5 Manfaat Susu Kedelai bagi Ibu Hamil dan Janin, Kaya Nutrisi

Manfaat susu kedelai bagi ibu hamil yang pertama adalah untuk menambah energi. Hal ini tentu dipengaruhi oleh kandungan karbohidrat yang terkandung di dalamnya. Karbohidrat sebagai sumber energi menjadi salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan ibu hamil.

Apalagi, ibu hamil lebih rentan mengalami kelelahan akibat perubahan hormon selama masa kehamilan. Manfaat susu kedelai bagi ibu hamil juga bisa didapatkan oleh janin yang ada di dalam perutnya.

Kandungan karbohidrat kompleks yang ada pada biji kedelai membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses tubuh. Hal ini membuat energi yang dihasilkan juga akan bertahan lebih lama.

Memiliki kandungan protein yang tinggi, menjadik salah satu manfaat susu kedelai bagi ibu hamil untuk mendukung perkembangan janin. Tidak hanya itu, protein berkualitas tinggi mendorong pembentukan jaringan organ yang mendukung perkembangan janin serta dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh.

Protein yang ada dalam biji kedelai dapat menjadi pengganti yang setara dengan protein daging. Bahkan, protein kedelai memiliki kalori dan lemak jenuh yang lebih sedikit. Susu kedelai bisa dimanfaatkan sebagai sumber asupan protein untuk ibu hamil, baik yang menjalani pola makan vegetarian maupun tidak.

Manfaat susu kedelai bagi ibu hamil selanjutnya adalah untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium. Bagi sebagian ibu hamil yang sensitif terhadap sinar matahari, susu kedelai dapat menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian.

Manfaat susu kedelai bagi ibu hamil dengan kandungan kalsiumnya baik untuk kesehatan kulit dan penglihatan. Selain itu, kombinasi vitamin D dan kalsium juga membantu pembentukan tulang dan gigi yang kuat pada bayi.

Anemia menjadi salah satu masalah yang sering terjadi pada ibu hamil. Jika anemia tidak segera ditangani, dapat menyebabkan meningkatknya risiko kelahiran prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah.

Anemia terjadi ketika seseorang kekurangan zat besi sehingga bisa menimbulkan berbagai efek samping. Padahal di masa kehamilan, pasokan darah yang dibutuhkan menjadi dua kali lebih banyak. Zat besi sangat diperlukan untuk membentuk sel darah merah yang nantinya akan memberikan pasokan oksigen untuk bayi.

Oleh karena itulah ibu hamil membutuhkan asupan zat besi yang lebih banyak dari biasanya saat masa kehamilan. Minum susu kedelai bisa jadi salah satu solusi untuk memenuhi kebutuhan zat besi pada ibu hamil. Karena itulah, salah satu manfaat susu kedelai bagi ibu hamil adalah mengurangi risiko anemia.

Manfaat susu kedelai bagi ibu hamil selanjutnya adalah mengurangi risiko penyakit bawaan lahir pada janin. Konsumsi asam folat yang cukup sangat dibutuhkan karena dapat meningkatkan perkembangan sel-sel saraf pada janin.

Selain itu, kandungan asam folat dalam susu biji kedelai juga mengurangi risiko bayi lahir dengan cacat bawaan seperti kecacatan tabung saraf janin atau neural tube defects (NTD). Untuk itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi cukup folat salah satunya dengan minum susu kedelai agar bayi lahir dengan sehat dan sempurna.

Itulah beberapa manfaat susu kedelai bagi ibu hamil. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, meskipun susu kedelai memliki banyak manfaat untuk kesehatan kamu tidak bisa mengonsumsinya berlebihan dan sembarangan. Apalagi, terkait dengan manfaat susu kedeli bagi ibu hamil.

Kamu boleh menjadikan susu kedelai sebagai alternative minuman sehat selama masa kehamilan, namun kamu harus tahu batasan yang dibolehkan. Kamu harus berkonsultasi pada dokter kandungan terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk memilih susu kedelai sebagai minuman rutin pada masa kehamilan.