Hati-Hati! 4 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Usus Buntu Tanpa Disadari

Liputan6.com, Jakarta Usus buntu, atau apendisitis, adalah kondisi medis yang dapat terjadi secara tiba-tiba dan memerlukan perhatian medis segera. Meskipun banyak orang menganggap usus buntu sebagai kondisi yang tidak bisa diprediksi, beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata bisa meningkatkan risiko terjadinya masalah ini. Kebiasaan-kebiasaan tersebut sering kali dianggap sepele, namun dampaknya pada kesehatan usus bisa sangat serius jika tidak diperhatikan dengan baik.

Salah satu kebiasaan yang sering diremehkan adalah pola makan yang buruk. Konsumsi makanan rendah serat dan tinggi lemak dapat mengganggu kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan risiko peradangan pada usus buntu. Selain itu, kebiasaan seperti mengabaikan kebutuhan cairan tubuh dan kurangnya konsumsi buah serta sayuran segar dapat memperburuk masalah pencernaan dan berpotensi menyebabkan penyumbatan di usus.

Kebiasaan lain yang juga perlu diperhatikan adalah jarang berolahraga dan gaya hidup sedentari. Kurangnya aktivitas fisik dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan kemungkinan terjadinya gangguan pada usus, termasuk apendisitis. Menjaga gaya hidup sehat dengan pola makan yang seimbang, cukup cairan, dan aktivitas fisik teratur adalah langkah penting dalam mencegah risiko usus buntu, berikut informasi yang dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Kamis (29/8/2024).

Kabari baik bagi para Army alias penggemar boyband BTS. Jimin membagikan kondisi terkini dirinya usai menjalani operasi usus buntu serta terkonfirmasi Covid-19.

2 dari 5 halaman

1. Pola Makan yang Tidak Teratur

Bahaya Kelebihan Serat — Ilustrasi Banyak Makan Sayuran Berserat / Freepik by pvproductions

Polusi udara yang tinggi dapat berdampak negatif pada kesehatan usus. Partikel-partikel polutan yang terhirup dapat mempengaruhi fungsi usus dan menyebabkan masalah pencernaan. Oleh karena itu, menjaga kualitas udara yang baik di sekitar anda sangat penting untuk menjaga kesehatan usus.

3 dari 5 halaman

2. Praktik Menunda Buang Air Besar

Mengatasi Masalah Pada Sistem Pencernaan Tubuh — Ilustrasi Sakit Perut Credit: pexels.com/pixabay

Menahan buang air besar adalah kebiasaan buruk yang sering dilakukan banyak orang, terutama karena alasan kesibukan atau ketidaknyamanan. Menahan buang air besar dapat menyebabkan penumpukan feses di usus besar, yang pada akhirnya bisa menyebabkan penyumbatan di usus buntu. Sebaiknya, segera buang air besar saat tubuh memberikan sinyal untuk melakukannya agar proses pencernaan berjalan lancar.

4 dari 5 halaman

3. Kebiasaan Menggunakan Obat Tanpa Resep

Cara Pengobatan Tipes — Gambaran yang menyebabkan usus buntu/Credit: pexels.com/Polina

Dalam rangka menghindari efek samping yang tidak diinginkan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat. Mengonsumsi obat tanpa resep atau tidak mengikuti dosis yang dianjurkan dapat berdampak buruk pada kesehatan usus, seperti peradangan akibat gangguan keseimbangan flora usus oleh antibiotik.

Selain itu, penggunaan obat pencahar yang berlebihan juga dapat merusak dinding usus dan meningkatkan risiko terkena usus buntu. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang, cukup minum air putih, tidak mengabaikan gejala sembelit, tidak menahan buang air besar, mengontrol konsumsi makanan pedas, tetap aktif secara fisik, dan bijak dalam mengonsumsi obat agar risiko terkena usus buntu dapat diminimalkan. Dengan mendengarkan tubuh dan memberikan perhatian yang cukup pada kesehatan pencernaan, anda dapat menghindari masalah yang lebih serius.

5 dari 5 halaman

4. Mengonsumsi Makanan Pedas

Mengurangi Makanan yang Asam dan Pedas — Ilustrasi Makanan Pedas Credit: pexels.com/Vino

Mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan memiliki dampak buruk pada kesehatan usus. Makanan pedas dapat mengiritasi dinding usus dan menyebabkan peradangan. Selain itu, makanan pedas juga dapat mempercepat proses pencernaan, yang dapat menyebabkan diare dan ketidakseimbangan flora usus.

Kondisi ini dapat memicu peradangan di usus buntu dan menyebabkan infeksi. Kurangnya aktivitas fisik atau gaya hidup sedentari dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan sembelit. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau berolahraga ringan dapat membantu merangsang gerakan usus dan memperlancar proses pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk tetap aktif secara fisik agar kesehatan usus tetap terjaga dan risiko usus buntu dapat diminimalkan.

Disclaimer: Artikel ini ditulis ulang oleh redaksi dengan menggunakan Artificial Intelligence

Momen Gemas Gempi ketika Bersihkan Makeup, Kini Sudah Bisa Review Cleanser