8 Tanda Mengalami Stres Berlarut, Jangan Sepelekan Agar Hidupmu Bahagia Lagi

Mimpi-mimpi buruk yang terus-menerus menghantui atau gangguan tidur yang sering terjadi bisa menjadi indikasi bahwa pikiranmu sedang dilanda tekanan. Stres dapat merusak kualitas tidurmu, menghasilkan mimpi-mimpi yang tidak menyenangkan atau bahkan mengakibatkan insomnia. Hal ini bahkan dapat mengganggu waktu istirahat kita sehari-hari.

Stres memiliki dampak besar terhadap pola makanmu. Ada orang yang bisa kehilangan nafsu makan dan berat badannya turun drastis. Namun, ada juga yang justru makan berlebihan sebagai cara untuk mengatasi stres, yang berakibat pada peningkatan berat badan.

Nafsu makan yang berubah drastis adalah salah satu tanda bahwa kamu sedang mengalami stres. Jadi, jika kamu merasa sedang tidak tertarik dengan makanan atau justru tergoda untuk makan berlebihan, bisa jadi itu adalah respons tubuhmu terhadap stres yang sedang kamu alami.

Mengalami kecemasan atau kekhawatiran yang terus-menerus adalah gejala umum dari stres. Kamu mungkin merasakan gelisah yang mengganggu, ketegangan yang membebani, atau pikiran yang terus berputar tanpa henti. Bahkan, kondisi ini bisa menyebabkan kegelisahan yang berlebihan dan nyeri kepala yang tak tertahankan.

Penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa stres memiliki dampak negatif terhadap kemampuan seseorang untuk fokus dan berkonsentrasi. Rasanya seperti tugas-tugas sulit sulit diselesaikan dan keputusan-keputusan penting sulit diambil saat kamu tengah dilanda stres. Hal ini tentu saja berdampak pada produktivitas dan kinerja kerja atau akademikmu.

Stres memiliki kekuatan untuk mengubah emosi dengan cepat dan dramatis. Rasanya seperti kamu sedang berjalan di atas tali tipis, mudah tersinggung, terhanyut dalam kesedihan, atau terjebak dalam kefrustrasian tanpa sebab yang jelas. Perasaan galau dan ketidaktenangan juga akan dengan mudah melandamu.

Stres tak hanya berdampak pada pikiran, tetapi juga merasuki tubuh. Rasa sakit di kepala, perut yang terasa tidak nyaman, otot-otot yang terasa kaku, dan kelelahan yang menghampiri bisa menjadi sinyal bahwa tubuhmu tengah merespons tekanan. Stres memiliki kemampuan yang luar biasa untuk melahirkan masalah fisik yang tak terduga.

Saat stres, mungkin kamu merasa ingin menghindar dari interaksi sosial dan aktivitas yang biasanya kamu sukai. Ini bisa menjadi pertanda bahwa kamu sedang merasa terlalu banyak beban dan butuh waktu untuk sendiri. Selain itu, ini juga menunjukkan bahwa kamu merasa tidak nyaman saat berada di tengah banyak orang.

Tanda terakhir seseorang yang sedang dilanda stres adalah merasa putus asa dan kehilangan harapan.  Mereka biasanya sering putus asa, kehilangan harapan, atau merasa bahwa hidup tidak ada artinya.

Seperti yang diketahui, stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Namun, sangat penting untuk mengenali gejalanya dan mengambil langkah-langkah untuk mengelolanya. Dengan begitu, kamu dapat menjaga kesehatan fisik dan mentalmu serta menjalani kehidupan yang lebih sehat dan lebih bahagia.