Psikosomatis adalah Gangguan Fisik yang Dipengaruhi Pikiran, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta Psikosomatis adalah gangguan fisik yang dipengaruhi oleh pikiran dan emosi seseorang. Gangguan ini sering kali terjadi ketika seseorang mengalami tekanan, stres, atau kecemasan yang berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan gejala fisik yang nyata, seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, nyeri otot, dan gangguan tidur. Psikosomatis dapat memengaruhi kesehatan seseorang dan membutuhkan perhatian serius untuk penanganannya.

Salah satu gejala psikosomatis yang sering terjadi adalah gangguan tidur, seperti insomnia, yang dapat mengganggu kualitas hidup seseorang. Selain itu, gangguan psikosomatis juga dapat menyebabkan penurunan energi, gangguan pencernaan, dan gejala fisik lainnya yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk mengenali gejala psikosomatis dan mencari bantuan medis atau psikologis yang tepat.

Untuk mengatasi gangguan psikosomatis, penting untuk memahami dan mengelola stres serta kecemasan yang mungkin memicu gejala fisik tersebut. Mendapatkan dukungan dari orang terdekat dan mencari bantuan profesional seperti terapi psikologis atau konseling juga dapat membantu dalam mengatasi gangguan psikosomatis. Selain itu, menjalani gaya hidup sehat, seperti olahraga, pola makan seimbang, dan teknik relaksasi juga dapat membantu dalam mengurangi gejala psikosomatis.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Rabu (7/2/2024) tentang psikosomatis.

Berikut lima cara yang bisa Sahabat Fimela coba agar kondisi kejiwaanmu tidak terganggu.

2 dari 5 halaman

Mengenal Apa Itu Psikosomatis

Psikosomatis adalah sebuah kondisi di mana gangguan mental atau emosional seseorang berdampak pada tubuh secara fisik. Gangguan psikosomatis ini dapat menyebabkan gejala-gejala fisik yang sebenarnya tidak memiliki penyebab organik yang jelas.

Psikosomatis adalah gangguan yang sering kali terjadi ketika seseorang mengalami stres, kecemasan, atau depresi yang berkepanjangan. Gejala fisik yang muncul bisa berupa sakit kepala, gangguan pencernaan, nyeri otot, dan gangguan tidur. Meskipun tidak ada penyakit fisik yang mendasari gejala tersebut, psikosomatis adalah gangguan yang dapat mengganggu kualitas hidup seseorang.

Penting untuk diingat bahwa psikosomatis gangguan yang bukan sekadar masalah pikiran belaka, melainkan memang berdampak pada tubuh secara fisik. Oleh karena itu, penanganan yang komprehensif dan holistik perlu dilakukan melalui kombinasi terapi psikologis dan perawatan medis yang sesuai.

Dengan memahami psikosomatis adalah, diharapkan kamu bisa lebih memahami dan memperlakukan kondisi ini dengan serius, serta memberikan dukungan yang tepat kepada individu yang mengalami gangguan ini.

3 dari 5 halaman

Gejala Psikosomatis

Gangguan psikosomatis adalah kondisi ketika stres, kegelisahan, atau emosi negatif lainnya mempengaruhi fisik seseorang dan menyebabkan gejala fisik. Gejala-gejala gangguan psikosomatis dapat beragam. Gejala psikosomatis adalah sebagai berikut:

Nyeri tubuh yang tidak dapat dijelaskan secara medis, seperti sakit kepala, nyeri perut, atau nyeri punggung
Gangguan tidur, seperti sulit tidur atau terbangun dengan perasaan lelah
Gangguan pencernaan, seperti diare, sembelit, atau mual yang berulang
Gangguan pernapasan, seperti sesak napas atau napas pendek
Gangguan kulit, seperti ruam atau gatal-gatal yang tidak jelas penyebabnya
Gangguan seksual, seperti disfungsi ereksi atau kehilangan libido
Gangguan hormonal, seperti menstruasi tidak teratur atau gangguan hormon lainnya

Gejala-gejala ini dapat terjadi dengan intensitas yang bervariasi dan dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang. Penting untuk diingat bahwa gangguan psikosomatis bukanlah hasil dari masalah fisik, tetapi berasal dari keseimbangan emosional dan psikologis seseorang. Oleh karena itu, penanganan gangguan psikosomatis mencakup pendekatan holistik yang melibatkan baik perawatan medis maupun dukungan psikologis.

4 dari 5 halaman

Penyebab Psikosomatis

Gangguan psikosomatis merujuk pada kondisi medis yang disebabkan oleh faktor psikologis, seperti stress, kecemasan, atau depresi, yang memengaruhi kondisi fisik seseorang. Beberapa penyebab gangguan psikosomatis adalah sebagai berikut:

Stress dan tekanan emosional: Ketegangan mental dan emosional yang berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf dan hormon yang berdampak pada kondisi fisik, seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, atau nyeri otot.
Kecemasan dan depresi: Kondisi mental seperti kecemasan berlebihan atau depresi dapat memicu gangguan psikosomatis, seperti nyeri dada atau gangguan tidur.
Trauma atau pengalaman traumatis: Pengalaman traumatis seperti kecelakaan, pelecehan, atau kehilangan yang tidak terkendali dapat menyebabkan reaksi fisik, seperti gangguan pencernaan atau sakit badan tanpa penyebab fisik yang jelas.
Perubahan hormon: Perubahan hormonal yang terjadi pada masa pubertas, kehamilan, atau menopause dapat memengaruhi keseimbangan mental dan emosional seseorang yang berdampak pada kondisi fisik.

Psikosomatis adalah gangguan yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang, oleh karena itu, penting untuk mengelola stres, kecemasan, dan depresi dengan baik untuk mencegah gangguan psikosomatis.

5 dari 5 halaman

Cara Mengatasi Psikosomatis

Gangguan psikosomatis adalah kondisi ketika stres atau masalah emosional mempengaruhi kondisi fisik seseorang. Untuk mengatasi gangguan psikosomatis, berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil:

Berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater untuk mendapatkan bantuan dan dukungan.
Terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu individu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir dan perilaku yang dapat mempengaruhi kondisi fisik mereka.
Berlatih teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Mengelola stres melalui olahraga dan aktivitas fisik yang teratur, pengaturan waktu tidur yang baik, dan mendapatkan dukungan sosial dari teman dan keluarga.
Menjalani pemeriksaan kesehatan rutin untuk memastikan bahwa kondisi fisik tidak memburuk karena stres atau masalah emosional.

Dengan mengambil langkah-langkah ini, individu dengan gangguan psikosomatis dapat memperbaiki kesejahteraan fisik dan mental mereka serta meningkatkan kualitas hidup mereka.