7 Resep Camilan Untuk Diet, Sehat dan Rendah Kalori

Bahan-bahan:

1. 2 buah tomat ceri

2. 20 gr Prochiz keju spread

Cara membuat:

1. Iris bagian atas tomat lalu keluarkan bijinya

2. Isi bagian tengah tomat dengan 10 gr keju spread lalu panggang di atas teflon selama 5 menit.

Bahan-bahan:

- 50 gr Apel (1/2 Apel)

- 50 gr tepung terigu

- 100 gr putih telur (3 putih telur)

- 1/2 sdt baking powder

- Diabetasol sweetener/pemanis lain

- Bubuk kayu manis (optional)

Cara membuat:

1. Potong apel menjadi bentuk kotak-kotak kecil

2. Kocok putih telur sampai putih kaku

3. Masukkan (tepung terigu, sweetener, baking powder) ke adonan telur sedikit demi sedikit

4. Tambahkan potongan apel ke adonan

5. Tuang ke wadah yang dilapisi kertas roti atau olesan mentega dan tepung

6. Kukus/oven selama 25-30 menit

7. Keluarkan dari loyang dan beri topping bubuk kayu manis.

Bahan-bahan:

- 50 gr instan Oatmeal (3 sdm)

- 70 gr putih telur (2 telur)

- 80 gr pisang

- 1 sdt minyak goreng

- 1 sdt baking soda

- 1 atau 2 sachet sweetener

Cara membuat:

1. Haluskan pisang menggunakan garpu

2. Kocok putih telur dan sweetener sampai gula larut dan sedikit berbusa

3. Masukkan oatmeal dan baking soda secara bertahap

4. Campurkan pisang lalu terakhir masukkan minyak dan aduk sampai rata

5. Tuang ke cup

6. Kukus/oven selama 25-30 menit.

Bahan-bahan:

- 2 butir telur (70 gr)

- 2 sachet Diabetasol sweetener

- 1 sachet Nescafe classic (2 g)

- 30 gr tepung terigu (3 sendok makan)

- 1 sdt baking powder

- 1 bungkus yogurt Cimory squeeze

- Bubuk coklat untuk taburan (optional)

Cara membuat:

1. Kocok putih telur sampai mengembang dan kaku

2. Tambahkan tepung terigu, sweetener, baking powder dan Nescafe ke adonan telur sedikit demi sedikit

3. Setelah tercampur rata tuang ke loyang yang telah diolesi margarin dan tepung atau kertas roti

4. Panaskan dandang dan kukus selama 15-20 menit

5. Setelah matang bagi 2 kue dan isi/hias dengan yogurt serta topping cocoa powder

6. Supaya optimal simpan dahulu di kulkas kurang lebih 6 jam sebelum disajikan.

Bahan-bahan:

- Sawi putih secukupnya

- 300 gr dada ayam

- 1 buah wortel

- 1 buah daun bawang

- Lada, garam, kaldu ayam no msg

Cara membuat:

1. Sawi putih disiram air panas. Sisihkan

2. Haluskan pakai chopper semua ayam, wortel, daun bawang

3. Pindahkan ke wadah, tambah garam, lada dan kaldu ayam

4. Ambil 1 lembar sawi, tambahkan di atasnya adonan ayam. Lipat seperti amplop

5. Kukus hingga matang.

Bahan-bahan:

- 70 gr instant oatmeal

- 10 gr bubuk coklat

- 1 butir telur

- 2 sachet Diabetasol/sweetener

- 1 sdt baking powder

- 1 sdt vanili

- 1 sdm selai strawberry dan 10 gr keju (optional) untuk topping

Cara membuat:

1. Campur semua bahan kecuali bahan topping

2. Dinginkan di kulkas kurang lebih 1 jam

3. Bentuk pipih dengan menggunakan garpu

4. Panggang dan tutup teflon 15-20 menit dengan api kecil

5. Isi topping.

Bahan-bahan:

- 1 butir kuning telur

- 35 gr oatmeal (4 sdm)

- 50 gr ubi (1/4 ubi besar)

- 1/2 sdt vanilli

- 1 sdm choco chips

Cara membuat:

1. Kocok kuning telur sebentar

2. Hancurkan ubi

3. Campur semua bahan

4. Bentuk pipih adonan

5. Panaskan teflon lalu panggang di atas panggangan teflon (teflon + saringan) selama 20 menit dengan api kecil.