Monoton adalah Selalu Sama dengan yang Dulu, Kenali Cara Mengatasi dalam Pekerjaan

Liputan6.com, Jakarta Monoton adalah istilah yang mungkin masih asing di telinga sebagian orang. Istilah ini sebenarnya cukup sering digunakan dalam percakapan sehari-hari. Namun, mungkin belum semua orang memahami makna dari kata ini.

Monoton adalah istilah yang merujuk pada sesuatu yang selalu sama dengan yang dulu. Suatu hal yang monoton tidak ada ragamnya dan itu-itu saja. Suatu hal disebut monoton jika dikerjalan secara berulang-ulang, yang mana hal ini tentunya membuat kamu tidak bersemangat.

Hal ini biasanya kerap terjadi pada pekerja kantoran. Pasalnya, para pekerja kantoran menjalani aktivitas tau kegiatan yang sama setiap harinya. Sesuatu yang monoton ini sering kali menjadi penyebab seorang pekerja menjadi bosan dan enggan bergerak atau melakukan sesuatu.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Kamis (13/4/2023) tentang monoton.

Sebagian besar orang ketika baru mendapat pekerjaan baru akan sangat bersemangat dan tampil dengan baik di awal kariernya. Namun beberapa tahun kemudian, kegembiraan itu pun memudar, karena tugas yang menantang awalnya bisa menjadi hal yang membosankan.

2 dari 4 halaman

Pengertian Monoton

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), monoton adalah selalu sama dengan yang dulu; itu-itu saja; tidak ada ragamnya. Selain itu, pengertian monoton juga berkaitan dengan nada atau bunyi. Dalam hal ini, monoton adalah berulang-ulang selalu sama nada, bunyi, ragam, dan sebagainya.

Bebeberapa sinonim dari kata monoton adalah selalu sama, seragam, tanpa variasi, tetap. Monoton adalah istilah yang berkaitan dengan situasi yang membosankan dan melelahkan. Monoton adalah situasi yang berulang-ulang atau sama, yang merujuk pada pengulangan rutinitas yang terjadi secara terus-menerus.

Akibat dari aktivitas atau kegiatan yang monoton adalah hal ini dapat membuat seseorang merasa bosan dan jenuh. Sementara di sisi lain, kamu juga tidak bisa lepas dari tugas atau rutinitas tersebut. Biasanya, kebanyakan orang awalnya cenderung tidak sadar bahwa kebiasaan yang sedang dijalani mengarah pada kehidupan yang monoton.

Seseorang yang aktif atau memiliki jadwal sibuk namun monoton hanya akan dihantui perasaan tidak puas dan serba kurang. Selain itu, situasi monoton juga bisa terjadi pada hubungan percintaan. Biasanya rasa bosan dan jenuh dianggap wajar oleh beberapa pasangan. Padahal hubungan yang membosankan bisa menjadi susah dan berujung pisah.

3 dari 4 halaman

Cara Mengatasi Pekerjaan yang Monoton

Ilustrasi bosan. (Photo by Magnet.me on Unsplash)

Monoton adalah istilah yang mungkin cukup akrab di telinga para pekerja kantoran. Pasalnya, kegiatan yang dilakukan setiap harinya cenderung sama. Oleh karena itu, kamu perlu mengetahui beberapa cara engatasi pekerjaan yang monoton. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Bersyukur

Saat kamu merasa bosan dan merasa aktivitas yang dilakukan sangat monoton, bersyukur dapat membuat kamu sedikit terbantu. Bersyukur bisa membuat kamu merasa terbantu agar lebih nyaman dalam bekerja. Hal ini juga nantinya dapat meningkatkan performa dalam bekerja. Kamu tentunya bisa melihat orang-orang yang belum seberuntung kamu yang telah mendapatkan kerja. Masih banyak orang-orang di luar sana yang belum mendapatkan pekerjaan.

2. Cuti

Mengambil cuti juga bisa dilakukan sebagai cara mengatasi bosan dalam bekerja atau pekerjaan yang monoton. Cuti beberapa hari bisa sangat membantu dalam hal ini. Kamu bisa memanfaatkan hari libur itu untuk refreshing, seperti liburan, staycation, menyalurkan hobi, dan berolahraga.

3. Pikirkan Suasana Kerja yang Ideal

Saat merasa jenuh dengan pekerjaan saat ini, cobalah untuk menemukan gambaran besar tentang pekerjaan atau suasana kerja yang kamu impikan. Luangkan waktu untuk menemukan berbagai aspek kerja yang dapat membuat pekerjaan saat ini terasa ideal. Catat dan coba perbaiki semua kekurangan yang terpikirkan. Hal tersebut biasanya efektif membuat kamu keluar dari rasa jenuh tehadap pekerjaan.

4 dari 4 halaman

4. Ubah Kebiasaan saat Bekerja

Cegah Rasa Lelah, Coba Lakukan 5 Cara Ini — Ilustrasi (Sumber: Freepik)

Selanjutnya kamu bisa mengubah kebiasaan saat bekerja. Mungkin sebelumnya, kegiatan kamu monoton dengan hanya bekerja di depan laptop atau komputer. Kamu bisa ubah kebiasaan yang dimulai saat kamu bangun pagi. Jika biasanya kamu malas-malasan, ubah dengan berpikir positif dan mulai sarapan.

5. Ingat saat Kamu Sangat Menyukai Pekerjaan Tersebut

Tak ada yang merasa bosan dengan pekerjaannya sedari awal. Mereka biasanya menyukai pekerjaannya hingga kelelahan dan mulai merasa jenuh. Mari lihat kembali perjalanan karier kamu. Pikirkan masa-masa di mana kamu merasa pekerjaan tersebut adalah segalanya.

Saat berhasil mengerjakan proyek besar, atau hal kecil seperti saat atasan mengapresiasi kerja keras kamu. Ingatlah, masa di mana kamu sangat menikmati pekerjaan tersebut. Pikirkan faktor-faktor menyenangkan yang membuat kamu dapat kembali bersemangat. Perasaan lelah biasanya muncul saat kamu melewatkan hal-hal yang sebenarnya berharga dalam pekerjaan sekarang.

6. Punya Target Baru

Perasaan jenuh, bosan, atau lelah sering kali datang karena bisa jadi kamu merasa sudah mencapai tujuan karier yang diharapkan. Jika begitu, buatlah target-target karier yang baru yang membuat kamu lebih termotivasi untuk melakukan upaya-upaya yang belum pernah dilakukan sebelumnya di kantor.

7. Mencari Hobi Baru

Tak ada salahnya kamu mencari hobi baru atau melakukan hobi kamu selama ini. Biasanya dengan menjalankan hobi, mood kamu akan membaik karena melakukan hal yang disukai. Untuk yang mencari hobi baru, kamu bisa berkebun, melukis, atau olahraga.