Minuman Penurun Kolesterol dr Zaidul Akbar dan Cara Membuatnya, Langsung Ampuh

Dr. Zaidul Akbar (Sumber: YouTuber/dr. Zaidul Akbar Official)

Liputan6.com, Jakarta - Dr. Zaidul Akbar adalah dokter sekaligus praktisi pengobatan sesuai sunnah yang sangat dikenal di Indonesia. Minuman penurun kolesterol dr Zaidul Akbar banyak dicari karena efektivitasnya yang telah terbukti dan bahan-bahannya yang mudah didapat.

Melalui kajian dan akun media sosialnya, dr Zaidul Akbar sering membagikan resep minuman herbal untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan, termasuk kolesterol tinggi.

Minuman penurun kolesterol dr Zaidul Akbar ini terbuat dari rimpang dan rempah yang tumbuh subur di Tanah Air, seperti jahe, sereh, kunyit, dan kayu manis. Rimpang dan rempah tersebut tidak hanya dikenal sebagai bumbu dapur tetapi juga memiliki khasiat kesehatan yang luar biasa.

Resep minuman penurun kolesterol dr Zaidul Akbar yang akan diulas kali ini dirangkum dari Channel YouTube resminya, dr Zaidul Akbar Official. Di sana, dr Zaidul Akbar menjelaskan detail cara membuat dan aturan konsumsi dari minuman-minuman herbal tersebut.

Berikut Liputan6.com ulas lebih mendalam minuman penurun kolesterol dr Zaidul Akbar yang dimaksudkan, Selasa (18/6/2024).

Ditengah hebohnya virus corona, keberadaan jahe merah banyak dicari masyarakat. Kandungan dari jahe merah bisa menguatkan sistem imun tubuh. Apa saja kelebihan lain dari jahe merah? Yuk, kita cek video berikut ini.

2 dari 3 halaman

1. Minuman Rimpang

Selain menjadi bumbu dapur, jahe pun punya khasiat lain untuk kecantikan — Jahe dan potongan jahe. (pixabay.com/Couleur).

Rimpang yang digunakan untuk minuman ini adalah jahe, kunyit, lengkuas, dan serai. Jahe dan kunyit dikenal memiliki sifat anti-inflamasi, sedangkan lengkuas dan serai membantu mencegah infeksi dan mengurangi peradangan. Minuman penurun kolesterol dr Zaidul Akbar ini sangat efektif untuk menjaga kesehatan.

Untuk membuatnya, siapkan 2 ruas jahe, 1 ruas kunyit, 1 cm lengkuas, ½ batang serai, air panas segelas, sedikit air jeruk nipis, dan madu (opsional). Parut semua rimpang dan rendam dalam segelas air panas. Setelah agak dingin, tambahkan air jeruk nipis dan madu. Minuman ini dapat diminum sebelum tidur untuk membantu menurunkan kolesterol secara alami.

2. Air Kayu Manis

Air kayu manis sangat baik bagi mereka yang memiliki kadar gula darah tinggi dan diabetes. Kayu manis mengandung cinnamaldehyde yang memiliki sifat antioksidan kuat, terbukti menurunkan kolesterol dan efektif menurunkan kadar gula darah. Minuman penurun kolesterol dr Zaidul Akbar ini juga membantu mengontrol gula darah.

Untuk membuatnya, rendam 2 batang kayu manis dalam 600 ml air panas. Biarkan hingga warna air berubah dan agak dingin, lalu minum secara rutin sehari sekali.

3. Air Serai Jahe

Jahe dan serai adalah kombinasi yang hebat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko kanker. Keduanya juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Minuman penurun kolesterol dr Zaidul Akbar ini sangat efektif untuk berbagai manfaat kesehatan.

Cara membuatnya cukup simpel. Siapkan 1 ruas jahe dan 1 batang serai, potong kecil atau parut. Campurkan ke dalam segelas air panas dan minum setelah agak dingin.

4. Air Rendaman Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki antioksidan kuat. Senyawa ini dapat melawan kerusakan oksidatif yang diyakini sebagai penyebab penuaan dini dan berbagai penyakit, termasuk kolesterol tinggi. Minuman penurun kolesterol dr Zaidul Akbar ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Siapkan 1 ruas kunyit dan segelas air hangat. Kupas dan potong kecil kunyit, lalu rendam dalam air hangat selama 6 jam. Minuman ini bisa diminum sehari sekali, baik sebelum atau sesudah makan.

3 dari 3 halaman

5. Air Racikan Gamat

Mengonsumsi Air Jeruk Nipis — Segelas dan sebotol air jeruk nipis. Credit: pexels.com/pixabay

Gamat atau teripang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi kadar kolesterol. Minuman penurun kolesterol dr Zaidul Akbar ini dibuat dari gamat yang sudah diolah menjadi bentuk jeli cairan.

Siapkan air hangat segelas, gamat cair 1 sdt, garam himalaya sejumput, dan madu 1 sdm. Masukkan semua bahan ke dalam air hangat, aduk rata, dan minum. Konsumsi air racikan gamat ini dua kali sehari, pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur.

6. Air Jahe Jeruk Nipis

Kombinasi jahe dan jeruk nipis sangat efektif untuk meredakan batuk dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minuman penurun kolesterol dr Zaidul Akbar ini juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Siapkan 1 ruas jahe, sedikit air jeruk nipis, dan segelas air. Didihkan jahe dengan air, lalu tambahkan perasan jeruk nipis setelah air agak hangat. Minum racikan ini di pagi hari untuk hasil yang optimal.

7. Air Cengkeh Jahe Kayu Manis

Minuman ini menggabungkan cengkeh, jahe, dan kayu manis untuk mengatasi bau mulut dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Minuman penurun kolesterol dr Zaidul Akbar ini juga efektif untuk menurunkan kadar kolesterol.

Siapkan 300 ml air, 1 ruas jahe, 2 biji cengkeh, ½ batang kayu manis, dan madu (opsional). Geprek jahe, masukkan ke dalam air bersama cengkeh dan kayu manis, lalu rebus hingga mendidih. Minum setelah agak hangat.

8. Olahraga Teratur

Selain mengonsumsi minuman herbal, dr. Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya olahraga teratur untuk mengelola kolesterol. Olahraga aerobik seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda efektif dalam meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Menjaga rutinitas olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. Aktivitas fisik yang konsisten tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik tetapi juga untuk kesejahteraan mental.

9. Mengurangi Konsumsi Lemak Jenuh dan Trans

Dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans untuk menurunkan kolesterol. Lemak jenuh dan trans biasanya ditemukan dalam makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan dengan lemak hewani.

Mengurangi asupan makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung. Fokus pada pola makan yang seimbang dengan banyak sayuran, buah-buahan, dan sumber protein tanpa lemak.