3 Resep Aneka Es Timun, Minuman Menyegarkan dan Sehat yang Wajib Dicoba

3 Resep Praktis Serba Es Timun, Menyegarkan dan Kaya Serat — Es buah timun sayur adalah minuman segar yang terbuat dari campuran buah-buahan segar dan timun sayur yang menyegarkan.

Liputan6.com, Jakarta Dalam situasi cuaca panas belakangan ini, tubuh kita membutuhkan banyak cairan agar tetap terhidrasi dengan baik. Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi, seperti mentimun misalnya.

Mentimun, yang sering kali dianggap sebagai sayuran, sebenarnya juga bisa dikonsumsi langsung sebagai buah segar. Buah yang memiliki nama ilmiah Cucumis sativus ini mengandung banyak air, serat, serta berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin K, dan vitamin C.

Segarkan Hari Anda dengan Es Serut Timun Jeruk Nipis: Minuman Sehat Penurun Kolesterol

Selain itu, mentimun juga mengandung mineral seperti magnesium, kalium, dan mangan. Mentimun sering kali dipilih sebagai bahan dasar minuman karena kandungan airnya yang melimpah dan rasanya yang menyegarkan.

Minuman yang terbuat dari mentimun bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan. Tak hanya itu, banyak ahli gizi juga merekomendasikan konsumsi mentimun sebagai bagian dari program penurunan berat badan.

Yang menarik, persiapan minuman dari mentimun ini sangatlah mudah. Berikut ini adalah aneka es timun yang bisa kamu coba buat sendiri di rumah,dilansir Liputan6.com dari berbagai sumber, Senin (22/7/2024).

Es timun nanas soda

2 dari 4 halaman

1. Es Jeruk Timun Serut

Mari kita coba membuat resep kreasi dari @ummuibrahimlusy yang segar ini! Kita akan membutuhkan bahan-bahan berikut:

10 buah timun serut
1 kg nata de coco
1 sdm munjung biji selasih kering
1/4 kg jeruk peras, iris-iris
1/4 kg jeruk peras, ambil sari buahnya
1,2 liter sirup rasa jeruk
1 liter air
3 kg es batu, hancurkan
Simple syrup atau gula cair (bila perlu)

Cara Membuat Es Jeruk Timun Serut :

Masukkan dalam panci timun serut, nata de coco, biji selasih, jeruk peras, dan sirup jeruk.
Tuang air ke dalam panci dan masukkan es batu. Aduk semua bahan dengan rata.
Koreksi rasa sesuai selera. Jika perlu, tambahkan gula cair untuk menambah manisnya.
Terakhir, sajikan minuman ini dalam keadaan dingin agar lebih menyegarkan.

Selamat mencoba dan nikmati minuman segar ini!

3 dari 4 halaman

2. Smoothies Bayam Timun Apel

Mari kita buat resep kreasi yang lezat ini dengan bahan-bahan yang sederhana!

100 gr bayam brazil segar
55 gr buah apel yang manis
55 gr buah timun yang segar
300 ml air
madu sebagai tambahan

Cara Membuat Smoothies Bayam Timun Apel :

Pastikan kita mencuci bersih semua bahan-bahan yang akan kita gunakan.
Potong-potong bayam brazil, apel, dan timun.
Masukkan bayam brazil, apel, dan timun ke dalam blender. Agar tidak terlalu teroksidasi, blender selama 2 detik dan berhenti selama 3 detik. Ulangi langkah ini sampai semua bahan tercampur sempurna.
Setelah itu, tuangkan hasil blender ke dalam gelas. Jika tidak suka dengan ampas, kita juga bisa menyaringnya terlebih dahulu sebelum menuangkannya ke dalam gelas.

Sajikan jus yang segar ini dan langsung nikmati. Jika ingin menambahkan rasa manis, kita bisa menambahkan madu sesuai dengan selera kita. Selamat menikmati jus segar yang sehat ini!

4 dari 4 halaman