6 Manfaat Teh Rosella untuk Kesehatan, Efek Samping, dan Tips Mengonsumsinya

Ilustrasi bunga rosella. (dok. JoaKwan/Pixabay/Tri Ayu Lutfiani)

Liputan6.com, Jakarta Manfaat teh rosella memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Hal ini tentunya menjadi nilai tambah teh rosella selain nikmat dikonsumsi untuk menghangatkan badan. Teh rosella dapat mengatasi risiko munculnya berbagai penyakit.

Teh rosella adalah teh yang dibuat melalui proses pengeringan dari satu jenis bunga yang terkenal akan keindahannya, yaitu Hibiscus Sabdariffa. Tanaman yang memiliki bunga berwarna merah dan berukuran cukup besar menyerupai bunga sepatu ini kerap diolah menjadi berbagai macam produk, seperti, sirup, obat, hingga teh herbal.

Manfaat teh rosella dapat mengatasi dan mencegah beragam penyakit. Hal ini dipengaruhi oleh kandungan antioksidan yang tinggi, yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel dari jaringan tubuh. Teh yang kerap juga disebut dengan sour tea karena rasanya yang asam ini biasanya dibuat dari campuran daun, kelopak, dan pucuk bunga rosella.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Kamis (20/10/2022) tentang manfaat teh rosella.

Bagi para pencinta minuman manis, deretan minuman manis, seperti segelas teh boba, segelas kopi susu, atau sebotol minuman bersoda mungkin bukan hanya melegakan dahaga, tapi juga menambah semangat. Namun, tahukah Anda, kenikmatan yang didapat terlalu...

2 dari 4 halaman

Manfaat Teh Rosella

Gejala Diabetes — Ilustrasi Pemeriksaan Diabetes Credit: freepik.com

Menangkal Radikal Bebas

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, teh rosella kaya akan antioksidan. Antioksidan merupakan molekul untuk melawan radikal bebas yang biasanya merusak sel-sel tubuh yang sehat. Oleh karena itu, manfaat teh rosella pertama yaitu untuk menangkal radikal bebas dengan kandungan antioksidannya.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus misalnya, menemukan bukti bahwa ekstrak rosella meningkatkan jumlah enzim antioksidan sehingga mengurangi efek berbahaya akibat radikal bebas hingga 92 persen.

Mencegah Risiko Diabetes

Manfaat teh rosella yang sudah terbukti secara ilmiah adalah kemampuannya membantu menjaga kadar gula darah. Penelitian ini dilakukan oleh beberapa ilmuwan dari Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta dan telah dipublikasi di Journal of the American College of Nutrition.

Dalam penelitian tersebut terbukti bahwa konsumsi teh rosella dua kali sehari, selama 14 hari mampu menurunkan kadar gula darah puasa pada seseorang yang tergolong prediabetes. Prediabetes berarti kadar gula darah yang dimiliki sudah di ambang batas normal. Dengan perubahan gaya hidup, olahraga rutin dan intervensi diet, teh rosella terbukti dapat menjadi tambahan opsi pengobatan alami untuk menjaga kadar gula darah tetap di kisaran normal.

Meningkatkan Nilai Kolesterol Baik

Manfaat teh rosella berikutnya adalah meningkatkan nilai kolesterol baik dalam tubuh. Mengonsumsi teh rosella secara rutin dapat membuat kadar High Density Lipoprotein (HDL) atau lemak baik dalam darah mampu ditingkatkan secara perlahan.

HDL ini merupakan kunci dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Penelitian lain bahkan juga membuktikan bahwa manfaat teh bunga rosella juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

3 dari 4 halaman

Manfaat Teh Rosella

Menangkal Penyakit Jantung — Ilustrasi Penyakit Jantung Credit: pexels.com/Nero

Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat teh rosella juga dapat menurunkan tekanan darah. Khasiat ini terbukti pada penelitian tahun 2015, di mana konsumsi rutin teh rosella dapat turut berperan menurunkan tekanan darah sistole maupun diastole seseorang.

Sebelumnya penelitian serupa pernah dilakukan tahun 2010. Dibandingkan dengan orang yang diberikan placebo atau minuman tanpa bahan tambahan apapun, orang yang mengonsumsi teh rosella tekanan darahnya dapat terjaga lebih normal. Kamu bisa mendapatkan manfaat teh bunga rosella ini dengan mengonsumsinya selama 6 minggu jika kamu memiliki kecenderungan hipertensi.

Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat teh rosella mampu mencegah penyakit jantung seperti yang telah dijelaskan pada poin sebelumnya. Hal ini karena mengonsumsi teh rosella dapat mengatasi kolesterol tinggi dan menurunkan tekanan darah. Teh rosella dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung hingga stroke.

Mencegah Obesitas

Manfaat teh rosella berikutnya adalah untuk mencegah risiko obesitas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan polifenol dan flavonoid dalam tanaman rosella mampu menghambat dan mengurangi penumpukan jaringan lemak dalam tubuh, sehingga membantu mencegah obesitas. Namun, untuk mencegah obesitas, kamu juga perlu rutin berolahraga dan menjalani pola makan sehat.

4 dari 4 halaman

Efek Samping dan Tips Mengonsumsi Teh Rosella

Manfaat rosella — Rosella Foto oleh Saveurs secretes dari Pexels

Melihat manfaat teh rosella yang beragam, kamu bisa mulai mencoba rutin minum teh yang satu ini untuk membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Untuk mendapatkan manfaat teh bunga rosella, kamu dianjurkan untuk mengonsumsinya sebanyak 1,5-3 gram per hari dalam 1-2 cangkir teh.

Namun, tetap konsultasikan dengan dokter sebelum meminumnya. Apalagi jika kamu sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Hindari konsumsi teh rosella bersama dengan obat-obatan, seperti paracetamol, karena dapat meningkatkan risiko terjadinya interaksi obat.

Selain itu, konsumsi teh rosella secara berlebihan dapat meningkatkan risiko keracunan hati pada seseorang yang memiliki gangguan fungsi hati. Bahkan, teh bunga rosella juga tidak disarankan untuk ibu hamil dan menyusui. Teh rosella juga dapat memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh, sehingga berdampak pada sulitnya mengontrol gula darah bagi kamu yang sedang mengonsumsi obat diabetes.

Walaupun berbagai bukti ilmiah telah menjadi dasar yang membenarkan beragam manfaat teh rosella. Namun konsumsi teh ini tidak bisa dijadikan pengobatan tunggal. Pada mereka yang memang sudah terbukti diabetes, hipertensi atau memiliki riwayat kolesterol tinggi, pengobatan medis tetap harus dilakukan. Jadi, sebelum menggunakan teh bunga rosella untuk pengobatan, sebaiknya kamu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar lebih aman.