7 Penyebab Perut Kembung yang Jarang Disadari, Jangan Sepelekan

Penumpukan gas di perut dan usus adalah salah satu penyebab paling umum kembung. Gejala lain yang mungkin termasuk bersendawa berlebihan, merasakan dorongan kuat untuk buang air besar dan merasa mual.

Kembung yang disebabkan oleh gas berkisar dari ketidaknyamanan ringan hingga nyeri hebat. Beberapa orang menggambarkan perasaan seolah ada sesuatu yang terperangkap di dalam perut mereka.

Gas menumpuk di saluran pencernaan ketika makanan yang tidak tercerna rusak atau ketika menelan udara. Semua orang menelan udara saat mereka makan atau minum. Pengosongan lambung yang tertunda (transportasi gas lambat) juga dapat menyebabkan perut kembung dan kembung.

Sangat mudah untuk makan berlebihan jika makan terlalu cepat. Mengapa? Karena ketika mengkonsumsi makanan tanpa jeda, tubuh (perut dan otak) tidak punya waktu untuk menyadari tanda-tanda penting rasa kenyang untuk berhenti makan. Hasilnya adalah 15-20 menit setelah makan, perut akan terasa kembung dan membesar.

Selain itu, semakin cepat makan, semakin banyak udara yang tertelan. Dan seperti dengan minuman bersoda, begitu udara melewati usus, itu bisa membuat seseorang merasa kembung.

Butuh waktu 20 menit bagi perut untuk memberi tahu otak Anda bahwa tubuh sudah kenyang. Jika makan terlalu cepat, semakin banyak seseorang makan sebelum otak menerima pesannya.

Infeksi perut dapat menyebabkan gas, yang mungkin juga disertai oleh diare, muntah, mual, dan sakit perut. Ini sering disebabkan oleh bakteri seperti Escherichia coli atau Helicobacter pylori, atau infeksi virus seperti norovirus atau rotavirus.

Infeksi perut biasanya hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari. Namun, beberapa orang mungkin mengalami dehidrasi parah atau terus memburuk selama beberapa hari. Orang-orang ini harus mengunjungi dokter jika kembungnya disertai dengan demam, tinja berdarah, muntah yang parah dan sering.

Pertumbuhan berlebih bakteri kecil atau Small intestinal bacterial overgrowth (SIBO). Perut dan usus adalah rumah bagi berbagai bakteri, yang banyak di antaranya membantu tubuh mencerna makanan.

Mengganggu keseimbangan bakteri ini dapat menyebabkan peningkatan bakteri berbahaya yang ada di usus kecil. Ini dikenal sebagai pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil atau SIBO.

SIBO dapat menyebabkan kembung, sering diare, dan dapat menyebabkan kesulitan mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Bagi sebagian orang, SIBO dapat menyebabkan osteoporosis atau penurunan berat badan yang tidak diinginkan.

Makan makanan asin, memiliki intoleransi makanan, dan mengalami perubahan kadar hormon semua dapat menyebabkan tubuh seseorang menahan lebih banyak cairan daripada yang seharusnya. Beberapa wanita menemukan bahwa mereka kembung segera sebelum mendapatkan menstruasi atau awal kehamilan.

Kembung kronis akibat retensi cairan dapat memiliki penyebab yang lebih serius, seperti diabetes atau gagal ginjal. Jika kembung tidak hilang, segera konsultasikan dengan dokter.

Salah satu penyebab perut kembung yang paling umum adalah makanan yang dikonsumsi. Jenis makanan tertentu dapat dengan lambat dicerna oleh pencernaan. Berikut makanan dan minuman yang dapat menyebabkan kembung:

Lemak

Tubuh membutuhkan lemak untuk membuat dinding sel, jaringan saraf dan hormon. Tetapi terlalu banyak dapat membuat kembung karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memecahnya daripada jenis makanan lainnya. Itu berarti ia bertahan lebih lama di dalam pencernaan.

Fruktosa

Ini semacam gula, dan lebih sulit bagi tubuh untuk memecah daripada jenis lainnya. Fruktosa bisa menyebabkan gas, kembung, dan nyeri. Fruktosa ada dalam banyak makanan dalam bentuk "sirup jagung fruktosa tinggi," dan itu sering ditemui secara alami di beberapa buah, serta madu, bawang merah, dan bawang putih.

Susu

Makanan seperti susu dan es krim dapat menyebabkan gas, sakit perut, dan kembung jika tubuh tidak dapat dengan mudah mencerna gula susu yang disebut laktosa.

Soda

Gelembung dalam soda dan minuman lain seperti bir, sampanye, atau seltzer diisi dengan gas. Ketika meminumnya, mereka dapat mengisi sistem pencernaan. Sebagian besar soda juga penuh dengan gula, yang bisa membuat tubuh menahan air dan merasa kembung.

Gangguan usus kronis, seperti sindrom iritasi usus besar dan penyakit Crohn, juga dapat menyebabkan kembung. Penyakit Crohn menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan, sedangkan IBS kurang dipahami dan sering didiagnosis ketika gejala usus kronis tidak memiliki penyebab yang jelas.

Baik IBS dan Crohn dapat menyebabkan gas, diare, muntah, dan penurunan berat badan yang tidak diinginkan. IBS adalah sekelompok gejala usus yang biasanya terjadi bersamaan. Gejalanya bervariasi dalam tingkat keparahan dan durasi dari orang ke orang.