6 Makanan Ini Baik Dikonsumsi untuk Penderita Asam Lambung

Apabila kamu memiliki asam lambung, disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau. Deretan sayuran hijau yang bisa kamu konsumsi seperti brokoli, kembang kol, kentang, selada, dan buncis.

Di antara semua sayuran hijau tersebut, memiliki kandungan yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung, serta menyehatkan sistem pencernaan. Sayuran ini memilki tingkat asam yang rendah. Selain itu, sayuran hijau ini dapat menenangkan lapisan esofagus.

Bagi penderita asam lambung, pilihan roti yang disarankan adalah roti yang terbuat dari gandum atau mengandung ragam biji-bijian di dalamnya, Roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

Pisang memiliki kandungan kalium yang bermanfaat untuk menyeimbangkan pH atau derajat keasaman di dalam lambung. Di sini pisang mampu memberi rasa kenyang sehingga sangat baik untuk dikonsumsi di antara waktu makan. Selain itu, pisang juga kaya akan potasium yang mampu menormalkan peningkatan tekanan darah akibat serangan stres.

Lidah buaya dikenal sebagai penyembuh alami, serta dipercaya dapat mengobati penyakit asam lambung. Hal ini dikarenakan pada lidah buaya bermanfaat meredakan panas dalam dan mempercepat penyembuhan luka. Kandungan saponinnya mempunyai kemampuan antiseptic, sedangkan kandungan antrakuinon dan kuinonnya berkhasiat sebagai antibiotik, penghilang rasa sakit, dan merangsang pertumbuhan sel baru pada kulit.

Selain itu, kandungan mukopolisakarida di dalam lidah buaya juga berguna untuk memulihkan radang, termasuk radang saluran pencernaan dan arthritis. Kamu bisa mengonsumsi lidah buaya dalam bentuk minuman. Selain itu, kamu juga bisa mengolahnya sebagai pengental untuk membuat masakan.

Selain memberikan rasa hangat dalam tubuh, jahe juga bisa mengurangi risiko naiknya asam lambung. Hal ini dikarenakan adanya kandingan antiradang di dalam jahe yang dipercaya bisa mengatasi masalah pencernaan dan dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung atau maag.

Mengonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung. Jika kamu ingin mengonsumsi daging, ikan, dan makanan laut lainnya, kamu bisa memilihnya yang tidak memiliki lemak, tanpa kulit. Kemudian olah daging tersebut dengan cara dipanggang, direbus, dikukus atau dibakar.