6 Posisi Tidur Ini Bisa Pengaruhi Kesehatan Tubuh, Ungkap Aspek Kepribadian

Liputan6.com, Jakarta Semua orang membutuhkan waktu tidur untuk meningkatkan kualitas hidup dalam menjalani aktivitas kesehariannya. Kurang tidur akan membuat kondisi tubuh menjadi terganggu, hingga bisa menurunkan konsentrasi otak.

Maka dari itu, tidur malam yang nyenyak banyak didambakan oleh semua orang. Tanpa memikirkan masalah dan bisa tidur 7-8 jam setiap hari. Namun, selain itu rupanya ada hal yang memainkan peran lebih penting, yaitu posisi tidur.

Menemukan posisi tidur yang tepat bergantung pada kebutuhan dan tingkat kenyamanan pribadi sangat lah penting bagi kesehatan tubuh. Perubahan kecil sekalipun dapat memengaruhi suasana hati saat bangun di hari berikutnya.

Selain mempengaruhi kesehatan, para ahli juga mengatakan posisi tidur dapat mengungkapkan aspek kepribadian Anda. Berikut ini telah Liputan6.com lansir dari Brightside pada Kamis (18/7/2024).

Begadang dapat mempengaruhi kesehatan hati karena jam tidur berhubungan dengan jam biologis organ.

2 dari 7 halaman

1. Posisi tidur miring

6 Posisi Tidur Ini Bisa Pengaruhi Kesehatan Tubuh, Ungkap Aspek Kepribadian — Ilustrasi posisi tidur. (sumber: Brightside)

Untuk meminimalkan dengkuran dan melancarkan pencernaan, para ahli menyarankan untuk tidur miring. Jika Anda biasanya tidur miring ke kanan, berhati-hatilah karena dapat memperparah naiknya asam lambung. Tidur miring ke kiri dapat membantu menurunkan asam lambung dan melancarkan pencernaan.

Tidur miring ke kiri sangat bermanfaat selama kehamilan karena meningkatkan kesehatan ibu dan janin, menurunkan mulas, dan meningkatkan aliran darah sekaligus mengurangi ketegangan rahim.

Jika Anda tidak bisa tidur tanpa merentangkan lutut sambil berbaring miring, kemungkinan besar Anda adalah orang yang tenang dan dapat diandalkan. Sulit untuk menyinggung perasaan Anda, dan Anda menghadapi masa depan tanpa rasa takut.

Anda mempertahankan sikap positif, bahkan di pagi hari yang paling suram, dan mudah beradaptasi terhadap perubahan dalam hidup Anda.

3 dari 7 halaman

2. Posisi tidur dalam posisi janin (meringkuk)

Jika Anda kebanyakan tidur dalam posisi janin, kemungkinan besar Anda mencari perlindungan, pengertian, dan simpati. Meringkuk seperti ini mungkin menunjukkan keinginan untuk melepaskan diri dari tantangan dunia.

Bakat dan potensi Anda dapat diekspresikan dalam kegiatan kreatif seperti melukis, menari, atau menulis blog.

4 dari 7 halaman

3. Posisi tidur terlentang

Meskipun tidur terlentang disarankan bagi bayi untuk menurunkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS), namun hal ini mungkin tidak ideal untuk orang dewasa dalam segala situasi. Orang dewasa dengan apnea tidur obstruktif mungkin merasa lebih sulit bernapas saat tidur telentang karena saluran udara yang lebih tersumbat.

Selain itu, tidur terlentang dapat menyebabkan tekanan intraokular yang lebih tinggi dan masalah kulit seperti jerawat dan kerutan wajah pada individu tertentu.

Jika Anda tidur telentang, kemungkinan besar Anda adalah individu positif yang menikmati hidup dan berkembang dalam sorotan. Anda mudah bergaul dan senang berada di dekat orang lain.

Anda menangani tugas dengan tekad dan ketekunan, selalu memilih kejujuran dalam usaha Anda. Mereka yang menyukai posisi tidur ini seringkali memiliki kepribadian yang kuat.

5 dari 7 halaman

4. Posisi tidur terlentang dengan tangan di sisi tubuh

Jika Anda tidur seperti tentara yang siaga, berbaring telentang dengan tangan di sisi tubuh, kemungkinan besar Anda adalah individu yang dapat menyesuaikan diri dengan tujuan hidup yang jelas dan pola pikir yang teguh untuk mencapainya. Anda disiplin, teliti, dan memiliki standar tinggi, terutama untuk diri Anda sendiri.

6 dari 7 halaman

5. Posisi tidur tengkurap dengan satu kaki terangkat

Jika Anda tidur seperti burung bangau, dengan satu kaki terangkat, kemungkinan besar Anda memiliki kepribadian yang suka berpetualang dan tidak dapat diprediksi. Suasana hati Anda bisa berubah dengan cepat, yang mungkin membingungkan orang-orang di sekitar Anda.

Anda sering kesulitan dalam mengambil keputusan dan cenderung menyukai stabilitas, kedamaian, dan ketelitian dalam pekerjaan dan kehidupan.

Meskipun tidur tengkurap dapat membantu mengatasi apnea tidur obstruktif dan mendengkur kronis, tidur tengkurap juga dapat menyebabkan ketegangan pada leher dan punggung bagian bawah, terutama jika kasur Anda empuk.

Ketegangan ini mungkin memengaruhi keselarasan tulang belakang Anda dan menyebabkan rasa sakit yang berkepanjangan sepanjang hari.

7 dari 7 halaman

6. Posisi tidur tengkurap dengan tangan dan kaki menjulur

Jika Anda tidur tengkurap dengan tangan dan kaki menjulur, maka Anda adalah seorang pemimpin. Anda impulsif dan mengambil inisiatif, dan memastikan ada ketertiban dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda.

Kemungkinan besar Anda lebih suka merencanakan segala sesuatunya terlebih dahulu dan tidak menyukai kejutan. Kemampuan Anda untuk bertahan dan rasa tanggung jawab membantu Anda mencapai kesuksesan besar.