14 Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan Wanita, Tubuh Fit dan Wajah Cerah

Anemia

Memasangkan makanan yang tinggi vitamin C seperti lemon dengan makanan kaya zat besi mampu memaksimalkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi. Zat besi sangat penting untuk mencegah anemia. Karena lemon mengandung vitamin C dan asam sitrat, mereka dapat melindungi dari anemia dengan memastikan bahwa Anda menyerap zat besi sebanyak mungkin dari makanan.

Kanker

Buah jeruk seperti lemon kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Antioksidan dapat membantu mencegah radikal bebas dari menyebabkan kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker. Beberapa penelitian jua mengungkapkan bahwa senyawa tanaman yang ditemukan dalam lemon - seperti limonene dan naringenin - dapat memiliki efek antikanker.

Jantung

Bisa dibilang lemon merupakan salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi agar terhindar dari penyakit jantung. Kandungan vitamin C yang ada dalam lemon sangat tinggi sehingga amat sangat berguna untuk mencegah risiko terkena penyakit jantung.

Sebab kekurangan vitamin C di dalam darah bisa mengarah pada penyakit-penyakit serius yang berhubungan dengan jantung seperti stroke dan serangan jantung. Selain itu, lemon yang kaya akan kandungan serat yang tinggi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah.

Mencerahkan

Manfaat jeruk lemon untuk wajah yang pertama adalah dapat mencerahkan wajah. Menggunakan bahan alami ini sangat baik dijadikan ritual perawatan wajah secara rutin. Rutin mengonsumsi jus lemon dan memakainya sebagai masker, cara tersebut bisa membantu membuat wajahmu menjadi lebih cerah.

Manfaat jeruk lemon untuk wajah ini bisa didapatkan karena mengandung bahan-bahan yang dapat membantu mencerahkan kulit. Untuk membuat masker lemon yang bisa mencerahkan wajah, kamu bisa mencampurkan air lemon dengan air, lalu aplikasikan pada kulit wajah. Tunggu selama 20 menit, lalu bilas dengan bersih.

Selain itu, kamu juga bisa mencampurkan perasan lemon dengan satu sendok madu, lalu aplikasikan di wajah sekitar 15-20 menit dan bilas dengan air hangat. Jika kamu melakukan cara ini secara rutin, bisa membantu mencerahkan wajah secara permanen.

Jerawat

Manfaat jeruk lemon untuk wajah juga bisa mengobati jerawat. Buah lemon sangat ampuh untuk mengobati jerawat yang kadang muncul saat momen sindrom pra haid datang.

Caranya, ambil 1 buah lemon lalu peras airnya kemudian campurkan ke dalam air. Oleskan langsung campuran perasan buah lemon dengan air pada bagian yang berjerawat dengan menggunakan cotton bud, lalu diamkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan manfaat jeruk lemon untuk wajah dengan meminum air perasan 1 buah lemon utuh dicampur dengan 3 gelas air. Simpan di dalam botol untuk diminum sepanjang hari. Air lemon ini akan membantu mengatasi jerawat dari dalam tubuh.

Bahkan manfaat jeruk lemon untuk wajah juga bisa memudarkan bekas jerawat.  Usapkan langsung sebuah lemon pada muka kamu dan biarkan selama 10 menit. Lakukan secara rutin sampai bekas jerawat di muka kamu hilang.

Tulang

Kulit lemon membantu meningkatkan kesehatan tulang karena mengandung kalsium dan vitamin C dalam jumlah tinggi. Nutrisi ini merupakan komponen penting tulang dan struktur kerangka. Kulit lemon yang kaya akan asam askorbat memiliki potensi untuk mengelola penyakit tulang dan meningkatkan kesehatan tulang.

Berat Badan

Lemon juga dikenal sebagai buah yang dapat membantu penurunan berat badan. Ini dikaitikan dengan kandungan serat larut pektinnya yang dapat meningkatkan rasa kenyang. Konsumsi lemon diyakini dapat mengontrol resistensi insulin, lemak tubuh, indeks massa tubuh, berat badan.

Segarkan Mulut

Kulit lemon mengandung zat antibakteri yang dapat menghambat pertumbuhan mikroorganisme berbahaya. Kulit lemon yang memiliki sifat antibakteri yang kuat dan efektif melawan bakteri penyebab penyakit mulut.

Gigi berlubang dan infeksi gusi adalah penyakit mulut yang umum muncul. Masalah ini disebabkan oleh bakteri seperti Streptococcus mutans. Sebuah penelitian tabung menemukan bahwa ekstrak kulit lemon memerangi aktivitas Streptococcus mutans.

Penuaan Dini

Jeruk lemon juga dapat mengatasi tanda-tanda penuaan dini. Berbagai tanda-tanda penuaan dini seperti keriput serta pigmentasi bisa kamu atasi dengan menggunakan jeruk lemon ini. Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon bersifat antioksidan.

Antioksidan pada lemon akan membantuk sel-sel kulit wajah menangkal radikal bebas. Selain itu, antioksidan pada lemon juga akan merangsang peningkatan produksi kolagen kulit sehingga tanda penuaan bisa diatasi segera.

Jeruk lemon juga dapat mengatasi flek hitam pada wajah. Aplikasikan air buah lemon kepada daerah yang terkena flek hitam atau bintik-bintik pada wajah Anda.

Air lemon mengandung bahan-bahan yang dapat membantu memutihkan serta membuat wajah lebih bersih. Air tersebut akan membantu pengelupasan kulit Anda sehingga dapat mengurangi pigmentasi.

Komedo

Manfaat jeruk lemon untuk wajah adalah dapat menghilangkan komedo. Kandungan di dalam buah lemon dapat mengangkat dan mengeluarkan kotoran yang dapat menyebabkan komedo di wajah, sehingga kulit wajah jauh dari komedo yang mengganggu.

Caranya yaitu dengan mengoleskan air perasan jeruk lemon pada daerah wajah yang terdapat komedo dengan menggunakan cotton bud, lakukan secara rutin dan teratur setiap hari setelah membersihkan wajah.

Berminyak

Bagi orang-orang yang memiliki masalah wajah berminyak, jeruk lemon bisa mengatasinya. Wajah berminyak tentunya akan sangat menganggu penampilan.

Kulit yang berminyak akan selalu tampak kusam. Oleh karena itu, dengan menggunakan jeruk lemon, kamu bisa mengurangi produksi minyak berlebih yang sangat mengganggu bagi penampilan dan tampilan wajah.  

Pencernaan

Lemon terdiri dari sekitar 10% karbohidrat, sebagian besar dalam bentuk serat larut dan gula sederhana. Serat utama dalam lemon adalah pektin, suatu bentuk serat larut yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Serat larut dapat meningkatkan kesehatan usus dan memperlambat pencernaan gula dan pati. Efek-efek ini dapat menurunkan kadar gula darah.

Kekebalan Tubuh

Makanan yang tinggi vitamin C dan antioksidan lainnya dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsumsi lemon dapat membantu mencegah bakteri dan virus penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh. Konsumsi buah-buahan jeruk sudah lama dikaitkan dengan peningkatan daya tahan tubuh. Minum air lemon dapat membantu mencegah pilek dan flu.

Stroke

Dilansir dari Medical News Today, sebuah studi 2012, flavonoid dalam buah jeruk dapat membantu menurunkan risiko stroke iskemik pada wanita. Vitamin C pada lemon dapat membantu mencegah risiko stroke.

Kadar vitamin C yang rendah dalam darah juga dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke, terutama di antara orang yang kelebihan berat badan atau memiliki tekanan darah tinggi.