3 Rahasia Menurunkan Kolesterol dengan Diet Air Putih, Simak Faktanya

morning routine 2 — Ilustrasi minum air putih/Copyright pexels.com/Karolina Grabowska

Liputan6.com, Jakarta Pernahkah Anda mendengar bahwa diet air putih bisa membantu menurunkan kolesterol? Mungkin terdengar terlalu baik untuk menjadi kenyataan, tetapi ternyata ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, air putih juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung.

Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan umum yang dihadapi banyak orang. Mengubah gaya hidup dan pola makan sering kali menjadi solusi utama untuk mengatasi masalah ini. Namun, tahukah Anda bahwa dengan memperbanyak konsumsi air putih, Anda bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh?

Dalam artikel ini, Liputan6.com akan membahas bagaimana diet air putih bisa menjadi solusi sederhana namun efektif untuk menurunkan kolesterol. Dilansir dari berbagai sumber pada Selasa (30/7/2024), berikut beberapa cara praktis untuk menjalani diet air putih agar hasilnya maksimal.

Minum air putih rupanya tidak harus 8 gelas sehari

2 dari 3 halaman

Manfaat Air Putih untuk Menurunkan Kolesterol

Ilustrasi minum air putih/copyright freepik.com/pvproductions

Air putih sering kali dianggap remeh, padahal perannya sangat vital bagi tubuh manusia. Salah satu manfaat utama dari air putih adalah membantu proses detoksifikasi. Dengan membuang racun dan limbah dari dalam tubuh, air putih berperan penting dalam mengurangi penumpukan kolesterol jahat dalam darah.

Tak hanya itu, air putih juga berkontribusi dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang optimal sangat penting untuk mengolah lemak dan kolesterol, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Oleh karena itu, mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, air putih juga bisa menjadi sekutu dalam mengontrol rasa lapar berlebihan. Minum air putih sebelum makan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat, sehingga mengurangi asupan makanan berlemak yang bisa meningkatkan kolesterol. Jadi, jangan pernah meremehkan kekuatan air putih dalam menjaga kesehatan tubuh manusia!

3 dari 3 halaman

Cara Diet Air Putih Agar Kolesterol Cepat Turun

Ilustrasi minum air putih — Banyak yang meyakini minum air putih bisa mengatasi cegukan/Copyright unsplash/Engin Akyurt

Untuk menjalani diet air putih yang efektif, ada beberapa langkah menarik yang bisa Anda ikuti:

1. Konsumsi Air yang Cukup: Pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari. Jumlah ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda, terutama jika Anda sering melakukan aktivitas fisik yang tinggi.

2. Minum Sebelum Makan: Cobalah minum segelas air putih sebelum makan. Cara ini dapat membantu mengurangi porsi makan dan menghindari konsumsi makanan berlemak yang dapat meningkatkan kadar kolesterol. Selain itu, minum air putih sebelum makan juga membantu pencernaan bekerja lebih baik, sehingga nutrisi dari makanan dapat diserap dengan lebih efisien.

3. Hindari Minuman Berkalori Tinggi: Usahakan untuk menghindari minuman berkalori tinggi seperti soda dan jus buah yang mengandung banyak gula. Gantilah minuman tersebut dengan air putih untuk membantu mengurangi asupan kalori dan menjaga kadar kolesterol tetap rendah.

Dengan konsisten mengikuti langkah-langkah ini, Anda bisa melihat perubahan positif pada kadar kolesterol dalam waktu singkat. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda tidak hanya akan merasakan manfaat kesehatan, tetapi juga akan merasa lebih segar dan bugar setiap harinya.