5 Jenis Teh yang Efektif Menurunkan Kolesterol dan Menyehatkan Jantung, Kaya akan Manfaat

minum teh — ilustrasi teh/Photo by Joanna Kosinska on Unsplash

Liputan6.com, Jakarta Kolesterol tinggi bisa menjadi ancaman serius bagi kesehatan jantung. Banyak orang mencari cara alami untuk menurunkan kolesterol tanpa harus bergantung pada obat-obatan. Salah satu cara yang efektif dan menyenangkan adalah dengan menikmati teh.

Teh tidak hanya sekadar minuman hangat yang menyegarkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Beberapa jenis teh mengandung senyawa tertentu yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Mungkin kamu sudah pernah mendengar tentang manfaat teh hijau, tetapi tahukah kamu bahwa ada jenis teh lain yang juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol? Dari teh hijau hingga teh oolong, setiap jenis teh ini memiliki keunikan dan manfaat tersendiri. Yuk, simak selengkapnya dalam artikel ini yang telah diulas Liputan6.com dari berbagai sumber pada Rabu (14/08/2024).

Bagi para pencinta minuman manis, deretan minuman manis, seperti segelas teh boba, segelas kopi susu, atau sebotol minuman bersoda mungkin bukan hanya melegakan dahaga, tapi juga menambah semangat. Namun, tahukah Anda, kenikmatan yang didapat terlalu...

2 dari 3 halaman

Jenis Teh yang Efektif Menurunkan Kolesterol dan Menyehatkan Jantung

Contoh ilustrasi minum teh — Berikut adalah kebiasaan yang bisa kamu bangun untuk menghindari telat makan. (Foto: Pexels.com/Pixabay)

1. Teh Hijau

Teh hijau sangat terkenal dengan manfaat kesehatannya, terutama dalam menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Kaya akan antioksidan, teh hijau juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin, Anda dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

2. Teh Hitam

Teh hitam juga memiliki khasiat luar biasa dalam menurunkan kolesterol. Kandungan polifenol dalam teh hitam dapat mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol LDL. Menambahkan teh hitam ke dalam diet harian Anda bisa menjadi langkah efektif untuk menjaga kesehatan jantung. Pastikan untuk tidak menambahkan gula pada teh hitam agar manfaatnya bisa optimal.

3. Teh Oolong

Teh oolong adalah perpaduan antara teh hijau dan teh hitam, sehingga menggabungkan manfaat dari kedua jenis teh tersebut. Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Dengan rasa yang unik, teh oolong menjadi pilihan yang menyegarkan sebagai variasi dalam konsumsi teh harian Anda. Cobalah teh oolong untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

3 dari 3 halaman

Jenis Teh yang Efektif Menurunkan Kolesterol dan Menyehatkan Jantung

20150809-Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Untuk Redakan Radang Tenggorokan-Teh Jahe — Secangkir teh jahe atau madu hangat juga bisa membantu mengatasi tenggorokan yang iritasi dan gatal. Madu bisa melapisi dinding tenggorokan, dan mencegah terjadinya iritasi. (huffingtonpost.com)

4. Teh Putih

Teh putih adalah pilihan yang sangat kaya akan antioksidan karena hanya mengalami sedikit proses oksidasi. Keunggulan ini membuat teh putih efektif dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dan melindungi jantung dari kerusakan. Selain itu, teh putih memiliki rasa yang lebih ringan dan lembut dibandingkan dengan jenis teh lainnya, sehingga cocok untuk dinikmati kapan saja. Menambahkan teh putih ke dalam rutinitas harian Anda bisa menjadi langkah cerdas untuk menjaga kesehatan jantung.

5. Teh Herbal

Teh herbal, seperti teh rooibos dan teh jahe, juga menawarkan manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol. Teh rooibos kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi kadar kolesterol total, sementara teh jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Menikmati secangkir teh herbal setiap hari adalah cara yang lezat dan sehat untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Disclaimer: Artikel ini ditulis ulang oleh redaksi dengan menggunakan Artificial Intelligence

Kolesterol Tinggi
Penyakit
Kolesterol tinggi atau dislipidemia adalah ketidakseimbangan kolesterol akibat tingginya kadar kolesterol.
Lihat Selengkapnya
Kolesterol Tinggi
Teh Sehat
teh untuk kesehatan
Jenis Teh
Ragam AI