7 Resep Sarapan untuk Anak yang Sehat dan Praktis Dibuat

Bahan-bahan:

- 1 mangkuk nasi putih

- 1 butir telur

- 3 siung bawang merah iris tipis

- 2 siung bawang putih iris tipis

- Kecap manis secukupnya

- Minyak goreng secukupnya

Cara membuat:

a. Panaskan minyak goreng sebentar lalu tumis bawang merah dan bawang putih.

b. Setelah wangi, masukkan nasi dan aduk rata.

c. Setelah rata, tambahkan kecap manis, garam, dan saus sambal. Aduk kembali dan jangan lupa cicipi.

d. Tata nasi goreng ke atas piring saji.

e. Panaskan minyak lalu ceplok telur kemudian letakkan di atas nasi goreng agar tampilannya cantik.

f. Sajikan.

Bahan-bahan:

- 3 butir telur

- 3 sdm susu cair

- 3 sdt tepung terigu

- Makaroni rebus

- 1 batang daun bawang, iris halus

- 2 lembar smoked beef

- 1 buah sosis iris tipis

- Garam secukupnya

- Lada secukupnya

Cara membuat:

a. Larutkan tepung terigu dan susu cair, aduk rata.

b. Masukkan bahan lainnya.

c. Masak dengan teflon dengan sedikit minyak atau margarin. Masak sampai matang dengan api kecil.

d. Sajikan.

Bahan-bahan:

- Roti gandum

- Alpukat, iris panjang

- Wortel, iris panjang

- Timun, iris panjang

- Kubis, iris panjang

- Dada ayam, rebus dan cincang

- Perasan lemon

- Garam dan merica secukupnya

Cara membuat:

a. Pipihkan roti sampai tipis. Lalu tata alpukat, wortel, timun, kubis, dan ayam.

b. Tambahkan perasan lemon, garam dan merica secukupnyaa.

c. Gulung roti hingga seluruh isian tertutup.

d. Sajikan.

Bahan-bahan:

- Aneka buah-buahan (stroberi, mangga, kiwi, anggur, melon, apel)

- Nata de coco

Saus:

- 500 gram mayones

- 250 gram yogurt

- 250 gram susu kental manis

- Keju parut

Cara membuat:

a. Potong buah bentuk dadu kecil, campur dalam wadah.

b. Siapkan wadah terpisah, campur seluruh bahan saus kecuali keju, aduk rata.

c. Tuang saus ke buah, aduk dan tambahkan keju, hidangkan.

Bahan-bahan:

- 100 gram tepung

- 2 butir telur

- 1 sendok teh baking powder

- Garam secukupnya

- 1 sendok makan gula pasir

- 2 sendok makan margarin

- Susu cair full cream 200 ml

Cara membuat:

a. Kocok telur, lalu tambahkan gula, garam, dan baking powder.

b. Masukkan tepung sedikit demi sedikit sampai habis sembari diaduk.

c. Tambahkan margarin dan aduk lagi hingga rata.

d. Panaskan cetakan waffle lalu tuang adonan. Panggang sampai matang.

e. Sajikan dengan topping sesuai selera.

Bahan-bahan:

- 8 sdm oatmeal

- 1 butir telur ayam

- 2 buah pisang raja yang telah dipotong-potong

- 25 ml susu cair

- Mentega atau margarin secukupnya

Cara membuat:

a. Siapkan blender, kemudian masukkan oatmeal, telur, pisang, dan susu cair.

b. Haluskan seluruh bahan dan pastikan tercampur rata.

c. Panaskan teflon, kemudian oles dengan mentega atau margarin.

d. Tuang adonan pancake.

e. Masak adonan pancake sampai matang pada kedua sisi. Kemudian pindahkan ke piring saji.

f. Sajikan.

Bahan-bahan:

- 2 buah pisang beku

- 200 gram oatmeal

- 1 sdm madu

- 250 sari kedelai atau susu rendah lemak

- 2 tetes perisa vanila

Cara membuat:

a. Siapkan pisang beku.

b. Kemudian siapkan blender dan masukkan pisang beku, oatmeal, madu, serta sari kedelai.

c. Beri perisa vanila, lalu aduk lagi sampai rata.

d. Tuang ke gelas dan sajikan.