6 Buah Surga dalam Al Quran, Kaya Manfaat Untuk Kesehatan

Buah-buahan Segar yang Aman untuk Cegah Naiknya Asam Lambung, Gampang Ditemukan di Sekitar Rumah — Foto ilustrasi buah-buahan sehat (Photo by Brenda Godinez on Unsplash)

Liputan6.com, Jakarta Dalam mencari jawaban, umat Muslim sering menoleh pada Al Quran sebagai sumber utama inspirasi dan hukum. Namun, kekaguman terhadap Al Quran tak hanya terbatas pada dimensi spiritual dan moral, melainkan juga mencakup bidang kesehatan dan nutrisi. Al Quran memberikan panduan tentang berbagai jenis buah yang tidak hanya menjadi anugerah Allah kepada manusia di bumi, tetapi juga dikenal sebagai buah surga.

Berbagai buah yang disebutkan dalam Al Quran menjadi subjek minat bagi para peneliti dan pengkaji kesehatan, karena mereka tidak hanya dianggap sebagai anugerah dari Allah, tetapi juga diketahui memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Melalui penelitian dan pemahaman lebih lanjut tentang buah-buahan tersebut, umat Muslim dapat mengambil manfaat dari anugerah Allah ini untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka.

Sebagai umat Muslim, kita diberkati dengan pengetahuan tentang berbagai buah yang disebutkan dalam Al Quran, dan dengan pemahaman lebih lanjut tentang manfaat kesehatan yang mereka miliki, kita dapat memperkaya kehidupan kita baik secara spiritual maupun fisik. Dengan menghargai kekayaan Al Quran, kita dapat mencapai tujuan untuk menjadi Muslim yang lebih baik, sambil menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita.

Untuk informasi lebih lengkapnya, berikut ini telah Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber buah-buah dalam Al-Quran yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, Kamis (14/3/2024).

Mantan perdana menteri Thailand Thaksin Shinawatra yang terpidana dibebaskan dengan pembebasan bersyarat pada Minggu (18 Februari 2024) tampil perdana di depan umum saat mengunjungi sebuah kuil di Bangkok.

2 dari 7 halaman

1. Buah zaitun

Minyak zaitun atau olive oil — Minyak Zaitun memiliki banyak kegunaan, biasa menjadi dressing untuk salad. (Dok: Pixel https://www.pexels.com/id-id/foto/roti-kayu-mangkuk-buah-4109913/ liputan6 dyahpamela)

Di dalam Al Quran, zaitun disebutkan berulang kali dan menjadi salah satu buah yang sangat dihargai. Buah zaitun tidak hanya dinikmati sebagai makanan atau hiasan dalam hidangan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Dikenal dengan rasa dan aroma khasnya, zaitun banyak tumbuh di kawasan Timur Tengah dan menjadi bagian integral dari budaya kuliner di seluruh dunia. Bukan hanya dimakan langsung, zaitun juga diolah menjadi minyak zaitun, diawetkan, atau digunakan sebagai hiasan pada berbagai hidangan.

Zaitun mengandung lemak tidak jenuh tunggal yang disebut asam oleat, yang telah terbukti dapat mencegah penyakit jantung. Selain itu, buah ini kaya akan antioksidan yang melindungi membran sel dari penyakit seperti kanker. Konsumsi zaitun juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk meredakan rasa sakit dan iritasi pada sendi, otot, cedera, dan tendon. Kandungan vitamin E yang tinggi dalam zaitun juga berperan penting dalam melindungi kulit kita. Selain itu, zaitun juga merupakan sumber yang baik untuk mencegah anemia, karena kaya akan zat besi dan tembaga.

Ayat dalam Surah an-Nahl:11 menggambarkan anugerah Allah kepada manusia berupa berbagai jenis tanaman, termasuk zaitun, sebagai tanda bagi mereka yang berpikir. Dari ayat tersebut, kita dapat memahami bahwa zaitun bukan hanya sebagai makanan yang disukai, tetapi juga sebagai karunia Allah yang bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan manusia.

يُنۢبِتُ لَكُم بِهِ ٱلزَّرْعَ وَٱلزَّيْتُونَ وَٱلنَّخِيلَ وَٱلْأَعْنَٰبَ وَمِن كُلِّ ٱلثَّمَرَٰتِ ۗ إِنَّ فِى ذَٰلِكَ لَءَايَةً لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ

Artinya: Dia menumbuhkan bagi kamu dengan air hujan itu tanam-tanaman; zaitun, korma, anggur dan segala macam buah-buahan. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar ada tanda (kekuasaan Allah) bagi kaum yang memikirkan.

3 dari 7 halaman

2. Buah Anggur

Buah anggur (Sumber: freepik.com/azerbaijan_stockers)

Buah anggur, yang telah dikenal sejak zaman kuno dan pertama kali dibudidayakan sekitar 8.000 tahun yang lalu di wilayah yang sekarang menjadi bagian lebih luas dari Timur Tengah, tidak hanya menjadi buah yang populer tetapi juga sangat bergizi. Dalam Al Quran, buah anggur disebutkan sebagai salah satu dari enam jenis buah yang disebutkan, yang menunjukkan pentingnya buah ini dalam pandangan agama Islam.

Anggur, baik yang berwarna terang maupun yang berwarna putih, mengandung zat besi yang membantu meningkatkan kandungan zat besi dalam tubuh dan mencegah kelelahan. Buah anggur juga dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah, yang berperan dalam mencegah pembekuan darah. Selain itu, jus anggur yang matang juga dikenal sebagai salah satu obat rumahan yang penting untuk mengobati migrain.

Kandungan zat besi dan gula yang melimpah dalam setiap buah anggur juga sangat bermanfaat bagi produksi darah dan berfungsi sebagai obat alami untuk penyakit-penyakit hati, ginjal, dan sistem pencernaan. Ayat dalam Surah Israa:91 menggambarkan buah anggur sebagai salah satu dari berbagai anugerah Allah kepada manusia, yang menandakan pentingnya buah ini dalam menciptakan kehidupan yang makmur.

أَوْ تَكُونَ لَكَ جَنَّةٌ مِّن نَّخِيلٍ وَعِنَبٍ فَتُفَجِّرَ ٱلْأَنْهَٰرَ خِلَٰلَهَا تَفْجِيرًا

Artinya: Atau kamu mempunyai sebuah kebun korma dan anggur, lalu kamu alirkan sungai-sungai di celah kebun yang deras alirannya,

4 dari 7 halaman

3. Buah Delima

Ilustrasi buah delima. (Photo created by azerbaijan_stockers on www.freepik.com)

Buah delima, yang menjadi favorit dalam pembuatan jus, sirup, dan hidangan gurih, merupakan bagian penting dari banyak budaya Muslim saat ini. Muncul dalam Al Quran sebanyak tiga kali, delima sering disebutkan dalam kaitannya dengan surga dan anugerah Allah kepada umat manusia.

Selain rasanya yang lezat, berbagai bagian dari pohon delima juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Kulit, batang, dan daun delima digunakan untuk meredakan gangguan pada lambung atau diare yang disebabkan oleh berbagai masalah pencernaan. Delima mengandung tingkat antioksidan yang tinggi yang disebut flavonoid, yang terkenal efektif dalam melawan berbagai radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu, jus delima, dengan sifat antibakteri dan antivirusnya, membantu mengurangi efek plak gigi dan melindungi gigi dari berbagai penyakit mulut.

Ayat dalam Surah An’am: 99 menggambarkan pohon delima sebagai salah satu dari berbagai karunia Allah, bersama dengan pohon kurma, zaitun, dan anggur. Ini menandakan pentingnya buah ini dalam penciptaan dan anugerah Allah kepada manusia.

وَهُوَ ٱلَّذِىٓ أَنزَلَ مِنَ ٱلسَّمَآءِ مَآءً فَأَخْرَجْنَا بِهِۦ نَبَاتَ كُلِّ شَىْءٍ فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِرًا نُّخْرِجُ مِنْهُ حَبًّا مُّتَرَاكِبًا وَمِنَ ٱلنَّخْلِ مِن طَلْعِهَا قِنْوَانٌ دَانِيَةٌ وَجَنَّٰتٍ مِّنْ أَعْنَابٍ وَٱلزَّيْتُونَ وَٱلرُّمَّانَ مُشْتَبِهًا وَغَيْرَ مُتَشَٰبِهٍ ۗ ٱنظُرُوٓا۟ إِلَىٰ ثَمَرِهِۦٓ إِذَآ أَثْمَرَ وَيَنْعِهِۦٓ ۚ إِنَّ فِى ذَٰلِكُمْ لَءَايَٰتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ

Artinya: Dan Dialah yang menurunkan air hujan dari langit, lalu Kami tumbuhkan dengan air itu segala macam tumbuh-tumbuhan maka Kami keluarkan dari tumbuh-tumbuhan itu tanaman yang menghijau. Kami keluarkan dari tanaman yang menghijau itu butir yang banyak; dan dari mayang korma mengurai tangkai-tangkai yang menjulai, dan kebun-kebun anggur, dan (Kami keluarkan pula) zaitun dan delima yang serupa dan yang tidak serupa. Perhatikanlah buahnya di waktu pohonnya berbuah dan (perhatikan pulalah) kematangannya. Sesungguhnya pada yang demikian itu ada tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang beriman.

5 dari 7 halaman

4. Buah Kurma

Kurma, yang dikenal sebagai buah padang pasir, merupakan salah satu buah yang paling banyak disebutkan dalam Al Quran dan juga merupakan bagian dari sunnah. Sebagai buah yang sangat dikenal, kurma memiliki sejarah yang kaya dan penting dalam budaya Islam, baik sebagai makanan, sumber energi, maupun obat tradisional.

Kurma merupakan salah satu sumber energi yang sangat baik karena mengandung gula alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa. Kandungan gula alami ini membuatnya menjadi pilihan yang bagus sebagai makanan penambah energi, terutama selama bulan puasa Ramadan. Selain itu, kurma juga mengandung nutrisi yang penting untuk menjaga sistem saraf yang sehat, dan penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi rutin kurma dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung lainnya.

Kurma juga dikenal memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan sangat bermanfaat dalam mengobati anemia. Selain itu, buah ini juga dapat membantu dalam meningkatkan penglihatan dan mengobati kebutaan malam. Ayat dalam Surah Maryam: 25 menggambarkan kurma sebagai salah satu anugerah Allah yang diberikan kepada manusia, yang menandakan pentingnya buah ini dalam kehidupan sehari-hari umat Muslim.

وَهُزِّىٓ إِلَيْكِ بِجِذْعِ ٱلنَّخْلَةِ تُسَٰقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا

Artinya: Dan goyanglah pangkal pohon kurma itu ke arahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu,

6 dari 7 halaman

5. Buah Pisang

Efektif untuk Program Penurunan Berat Badan — Ilustrasi Buah Pisang Credit: pexels.com/Qeela

Pisang, juga dianggap sebagai buah surga, meskipun saat ini dikenal sebagai buah yang umum, memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh. Sebagai salah satu buah yang disebutkan dalam Al Quran, pisang memiliki sejarah yang kaya dan penting dalam budaya Muslim, serta menjadi bagian penting dalam memperkaya pola makan sehat.

Pisang mengandung jumlah serat pangan yang signifikan dan oleh karena itu membantu dalam pergerakan usus yang lancar dan mengurangi sembelit. Kandungan serat ini juga membantu menjaga keseimbangan gula darah dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung serta diabetes tipe 2. Selain itu, pisang juga merupakan sumber yang baik bagi mereka yang menderita anemia karena mengandung zat besi yang penting untuk pengembangan sel-sel dan otot tubuh, serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Bunga pisang yang dimasak juga membantu dalam memberikan bantuan dari pendarahan yang berlebihan dan menyakitkan selama siklus menstruasi serta gangguan menstruasi lainnya. Pisang memiliki senyawa polifenol, antioksidan yang berdampak positif pada fungsi ginjal dan akumulasi racun dalam tubuh, sambil juga merangsang fungsi ginjal yang tepat. Ayat dalam Surah Waqiah:29 menggambarkan pohon pisang sebagai buah yang berlapis-lapis, menunjukkan keajaiban penciptaan Allah dalam memberikan anugerah kepada manusia.

وَطَلْحٍ مَّنضُودٍ

Artinya: Dan pohon pisang yang bersusun-susun (buahnya),

7 dari 7 halaman

6. Buah Tin

Buah tin, sering dianggap sebagai hidangan lezat, dinikmati baik dalam kondisi segar maupun kering. Karena buah ini dipolinator oleh tawon kecil di mana bunga benar-benar mekar di dalam buah, yang menghasilkan biji-biji kecil di dalam buah yang memberikannya rasa renyah khasnya, pohon tin sebenarnya tidak pernah berbunga dengan bunga.

Daun buah tin dapat mengurangi jumlah insulin yang dibutuhkan oleh pasien diabetes yang harus secara teratur melakukan suntikan insulin. Kehadiran serat dalam buah tin membantu merangsang eliminasi radikal bebas dan zat-zat penyebab kanker lainnya, terutama di dalam usus besar, karena serat meningkatkan pergerakan usus yang sehat.

Teh daun tin telah populer diresepkan untuk berbagai kondisi pernapasan seperti bronkitis, dan juga digunakan sebagai cara untuk mencegah dan mengurangi gejala pasien asma. Ayat dalam Surah At-Tin: 1 menggambarkan keindahan penciptaan Allah, yang menciptakan buah tin bersama dengan zaitun, sebagai tanda kebesaran-Nya.