Macam-Macam Gerak Otot Berdasarkan Fungsinya, Jangan Sampai Keliru

Fleksi dan ekstensi terdiri dari gerakan maju dan mundur dari tubuh, seperti menganggukkan kepala. Fleksi merupakan gerak mengurangi sudut antara dua tulang atau menekuk. Sementara ekstensi merupakan gerak meningkatkan sudut antara dua tulang atau meluruskan tekukan.

Contohnya saat berdiri dengan kaki lurus maka otot sedang melakukan gerak ekstensi. Sementara saat jongkok, otot sedang melakukan gerak fleksi. Fleksi berperan untuk menyatukan dua bagian anggota tubuh atau menekuk sendi. Sedangkan ekstensi menjauhkan dua bagian anggota tubuh satu sama lain atau meluruskan sendi.

Abduksi dan adduksi terdiri dari gerakan sisi ke sisi, seperti menggerakkan lengan secara lateral. Abduksi merupakan gerakan menjauh dari garis tengah tubuh. Sedangkan adduksi merupakan gerakan menuju garis tengah tubuh.

Abduksi mengacu pada gerakan yang menarik struktur atau bagian dari garis tengah tubuh. Misalnya, mengangkat lengan ke atas, seperti saat berjalan di atas tali, adalah contoh abduksi di bahu.

Adduksi mengacu pada gerakan yang menarik struktur atau bagian menuju garis tengah tubuh, atau ke arah garis tengah anggota tubuh. Menjatuhkan lengan ke samping, dan menyatukan lutut, adalah contoh adduksi.

Istilah elevasi dan depresi mengacu pada gerakan di atas dan di bawah horisontal. Depresi dan elevasi adalah gerakan naik-turun, seperti mengunyah atau mengangkat bahu.

Ketika memindahkan rahang bawah ke bawah untuk membuka mulut, itu adalah gerakan rahang bawah depresi. Memindahkan rahang bawah kembali ke atas, disebut gerakan elevasi rahang bawah.

Elevasi berarti menggerakkan bagian tubuh ke atas. Sementara depresi adalah gerakan memindahkan bagian tubuh ke bawah. Contoh lain depresi adalah depresi sendi bahu menurunkan lengan yang sesuai secara vertikal ke bawah. Sedangkan elevasi adalah mengangkat sendi bahu secara vertikal ke atas.

Pronasi dan supinasi merujuk paling umum pada posisi rawan atau terlentang, tetapi sering digunakan dalam arti tertentu yang mengacu pada rotasi lengan atau kaki.

Pronasi dan supinasi menggambarkan rotasi lengan bolak-balik. Pronasi merupakan gerakan memutar lengan bawah sehingga telapak tangan menghadap ke belakang atau ke bawah. Sementara supinasi merupakan gerakan memutar lengan sehingga telapak menghadap ke depan atau ke atas.

Pronasi dan supinasi adalah sepasang gerakan unik yang hanya mungkin terjadi di lengan dan tangan, memungkinkan tubuh manusia untuk membalik telapak tangan dengan menghadap ke atas atau ke bawah. Otot, tulang, dan persendian lengan bawah manusia secara khusus diatur untuk memungkinkan rotasi tangan yang unik dan penting ini.

Protraksi merupakan gerakan tulang ke depan tanpa mengubah sudut. Sedangkan retraksi adalah menggerakkan tulang ke belakang tanpa mengubah sudut. Protraksi dan retraksi adalah gerakan anterior-posterior pada tulang belikat dan rahang.

Contohnya seperti ketika mendorong sesuatu atau melempar bola. Retraksi adalah gerakan penarikan ke belakang sedangkan protraksi adalah gerakan penarikan ke depan.

Inversi merupakana gerakan memutar telapak kaki ke dalam. sedangkan eversi merupakan gerakan telapak kaki ke arah luar. Inversi dan eversi merujuk pada gerakan yang memiringkan telapak kaki menjauh (eversi) atau ke arah (inversi) garis tengah tubuh.

Eversi adalah gerakan telapak kaki menjauhi bidang median. Inversi adalah pergerakan sol menuju bidang median. Misalnya, inversi menggambarkan gerakan saat pergelangan kaki diputar.

Dorsofleksi dan fleksi plantar merujuk pada ekstensi atau fleksi kaki di pergelangan kaki. Istilah-istilah ini merujuk pada kelenturan ke arah "punggung" kaki, dorsum pedi, yang merupakan permukaan atas kaki ketika berdiri, dan kelenturan ke arah telapak kaki, plantar pedi.

Dorsiflexion adalah tempat jari-jari kaki mendekat ke tulang kering. Ini mengurangi sudut antara dorsum kaki dan tungkai. Misalnya, saat berjalan dengan tumit, pergelangan kaki digambarkan berada dalam dorsofleksi.

Fleksi plantar atau plantarflexion adalah gerakan yang mengurangi sudut antara telapak kaki dan bagian belakang kaki. Misalnya, gerakan saat menekan pedal mobil atau berdiri berjinjit.