8 Cara Mengatasi Maag Tanpa Obat yang Ampuh dan Aman

Ilustrasi Sakit Perut Credit: pexels.com/Andrea

Liputan6.com, Jakarta - Memahami cara mengatasi maag tanpa obat akan membantu penderita saluran cerna ini lebih mudah meningkatkan kualitas hidupnya. Ketahui, maag sebagai masalah pencernaan yang disebabkan infeksi bakteri Helicobater Pylori (H. Pylori), peradangan lambung, konsumsi obat, dan gaya hidup tidak sehat.

Ahli dalam bidang ini, Karen Cross, FNP, MSN melansir dari Medical News Today, pada Jumat (12/8/2022) menjelaskan ada delapan cara mengatasi maag tanpa obat. Cara mengatasi tanpa obat yang dimaksud adalah memperhatikan pola makan dan konsumsi obat, mulai mengonsumsi teh hijau, menghindari rokok, hingga menghindari stres.

“Tidak semua pengobatan akan bekerja untuk semua orang, jadi seseorang mungkin perlu mencoba beberapa dari ini sebelum menemukan apa yang terbaik untuk kasus mereka,” dijelaskan.

Seseorang yang menderita maag akan merasa tidak nyaman pada perut bagian atas, kembung, sering sendawa, dan kentut. Seorang penderita maag atau tukak lambung akan merasakan sakit di perut segera setelah makanan di makan. Sementara penderita tukak duodenum akan merasakan sakit setelah 2-3 jam makanan dimakan.

Berikut Liputan6.com ulas lebih mendalam delapan cara mengatasi maag tanpa obat dan penjelasannya, Jumat (12/8/2022).

Medina Zein dirawat di Biddokkes Polda Metro Jaya dikarenakan penyakit maag-nya kumat.

2 dari 3 halaman

Cara Mengatasi Maag Tanpa Obat dan Penjelasannya

Teh hijau — Ilustrasi teh hijau dan madu. (unsplash.com/Rawpixel).

1. Ikuti Diet Anti-Inflamasi

Cara mengatasi maag tanpa obat adalah mengikuti diet anti-inflamasi. Maag dipengaruhi oleh gastritis yang mengacu pada peradangan pada lapisan perut. Inilah mengapa cara mengatasi maag tanpa obat seperti mengonsumsi makanan yang membantu meminimalkan peradangan dari waktu ke waktu.

Akan tetapi, cara mengatasi maag tanpa obat dengan diet anti-inflamasi belum ada penelitian yang benar-benar bisa meyakinkan. Seperti penelitian yang menunjukkan bahwa makan makanan tertentu bisa menjadi penyebab atau mencegah maag.

Dijelaskan, cara mengatasi maag tanpa obat adalah mengikuti diet dengan membuat buku harian makanan, seseorang dapat mengidentifikasi makanan yang memicu gejala. Kemudian, mulai mengurangi asupan atau menghindari makanan tertentu sama sekali.

Makanan yang sering menyebabkan peradangan di saluran cerna atau maag adalah:

- Makanan yang diproses (pengertingan, pengawetan, pemanasan, dan lainnya)

- Perekat

- Makanan asam

- Produk susu

- Makanan manis

- Makanan pedas

- Alkohol

2. Mengonsumsi Suplemen Ekstrak Bawang Putih

Cara mengatasi maag tanpa obat adalah mengonsumsi suplemen ekstrak bawang putih. Beberapa penelitian menyarankan ekstrak bawang putih dapat membantu mengurangi gejala maag serta gastritis.

“Menghancurkan bawang putih mentah dan memakannya juga bisa bekerja dengan baik,” dijelaskan.

Jika seseorang tidak menyukai rasa bawang putih mentah, cara mengatasi maag tanpa obat mereka dapat mencoba memotong bawang putih dan memakannya dengan sesendok selai kacang atau dibungkus dengan kurma kering. Manisnya selai kacang atau kurma akan membantu menutupi rasa bawang putih.

3. Mengonsumsi Probiotik

Cara mengatasi maag tanpa obat adalah mengonsumsi probiotik. Probiotik dapat membantu meningkatkan sistem kerja pencernaan dan mendorong buang air besar secara teratur.

Suplemen probiotik sebagai cara mengatasi maag tanpa obat mampu memasukkan bakteri baik ke dalam saluran pencernaan seseorang. Cara mengatasi maag tanpa obat ini yang dapat membantu menghentikan penyebaran H. pylori (bakteri yang hidup di dalam lambung).

Makan makanan yang mengandung probiotik sebagai cara mengatasi maag tanpa obat juga dapat memperbaiki memulihkan gejalanya:

- Yogurt

- Kimchi

- Kombucha

- Kol Parut

- Kefir

4. Minum Teh Hijau dengan Madu

Cara mengatasi maag tanpa obat adalah mengonsumsi minuman teh hijau dengan madu. Dijelaskan, satu studi menunjukkan minum teh hijau atau hitam setidaknya sekali seminggu dapat secara signifikan mengurangi tingkat penyebaran bakteri H. pylori di saluran pencernaan.

Madu sebagai cara mengatasi maag tanpa obat bermanfaat, karena mengandung sifat antibakteri yang membantu melawan infeksi. Selain itu, beberapa orang percaya minum air hangat saja bisa menenangkan perut dan membantu pencernaan.

3 dari 3 halaman

Cara Mengatasi Maag Tanpa Obat Selanjutnya

Ilustrasi meditasi. Sumber foto: unsplash.com/Ben White.

5. Menggunakan Minyak Esensial

Cara mengatasi maag tanpa obat adalah menggunakan minyak esensial. Misalnya saja minyak atsiri, lalu mengombinasikan serai dan lemon verbena. Dijelaskan, cara mengatasi maag tanpa obat ini membantu meningkatkan penolakan atau resistensi terhadap H. pylori dalam tes laboratorium.

Minyak lain yang dapat memberikan efek positif pada sistem pencernaan termasuk sebagai cara mengatasi maag tanpa obat adalah peppermint, jahe, dan cengkeh. Meski demikian, minyak atsiri tidak boleh dicerna dan harus selalu diencerkan dengan minyak pembawa jika dioleskan ke kulit.

6. Makan Makanan Porsi Kecil

Cara mengatasi maag tanpa obat adalah mengonsumsi makanan porsi kecil. Makan besar, selalu makanan berat karbohidrat dapat membebani sistem pencernaan seseorang dan memperburuk maag.

Makan makanan porsi kecil secara teratur sepanjang hari dapat membantu meringankan proses pencernaan dan mengurangi gejala maag. Cara mengatasi maag tanpa obat ini wajib dicoba.

7. Menghindari Rokok dan Obat Penghilang Rasa Sakit

Cara mengatasi maag tanpa obat adalah hindarilah rokok dan obat penghilang rasa sakit. Merokok dapat merusak lapisan perut seseorang dan meningkatkan risiko seseorang terkena kanker perut. Sama halnya dengan mengkonsumsi terlalu banyak obat nyeri yang dijual bebas, seperti aspirin atau ibuprofen, inidapat merusak lapisan lambung dan memperburuk maag.

8. Mengurangi Stres

cara mengatasi maag tanpa obat adalah penting untuk mengurangi stres. Stres dapat menyebabkan kambuhnya maag atau masalah gastritis lainnya. Maka dari itu cara mengatasi maag tanpa obat dengan mengurangi tingkat stres, termasuk akan membantu mengelola kondisi tersebut.

Teknik manajemen stres sebagai cara mengatasi maag tanpa obat meliputi:

- Pijat

- Meditasi

- Yoga

- Latihan Pernapasan