6 Faktor Sosis Membahayakan Kesehatan Jika Dikonsumsi Berlebihan, Jaga Asupan

Liputan6.com, Jakarta Sosis merupakan makanan yang digemari banyak orang baik itu anak-anak atau orang dewasa. Pasalnya, sosis memiliki rasa yang lezat dan praktis untuk disajikan dalam berbagai hidangan. Namun, di balik kelezatannya, ada sejumlah risiko kesehatan yang perlu diperhatikan, terutama terkait dengan kolesterol.

Kolesterol tinggi dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Jadi meskipun sosis terasa sangat praktis dan lezat, manusia juga harus memahami dampaknya terhadap kesehatan yang tak boleh diabaikan begitu saja.

Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa sosis mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi. Oleh karena itu, ayo mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana sosis dapat mempengaruhi kadar kolesterol. Untuk informasi lebih lengkap, yuk simak artikel menarik berikut sebagaimana dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber pada Rabu (31/7/2024).

Hi Foodies, tahu gak sih Solo itu punya sosis? Nah! kali ini, Mommy Putri Wong dari Kokiku Tv akan berbagi resep Sosis Solo. Caranya mudah, dan cocok sebagai camilan kamu saat santai. So, let's get cooking!

2 dari 7 halaman

1. Kandungan Lemak Jenuh yang Tinggi

Sosis mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang cukup tinggi, yang bisa menjadi kabar buruk bagi kesehatanmu. Lemak jenuh ini bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darahmu.

Nah, peningkatan LDL ini bisa menimbulkan masalah serius seperti penumpukan plak di arteri, yang berpotensi menyebabkan penyakit jantung. Jadi, mungkin lebih baik mengurangi konsumsi sosis yang mengandung lemak jenuh ini.

3 dari 7 halaman

2. Sodium Berlebih dalam Sosis

Ilustrasi Membuat Sosis Ayam (Sumber: Pixabay)

Sosis juga dikenal mengandung sodium yang sangat tinggi. Mengonsumsi sodium berlebih dapat meningkatkan tekanan darah dan berdampak buruk pada kesehatan jantung. Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama untuk kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular. Jadi, sebaiknya kamu berhati-hati dan membatasi konsumsi sosis yang kaya akan sodium ini.

4 dari 7 halaman

3. Pengawet dan Bahan Kimia Berbahaya

Ternyata, sosis juga seringkali mengandung pengawet dan bahan kimia tambahan yang tidak baik untuk kesehatanmu. Pengawet seperti nitrit dan nitrat, misalnya, bisa berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol jahatmu.

Selain itu, bahan kimia ini juga bisa meningkatkan risiko kanker jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Jadi, mungkin lebih bijak untuk mempertimbangkan alternatif lain yang lebih sehat daripada mengonsumsi sosis dengan pengawet dan bahan kimia berbahaya ini.

5 dari 7 halaman

4. Kalori yang Tinggi

Ilustrasi Sosis Panggang Credit: pexels.com/pixabay

Sosis, ya, makanan yang satu ini memang sedap rasanya. Tapi tahukah kamu, sosis juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi? Jika kita mengonsumsinya secara berlebihan, maka berat badan kita pun bisa bertambah.

Nah, ini nih yang bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kalau kadar kolesterol tinggi, risiko penyakit jantung pun ikut meningkat. Jadi, hati-hati ya kalau doyan sosis terlalu banyak.

6 dari 7 halaman

5. Kurangnya Nutrisi Sehat

Ilustrasi sosis. (Unsplash/Rachel Clark)

Meskipun sosis kaya akan rasa, mereka sering kali kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Sosis umumnya rendah serat, vitamin, dan mineral. Kekurangan nutrisi ini dapat memperburuk kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

7 dari 7 halaman

6. Kandungan Natrium Tinggi

Sosis sering mengandung natrium dalam jumlah besar untuk meningkatkan rasa dan sebagai bahan pengawet. Kadar natrium yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang berhubungan langsung dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.