Diet dengan Air Putih Mampu untuk Menurunkan Kolesterol, Yuk Simak Faktanya!

Minum banyak air — Minum air. (Foto: Freepik)

Liputan6.com, Jakarta Diet dengan air putih semakin mendapat perhatian sebagai strategi efektif dalam menurunkan kolesterol, namun masih banyak yang belum sepenuhnya memahami bagaimana air putih dapat mempengaruhi profil lipid dalam tubuh. Air putih, meskipun terlihat sederhana, memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk pengelolaan kolesterol.

Salah satu cara air putih berkontribusi pada penurunan kolesterol adalah dengan mendukung fungsi organ-organ vital yang terlibat dalam metabolisme lemak. Air putih membantu hati dan ginjal dalam proses detoksifikasi, yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, hidrasi yang baik juga dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mencegah penumpukan lemak yang tidak sehat dalam tubuh.

Artikel ini akan mengungkapkan lima fakta penting tentang bagaimana diet air putih dapat mendukung upaya menurunkan kolesterol. Dengan memahami mekanisme dan manfaat air putih dalam konteks kesehatan jantung, diharapkan Anda dapat membuat keputusan yang lebih baik tentang cara mengintegrasikan air putih dalam diet sehari-hari untuk hasil yang optimal.

Dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, berikut ini cara diet dengan air putih yang bisa kamu terapkan, Kamis (8/8/2024).

Tindakan pertama Anda setelah memakan makanan yang pedas adalah meminum segelas air putih. Namun ternyata itu adalah tidakan yang salah. Berikut penjelasannya

2 dari 3 halaman

Manfaat Air Putih Untuk Kolesterol

Ilustrasi Anak Minum Air Putih (iStockphoto) — Anak Bisa Terkena Batu Ginjal karena Kurangnya Asupan Cairan Padahal Anak Senang Bermain (Ilustrasi/iStockphoto)

Air putih sering kali diabaikan manfaatnya, padahal air putih sangat penting bagi tubuh. Salah satu manfaat utamanya adalah membantu proses detoksifikasi tubuh dengan membuang racun dan limbah, sehingga mengurangi penumpukan kolesterol jahat dalam darah.

Selain itu, air putih juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang berperan penting dalam mengolah lemak dan kolesterol, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Mengonsumsi air putih secara cukup setiap hari juga dapat mengurangi rasa lapar berlebihan dan mengurangi asupan makanan berlemak yang dapat meningkatkan kolesterol. Jadi, jangan remehkan kekuatan air putih dalam menjaga kesehatan tubuh!

3 dari 3 halaman

Bagaimana Menerapkan Diet Air Putih untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat?

ilustrasi waktu yang tepat untuk minum air putih/unsplash

Agar diet air putih efektif, ada beberapa langkah yang harus diikuti.

Pertama, pastikan untuk mengonsumsi minimal delapan gelas air putih setiap hari. Jumlah ini dapat disesuaikan dengan kebutuhan tubuh, terutama jika beraktivitas fisik yang tinggi. Kedua, sebaiknya minum segelas air putih sebelum makan. Metode ini dapat membantu mengurangi porsi makan dan menghindari konsumsi makanan berlemak yang dapat meningkatkan kolesterol.

Kedua, Minum air putih sebelum makan juga dapat meningkatkan fungsi pencernaan, sehingga nutrisi dari makanan dapat diserap dengan lebih efisien.

Ketiga, sebaiknya menghindari minuman berkalori tinggi seperti soda dan jus buah yang mengandung banyak gula. Gantikan minuman tersebut dengan air putih untuk membantu mengurangi asupan kalori dan menjaga kadar kolesterol tetap rendah. Dengan konsisten mengikuti langkah-langkah ini, perubahan positif pada kadar kolesterol dapat terlihat dalam waktu singkat.