7 Cara Membuat Pipi Tirus Permanen yang Ampuh dan Aman

Melembapkan Kulit Wajah — Ilustrasi pipi tirus. Credit: pexels.com/pixabay

Liputan6.com, Jakarta - Cara membuat pipi tirus secara permanen bisa dilakukan tanpa perlu datang ke klinik kecantikan. Pipi yang tirus artinya penyimpanan lemak di area wajah lebih rapi. Penampilan dengan pipi yang tirus, akan membuat seseorang tampak memiliki wajah lebih proporsional.

Bagaimana cara membuat pipi tirus secara permanen yang dimaksudkan? Liputan6.com lansir dari berbagai literatur kesehatan, ada tujuh cara membuat pipi tirus secara permanen. Mulai dari memperbaiki pola makan dan gaya hidup yang dipertahankan dalam jangkan waktu yang lama.

Memperbaiki pola makan sekaligus gaya hidup dengan meningkatkan aktivitas fisik sebagai cara membuat pipi tirus, berperan sangat penting dalam prosesnya memangkas lemak di wajah sekaligus beberapa area berlemak di tubuh. Simak penjelasan lengkapnya.

Berikut Liputan6.com ulas lebih mendalam tujuh cara membuat pipi tirus secara permanen yang ampuh dan aman, Sabtu (5/11/2022).

Rosa Meldianti melakukan perawatan Korean Laser Toning, suntik meso area pipi dan lengan atas agar terlihat cantik dan tirus di Dermaster.

2 dari 3 halaman

Cara Membuat Pipi Tirus Permanen yang Ampuh dan Aman

Menjaga Kesehatan Sel Kulit — Ilustrasi pipi tirus. Credit: pexels.com/Tristan

1. Melakukan Senam Wajah Teratur

Cara membuat pipi tirus permanen adalah melakukan senam wajah. Dalam penelitian yang diungkap Health Line, latihan wajah dapat membantu memperbaiki penampilan wajah, memerangi penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot.

Senam wajah sebagai cara membuat pipi tirus permanen dengan menggembungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi lain, mengerutkan bibir secara bergantian, dan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik setiap kali.

Studi lain tentang cara membuat pipi tirus permanen ini menunjukkan bahwa melakukan latihan otot wajah dua kali sehari selama 8 minggu meningkatkan ketebalan otot dan meningkatkan peremajaan wajah.

2. Minum Lebih Banyak Air Setiap Hari

Cara membuat pipi tirus permanen adalah minum lebih banyak air putih. Minum air sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan berperan sangat penting untuk menghilangkan lemak wajah.

Studi yang diungkap Health Line, menunjukkan air dapat membuat seseorang merasa kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan. Satu penelitian kecil menemukan, minum air sebelum makan secara signifikan menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan.

3. Mengurangi Konsumsi Karbohidrat Olahan

Cara membuat pipi tirus permanen adalah konsisten mengurangi konsumsi karbohidrat olahan. Makanan yang mengandung karbohidrat olahan, seperti kue kering, biskuit, dan pasta, adalah penyebab umum kenaikan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak.

Karbohidrat ini telah banyak diproses, yang menghilangkan nutrisi dan seratnya yang bermanfaat dan hanya menyisakan sedikit gula dan kalori.

Satu studi pada 277 wanita yang diungkap Health Line, menunjukkan asupan karbohidrat olahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi dan jumlah lemak perut yang lebih besar. Kondisi obesitas dan besarnya lemak perut akan berdampak pula pada lemak di wajah seperti pipi.

4. Selalu Mencukupi Kebutuhan Tidur

Cara membuat pipi tirus permanen adalah selalu mencukupi kebutuhan tidur. Mengejar waktu tidur, sesungguhnya menjadi strategi penurunan berat badan yang penting secara keseluruhan. Ini dapat membantu seseorang menghilangkan lemak wajah.

Penelitian yang diungkap Health Line, telah menunjukkan kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme, menghasilkan peningkatan penyimpanan lemak.

3 dari 3 halaman

Cara Membuat Pipi Tirus Permanen

Kulit Wajah — Ilustrasi pipi tirus. Credit: pexels.com/pixabay

5. Makan Lebih Banyak Serat

Cara membuat pipi tirus permanen adalah meningkatkan konsumsi serat secara konsisten. Health Line merekomendasikan cara melangsingkan wajah dan menghilangkan lemak di pipi dengan meningkatkan asupan serat.

Serat adalah zat dalam makanan nabati yang tidak diserap tubuh setelah mengonsumsinya. Sebaliknya, ia bergerak perlahan melalui saluran pencernaan, membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Maka, nafsu makan seseorang akan berkurang.

6. Mengurangi Konsumsi Garam

Cara membuat pipi tirus permanen adalah mengurangi konsumsi garam atau natrium. Medical News Today menjelaskan konsumsi garam yang terlalu tinggi dalam keseharian, menyebabkan tubuh menahan air.

Akibatnya akan terjadi pembengkakan, termasuk di wajah. Hal ini pun bisa membuat pipi terlihat tembam. Mulailah hindari daging olahan, mengolah sayur dengan banyak garam, dan aneka macam camilan asin.

7. Melakukan Olahraga Kardio

Cara membuat pipi tirus permanen adalah rutin melakukan olahraga kardio. Kardio yang dilakukan rutin akan menjaga pipi tirus secara permanen. Medicine Net menjelaskan olahraga kardio sangat ampuh membakar kalori dan lemak yang berlebihan, termasuk di pipi.

Hal yang sama ditegaskan Health Line, olahraga cardio atau latihan aerobik adalah semua jenis aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung. Ini dianggap sebagai metode yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Cobalah untuk melakukan 150–300 menit olahraga sedang hingga berat setiap minggu, yang berarti 20–40 menit kardio per hari. Contoh olahraga kardio sebagai cara membuat pipi tirus permanen adalah berlari, menari, berjalan, bersepeda, dan berenang.