7 Cara Mencegah Sakit Setelah Kehujanan, dari Mandi Hingga Minuman Hangat

Liputan6.com, Jakarta Cara mencegah sakit setelah kehujanan perlu dipahami setiap orang, terutama di musim penghujan seperti saat ini. Tidak jarang kamu mengalami kehujanan saat sedang ke luar rumah, baik saat pergi dan pulang bekerja atau pergi dan pulang sekolah.

Kerap kali setelah kehujanan tubuh akan lebih mudah sakit. Kamu mungkin pernah mengalami demam, flu, pusing, ataupun batuk setelah terkena hujan. Tidak hanya kehujanan, kamu juga dapat menerapkan langkah-langkah ini buat anak yang pulang hujan-hujanan atau main hujan.

Penyebab tubuh lebih mudah sakit ini bukan karena hujan atau basah yang kamu alami. Namun, daya tahan tubuh kamu akan menurun dan mengakibatkan sakit karena kedinginan yang lama setelah kehujanan. Hal ini makin rentan terjadi saat tubuh memang tidak fit sebelumnya.

Cara mencegah sakit setelah kehujanan harus segera kamu terapkan sesampainya di rumah. Dengan begitu, daya tahan tubuh akan kembali meningkat dan penyakit pun urung menghampiri.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Jumat (19/1/2024) tentang cara mencegah sakit setelah kehujanan.

2 dari 4 halaman

1. Langsung Ganti Pakaian yang Basah atau Lembap

Ilustrasi anak bermain hujan. (Gambar oleh Jhong Estacio dari Pixabay)

Cara mencegah sakit setelah kehujanan yang pertama adalah segera mengganti pakaian yang basah atau lembap. Hal ini karena alasan utama kamu bisa sakit setelah kehujanan adalah karena suhu tubuh yang menurun akibat basah dan kedinginan.

Hal ini menyebabkan daya tahan tubuh melemah. Suhu tubuh rata-rata ketika seseorang kehujanan biasanya lebih rendah dari 37 derajat celcius. Sementara itu, suhu tersebut adalah suhu di mana rhinovirus dapat berkembang dengan baik.

Padahal sistem imun saat itu sedang melemah, karena itulah kamu akan gampang sakit pada saat setelah kehujanan. Virus tersebut akan menyebabkan infeksi pada rongga hidung dan mengakibatkan berbagai penyakit seperti sakit tenggorokan, hidung tersumbat, batuk, bahkan demam.

Oleh karena itu, supaya tidak kedinginan karena kehujanan dan sistem imun tidak melemah, kamu harus melepaskan pakaian yang basah dan lembap karena hujan.

2. Mandi dengan Air Hangat

Mandi dengan air hangat merupakan cara mencegah sakit setelah kehujanan yang berikutnya. Setelah melepas pakaian yang basah, segeralah mandi. Hal ini perlu dilakukan untuk menghilangkan kuman yang menempel di kulit, baik dari genangan air hujan, maupun jalan yang berlumpur.

Sebaiknya mandi dengan air hangat untuk menaikkan suhu tubuh. Namun kamu juga perlu mandi secukupnya, cukup 10 sampai 15 menit saja supaya kulit tidak kering.

3 dari 4 halaman

3. Keramas dan Keringkan Rambut

Hujan - Vania — Ilustrasi Mimpi Hujan/https://unsplash.com/Gage Walker

Mandi air hangat juga penting untuk dilakukan dengan keramas. Apalagi, bila rambut juga ikut basah saat kamu terkena hujan. Cara mencegah sakit setelah kehujanan ini juga sangat penting diperhatkan.

Setelah mandi dan keramas lalu keringkan seluruh tubuh, terutama rambut. Rambut yang basah bisa membuat kamu kedinginan dan bisa menyebabkan pusing nantinya.

4. Memakai Pakaian yang Hangat

Cara mencegah sakit setelah kehujanan selanjutnya adalah memakai pakaian hangat. Setelah mandi dengan air hangat dan mengeringkan badan, kamu perlu menggunakan pakaian yang hangat pula. Ini dilakukan untuk mengembalikan suhu tubuh kembali hangat setelah kedinginan karena hujan.

Setelah hujan turun, suhu di ruangan biasanya juga akan ikut menurun. Oleh karena itu, kamu harus memakai pakaian yang tebal, untuk menghangatkan tubuh dan mencegah sakit setelah hujan.

5. Makan Makanan yang Hangat

Makanan hangat juga sangat penting dikonsumsi sebagai cara mencegah sakit setelah kehujanan. Kamu perlu makan sesuatu yang hangat setelah kedinginan karena kehujanan. Kamu bisa mengonsumsi sup ayam yang hangat.

Dalam American Journal of Therapeutics, sup ayam mengandung unsur bernama carnosine yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan flu. Jadi, kamu bisa memilih sup ayam sebagai makanan utama setelah kehujanan untuk mencegah sakit.

4 dari 4 halaman

6. Minum Minuman Hangat

Ilustrasi Ilustrasi musim hujan. (Image by gpointstudio on Freepik)

Tidak hanya makan makanan hangat, cara mencegah sakit setelah kehujanan juga bisa dilakukan dengan minum minuman hangat. Kamu juga perlu untuk menghirup udara yang lebih lembap dan hangat.

Buatlah teh hangat dan hirup aromanya beberapa kali sebelum meminumnya, hal ini dilakukan agar jalan pernapasan kamu menjadi lebih lancar.

7. Istirahat Cukup

Cara mencegah sakit setelah kehujanan yang terakhir yaitu segera beristirahat. Dengan beristirahat secukupnya, kamu bakal terhindar dari sakit atau demam setelah kehujanan. Dalam hal ini, intinya yaitu menjaga suhu tubuh agar tetap hangat setelah terkena hujan.

Hal ini tidak lain karena setelah kehujanan kamu pasti akan kedinginan dan suhu tubuh akan menurun. Saat suhu tubuh menurun, virus akan mudah berkembang dengan baik dan membuat kamu mengalami sakit.

Oleh karena itu, lakukan cara mencegah sakit setelah kehujanan di atas untuk menjaga tubuhmu tetap fit dan terhindari dari penyakit.