10 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Secara Rutin, Bantu Keluarkan Racun dalam Tubuh

Menggunakan Madu dan Jeruk Nipis — Ilustrasi Jeruk Nipis Credit: freepik.com

Liputan6.com, Jakarta Air jeruk nipis adalah cairan dengan rasa asam dan sedikit pahit yang kerap ditambahkan dalam berbagai jenis makanan dan minuman. Manfaat minum air jeruk nipis juga dipercaya baik bagi kesehatan. Air jeruk nipis memiliki banyak kandungan nutrisi seperti Vitamin C, flavonoid, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan.

Manfaat minum air jeruk nipis terbukti mampu meningkatkan sistem imun, mengurangi inflamasi, dan memperbaiki kualitas pernapasan. Air jeruk nipis sering digunakan sebagai minuman sehat dan digabungkan dengan berbagai jenis minuman dan masakan.

Selain memiliki manfaat kesehatan, rasa asam pada air jerik nipis juga menambah citarasa sekar pada masakah dan minuman. Berikut manfaat minum air jeruk nipis secara rutin yang dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Selasa (7/2/2023).

Es Rumput Laut Jeruk Nipis adalah sebuah sajian minuman segar yang menjadi salah satu kuliner yang khas nusantara. Selain rasanya yang nikmat, minuman ini bisa juga untuk membangkitkan stamina anda yang terkuras karena aktifitas.

2 dari 4 halaman

Manfaat Minum Air Jeruk Nipis

Inilah Manfaat Jeruk Nipis Bagi Tubuh Anda

1. Sumber Vitamin C

Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang kaya akan Vitamin C. Vitamin C memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah berbagai penyakit seperti flu, pilek, dan infeksi. Selain itu, Vitamin C juga membantu mempercepat penyembuhan luka dan memperkuat dinding pembuluh darah, sehingga membantu mencegah stroke dan serangan jantung.

2. Detoksifikasi

Manfaat minum air jeruk nipis secara rutin dapat membantu membuang racun dari tubuh. Asam sitrat pada jeruk nipis membantu memperlancar sistem pencernaan dan mempercepat proses detoksifikasi. Ini dapat membantu mencegah berbagai masalah pencernaan seperti sembelit dan mual.

3. Menurunkan Berat Badan

Air jeruk nipis dapat membantu dalam program diet karena memiliki kandungan asam sitrat yang membantu menurunkan nafsu makan. Ini dapat membantu membatasi asupan kalori dan membantu menurunkan berat badan. Selain itu, air jeruk nipis juga membantu mempercepat metabolisme dan membantu membakar lemak.

4. Meningkatkan Mood

Asam sitrat pada jeruk nipis dapat membantu meningkatkan mood dan mengatasi stres. Minum air jeruk nipis dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres. Ini juga membantu mengatasi masalah tidur dan memperbaiki kualitas tidur.

5. Mencegah Infeksi

Manfaat minum air jeruk nipis secara rutin juga dapat menurunkan resiko infeksi. Air jeruk nipis memiliki sifat antiseptik yang membantu mencegah infeksi. Ini dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih, infeksi mulut, dan infeksi kulit. Minum air jeruk nipis juga membantu mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi sekunder.

3 dari 4 halaman

Manfaat Minum Air Jeruk Nipis

Cara Memutihkan Wajah dengan Jeruk Nipis — Jeruk Nipis (sumber: Pexels)

6. Mencegah Penuaan Dini

Vitamin C pada jeruk nipis membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dan memperlambat proses penuaan dini. Radikal bebas merupakan faktor utama dalam penuaan dini, kerusakan kulit, dan penyakit jantung. Vitamin C membantu mengurangi efek buruk dari radikal bebas dan memperlambat proses penuaan.

7. Mengurangi Nyeri

Air jeruk nipis memiliki sifat anti-inflamasi dan analgetik, yang membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri. Mengkonsumsi air jeruk nipis dapat membantu mengatasi nyeri sendi, sakit kepala, dan nyeri otot. Minum air jeruk nipis setiap hari dapat membantu memperbaiki kondisi nyeri dan mengatasi masalah nyeri kronis.

8. Meningkatkan Kualitas Pernapasan

Jeruk nipis memiliki sifat antiseptik dan membantu mengatasi masalah pernapasan. Ini dapat membantu memperlancar aliran udara dan membantu mencegah infeksi saluran pernapasan seperti bronkitis dan asma. Minum air jeruk nipis setiap hari dapat membantu memperbaiki kualitas pernapasan dan mencegah masalah pernapasan kronis.

9. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat minum air jeruk nipis secara rutin juga dapat mendukung kinerja otak. Vitamin C pada jeruk nipis membantu memperbaiki kinerja otak dan membantu mengatasi masalah kognitif seperti kelupaan dan gangguan konsentrasi. Ini juga membantu meningkatkan memori dan membantu mencegah penurunan fungsi otak yang berhubungan dengan usia.

10. Mencegah Kanker

Vitamin C dan antioksidan pada jeruk nipis membantu mencegah perkembangan sel kanker. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi Vitamin C yang cukup dapat membantu mencegah kanker payudara, prostat, dan usus besar.

4 dari 4 halaman

Manfaat Minum Air Jeruk Nipis: Tips

Ilustrasi air Jeruk nipis. Foto: Istimewa

Manfaat minum air jeruk nipis memang baik bagi kesehatan. Namun, perlu diingat bahwa jeruk nipis juga mengandung asam sitrat yang dapat menyebabkan iritasi pada gigi dan tenggorokan. Selain itu konsumsi air jeruk nipis secara berlebih juga dapat mengganggu kondisi pencernaan. Berikut beberapa tips dalam mengkonsumsi air jeruk nipis agar manfaatnya dapat dirasakan secara maksimal dan resikonya dapat dihindari.

1. Campurkan air jeruk nipis dengan air mineral. Minum air jeruk nipis yang dikonsumsi tanpa tambahan air terlalu asam dan membahayakan gigi dan tenggorokan. Campurkan air jeruk nipis dengan air mineral atau air putih untuk mengurangi keasaman.

2. Tambahkan gula atau madu untuk membuat air jeruk nipis lebih lebih enak dan mengurangi keasaman.

3. Hindari minum air jeruk nipis setelah makan. Beri jeda sekitar 30 menit setelah makan agar konsumsi air jeruk nipis tidak mengganggu keseimbangan asam-basa dalam lambung.

4. Hindari minum air jeruk nipis saat perut kosong. Minum air jeruk nipis ketika perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan masalah pencernaan.

5. Manfaat minum air jeruk nipis juga dapat diperoleh dengan cara menginfus jeruk nipis yang telah dipotong-potong di dalam air mineral. Infused water jeruk nipis dapat membantu memperlancar pencernaan dan membantu mengatasi masalah pencernaan.