Lay Up adalah Memasukkan Bola ke Ring, Begini Cara Melakukannya

Lay up adalah istilah yang digunakan dalam olahraga basket. Lay up adalah salah satu jenis tembakan dalam olahraga basket yang dilakukan dengan teknik khusus. Sebutan lain dari teknik lay up adalah lay up shooting.

Dalam olahraga basket, lay up adalah teknik tembakan yang paling mudah dilakukan. Lay up adalah tembakan yang memiliki tingkat keberhasilan yang besar dan akurat. Teknik lay up adalah berguna dan aman untuk menghindari lawan dari blok.

Dalam buku berjudul Pendidikan Jasmani dan Kesehatan oleh Sirodjufin, dkk, menjelaskan pengertian lay up adalah cara menembakkan bola ke arah keranjang seolah-olah melayang sampai lengan tembak berada sedekat mungkin dengan sasaran (basket).

Jarak yang dibutuhkan untuk melakukan tembakan lay up adalah memaksimalkan jarak dekat dengan gerakan dua langkah. Tembakan lay up adalah diawali dengan berlari – menggiring atau memotong – berlari – menuju basket.

Dalam buku berjudul Permainan Bola Basket oleh Nuril Ahmadi, cara melakukan tembakan lay up adalah dilakukan dengan jarak sangat dekat dengan keranjang basket. Sehingga seolah-olah bola tersebut diletakkan kedalam keranjang basket yang didahului dengan gerak dua langkah.

Teknik lay up adalah sama dengan tembakan dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, posisi badan melayang mendekati ring basket. Dalam buku berjudul Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), menjelaskan lay up adalah tembakan melayang.

Lay up adalah paling umum dipraktikkan dari sisi sebelah kanan atau kiri keranjang. Teknik lay up adalah dikategorikan sebagai tembakan dari jarak dekat dan dikenal dengan istilah tembakan melayang. Sebagaimana sudah dijelaskan sebelumnya, lay up adalah tembakan dengan rangkaian gerakan.

Apabila sudah memahami apa itu lay up, kemudian pahami pula cara melakukan tembakan lay up dalam permainan bola basket. Dalam buku berjudul Permainan Bola Basket (2020) oleh Tono Supriyatna Nugraha, cara melakukan tembakan lay up adalah sebagai berikut:

1. Cara melakukan tembakan lay up adalah dimulai dengan dribbling bola sampai posisi mendekati area tembakan.

2. Saat mendekati ring kecepatan berlari dapat ditingkatkan, agar tembakan lay up adalah lebih maksimal dilakukan.

3. Setelah lari dengan menggiring bola (dribbling), kemudian cara melakukan tembakan lay up adalah melakukan tolakan dengan salah satu kaki.

4. Perhatikan baik-baik, tembakan lay up adalah maksimal dilakukan 3 langkah, jika lebih dari itu akan dianggap travelling.

5. Langkah pertama dilakukan dengan lebar dan badan condong ke depan, tujuannya memperoleh jarak maju sejauh mungkin.

6. Langkah kedua dilakukan dengan pendek, tujuannya persiapan membuat awalan untuk menolakkan kaki sekuat-kuatnya demi mendekatkan diri ke ring basket.

7. Langkah terakhir kaki ditolakkan sekuat-kuatnya, tujuannya agar dapat mencapai titik terdekat dengan keranjang basket.

8. Jika mencapai titik tertinggi, cara melakukan lay up adalah luruskan tangan yang memegang bola ke atas dan lepaskan tangan kiri untuk membantu memegang bola, serta lecutkan pergelangan tangan yang memegang bola agar bola itu dapat masuk ke keranjang.

9. Akhiri gerakan tembakan lay up dengan mendarat di lapangan dengan kedua ujung telapak kaki dan kedua tangan di samping badan.

Selain memahami cara melakukan tembakan lay up, kemudian ketahui jenis-jenis tembakan lay up. Ini jenis-jenis tembakan lay up yang Liputan6.com lansir dari berbagai sumber:

1. Power Lay Up

Power lay up adalah menggunakan tumpuan dua kaki sebelum melakukan ayunan tembakan bola. Power lay up sering dilakukan saat situasi sulit, tujuannya untuk jaga keseimbangan ketika melakukan lompatan dan tembakan.

2. Finger Roll Lay Up

Finger roll lay up adalah gerakan lay up yang indah dan menarik. Gerakan ini dilakukan dengan memutar bola ke atas seperti tembakan teardrop shot atau floater namun jaraknya lebih dekat ke tiang basket. Lay up ini bisa dilakukan langsung ke ring basket tanpa melewati pantulan backboard basket.

3. Putback Lay Up

Putback lay up adalah perpaduan antara offensive rebound dan lay up. Ketika pemain mendapatkan second chance karena pantulan bola rebound, dengan cepat sang pemain bisa melakukan reverse lay up untuk finishing (clearing).

4. Reverse Lay Up

Reverse lay up adalah lay up yang menggunakan tumpuan satu kaki di mana posisinya berlawanan dengan tangan yang digunakan untuk menembak. Apabila ingin melakukan lay up dari sisi kanan ring basket, maka menggunakan tangan kanan. Lalu tumpuan kaki terakhir yaitu kaki kiri dan diakhiri gerakan mengayun yang rileks agar bola bisa masuk dengan sempurna.