannya.

Coulter O’Berry, fisioterapis di Children's Healthcare of Atlanta, Amerika Serikat menegaskan bayi yang jarang melakukan tummy time punya risiko kesehatan pada bagian otot lehernya juga. Bayi dapat mengalami ketegangan atau ketidakseimbangan otot leher. Kondisi ini disebut sebagai tortikolis.

“Jika jarang melakukan tummy time, bayi berisiko tidak dapat menggerakan atau mendorong sikunya. Bayi juga tidak tidak mengangkat kepala dan melihat sekeliling karenat otot di leher dan punggungnya tidak kuat,” jelas O’berry.

Cara tepat melakukan tummy time bayi adalah selalu berada di bawah pengawasan orang tua, jangan ditinggal dan dibiarkan begitu saja. Jangan lakukan sesi tummy time saat bayi kenyang, karena bayi berisiko muntah.

Disarankan, sesi menengkurapkan bayi dilakukan selama 15 menit setiap harinya agar manfaat tummy time bayi dapat lebih maksimal. Waktu tummy time bayi ini dapat dibagi menjadi dua hingga tiga sesi berbeda. Pastinya masing-masing berlangsung selama lima menit.

Berikut hal-hal yang harus diperhatikan agar manfaat tummy time bayi bisa didapatkan:

1. Waktu ideal melakukan tummy time adalah setelah bayi bangun dari tidur siang atau setelah ganti popok.

2. Lakukan tummy time di tempat datar seperti lantai yang diberi alas kasur busa empuk agar manfaat tummy time bayi menghindarkannya dari kepala peang didapatkan.

3. Di atas tempat bayi berbaring tengkurap, letakkan alas seperti perlak atau kain bersih.

4. Letakkan beberapa mainan di sekitar bayi agar ia tertarik dan bergerak menuju mainan tersebut. Gerakan ini membuat manfaat tummy time bayi baik untuk perkembangan otot anak seperti berguling dan merangkak.

5. Ajak si kecil berbicara, bernyanyi bersama, atau bermain ‘ci luk ba!’ supaya ia tertawa.

6. Baringkan bayi di atas dada dan biarkan ia mengangkat kepalanya untuk melihat wajah orang tuanya. Hal ini membuat manfaat tummy time bayi dapat meningkatkan keintiman antara orang tua dan bayi.

7. Saat bayi mulai menikmati sesi tengkurapnya, Anda bisa memperlama dan lebih sering lagi melakukan sesi tummy time-nya.