12 Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan, Kaya Vitamin C

Liputan6.com, Jakarta Manfaat belimbing wuluh kaya akan nutrisi menyehatkan. Belimbing wuluh termasuk jenis buah yang sering digunakan dalam campuran masakan. Meski memiliki rasa masam, manfaat belimbing wuluh ternyata baik untuk kesehatan.

Manfaat belimbing wuluh juga sering digunakan dalam pengobatan tradisional. Manfaat belimbing wuluh didapat dari kandungan nutrisinya yang baik seperti vitamin C, Vitamin A, folat, serat, dan masih banyak lagi. Belimbing juga mengandung asam lemak Omega 3, asam lemak Omega 6, serat makanan, natrium dan kalium. Selain itu belimbing wuluh juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, mangan, selenium, fosfor, besi, protein, seng dan tembaga.

Manfaat belimbing wuluh baik dikonsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit. Manfaat belimbing wuluh bisa didapat dengan langsung mengonsumsinya, ditambahkan sebagai penyedap makanan atau obat tradisional. Berikut manfaat belimbing wuluh, dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Rabu (1/12/2021).

Bukan cuma kopi yang tidak disarankan untuk diminum sebelum tidur.Konsumsi jus buah dan sayur pun juga tidak disarankan sebelum tidur.

2 dari 7 halaman

Manfaat belimbing wuluh

Sumber vitamin C

Manfaat belimbing wuluh kaya akan vitamin C. Vitamin ini melindungi tubuh dari berbagai jenis infeksi virus dan bakteri. Vitamin C ini juga membantu mencegah risiko berbagai jenis penyakit, seperti degenerasi makula, katarak, berbagai jenis kanker dan penyakit kulit.

Tingkatkan kekebalan tubuh

Belimbing wuluh sangat tinggi vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh. Buah belimbing wuluh juga merupakan antioksidan kuat, yang melawan radikal bebas dan melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif penyebab penyakit kronis. Studi telah membuktikan bahwa mengonsumsi makanan kaya vitamin c seperti belimbing wuluh sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit umum seperti flu, demam, batuk, pilek dan penyakit infeksi lainnya.

3 dari 7 halaman

Manfaat belimbing wuluh

Sembuhkan batuk

Manfaat belimbing wuluh sudah digunakan sejak lama sebagai minuman pereda batuk. Sifat anti inflamasinya mampu meredakan batuk yang disebabkan virus atau kekebalan tubuh yang lemah. Vitamin C pada belimbing wuluh mampu mengembalikan kekebalan tubuh yang rusak dan mencegah virus dan bakteri datang kembali. Mengonsumsi belimbing wuluh juga terbukti melegakan pernapasan dan tenggorokan.

Turunkan berat badan

Manfaat belimbing wuluh bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi bermanfaat untuk mengendalikan berat badan. Serat membantu menjaga perut merasa lebih kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Belimbing wuluh juga mampu mengurangi lemak dalam tubuh penyebab obesitas.

4 dari 7 halaman

Manfaat belimbing wuluh

Gejala Anemia pada Ibu Hamil — Ilustrasi Anemia pada Ibu Hamil Credit: pexels.com/Dev

Cegah anemia

Belimbing wuluh juga tinggi zat besi yang bermanfaat untuk mencegah anemia. Kekurangan zat besi dikaitkan dapat mengembangkan gejala anemia. Zat besi membantu meningkatkan produksi hemoglobin dalam aliran darah yang mengikat oksigen dan nutrisi lain dalam darah dan membawanya ke setiap bagian tubuh.

Cegah diabetes

Manfaat belimbing wuluh diteliti dapat membantu mencegah diabetes. Beberapa studi tabung membuktikan bahwa konsumsi jus belimbing secara teratur dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh. Ini akan memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah yang membantu dalam mengobati diabetes tipe 2. Belimbing juga rendah indeks glikemik. Mengonsumsi belimbing wuluh tidak akan menaikkan kadar gula darah.

5 dari 7 halaman

Manfaat belimbing wuluh

Ilustrasi tekanan darah tinggi | Pera Detlic dari Pixabay

Turunkan tekanan darah

Manfaat belimbing wuluh telah digunakan secara tradisional untuk mengendalikan hipertensi. Belimbing wuluh mengandung serat, magnesium, seng, zat besi, dan kalsium yang penting dalam penyembuhan darah tinggi. Belimbing wuluh juga sangat rendah sodium yang baik untuk penderita tekanan darah tinggi.

Tingkatkan kesehatan pencernaan

Belimbing sangat baik untuk pencernaan dan proses metabolisme tubuh. Serat membantu meningkatkan produksi enzim di lambung yang membantu meningkatkan pencernaan makanan. Serat makanan meningkatkan berat dan ukuran tinja dan melembutkannya. Ini pada akhirnya membantu melancarkan pencernaan.

6 dari 7 halaman

Manfaat belimbing wuluh

Memberi Perlindungan Bagi Kulit dari Bahaya Sengatan Matahari — Ilustrasi Paparan Sinar Matahari Credit: pexels.com/Caroline

Sehatkan kulit

Kandungan sifat anti-inflamasi, antibakteri dan antioksidan pada belimbing wuluh sangat baik untuk kesehatan kulit. Selain itu sifat antioksidannya membantu mengurangi kerusakan oksidatif sel-sel kulit yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin C pada belimbing wuluh juga ampuh mengecilkan pori-pori wajah.

Kuatkan tulang

Manfaat belimbing wuluh sarat dengan kalsium yang baik untuk tulang. Konsumsi belimbing wuluh meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga integritas struktural kerangka dalam tubuh. Tubuh membutuhkan kalsium untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat. Jantung, otot, dan saraf juga membutuhkan kalsium agar berfungsi dengan baik.

7 dari 7 halaman

Manfaat belimbing wuluh

jerawat-kezo — ilustrasi rekomendasi obat jerawat dari korea/pexels

Menyembuhkan jerawat

Manfaat belimbing wuluh juga membantu menyembuhkan jerawat. Vitamin C mengandung sifat anti-inflamasi dan membantu mengurangi kemerahan dan pembengkakan yang menyertai jerawat. Sifat anti-inflamasi belimbing wuluh membantu mengurangi peradangan kulit dan sifat antibakteri membantu menyembuhkan infeksi yang disebabkan oleh bakteri seperti jerawat.

Meringankan kram otot

Belimbing juga mengandung fitonutrien yang memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi yang kuat. belimbing wuluh adalah obat alami yang luar biasa untuk mengurangi nyeri otot dan menenangkan kram di jaringan ikat. Minum jus belimbing wuluh menyembuhkan rasa sakit, ketidaknyamanan dan kekakuan pada otot dan persendian.