7 Alasan Terlalu Pikirkan Masa Depan Bisa Picu Frustrasi Membahayakan, Stop Overthinking

Liputan6.com, Jakarta Siapa yang tidak pernah merasa gelisah atau khawatir tentang masa depan? Memikirkan masa depan adalah hal yang wajar bagi banyak orang, namun terkadang proses ini bisa menjadi sumber frustrasi yang mendalam.

Ketidakpastian yang mengelilingi masa depan sering kali memunculkan berbagai kekhawatiran, seperti tentang karier, hubungan, dan kesehatan. Dampak seperti itu tentu bisa mengganggu aktivitasmu.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh alasan mengapa memikirkan masa depan yang sulit dikendalikan bisa menimbulkan frustrasi. Berikut selengkapnya sebagaimana dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber pada Rabu (31/7/2024).

Fimelahood Mindful Parenting mengajak orangtua menjadi pribadi pengertian dan memahami posisi anak, apa pun keadaannya.

2 dari 8 halaman

1. Tekanan dari Harapan dan Impian

Memiliki harapan dan impian adalah hal yang baik. Namun, ketika harapan tersebut terlalu tinggi atau tidak realistis, justru bisa menjadi sumber frustrasi. Kamu mungkin merasa tertekan untuk memenuhi ekspektasi diri sendiri atau orang lain.

Ketika kenyataan tidak sesuai dengan harapan, kamu bisa merasa gagal dan kecewa. Tekanan ini bisa membuatmu kehilangan kebahagiaan saat ini karena terlalu fokus pada apa yang belum tercapai.

3 dari 8 halaman

2. Khawatir akan Kegagalan

Takut gagal adalah perasaan yang sangat manusiawi. Saat memikirkan masa depan, kamu sering kali membayangkan kemungkinan-kemungkinan terburuk. Bagaimana jika kamu tidak sukses? Bagaimana jika kamu membuat keputusan yang salah?

Kekhawatiran akan kegagalan ini bisa sangat membebani dan menghalangi kamu untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk meraih tujuan kamu. Akibatnya, kamu merasa terjebak dalam lingkaran ketakutan dan kecemasan.

4 dari 8 halaman

3. Perbandingan dengan Orang Lain

Tidak jarang kamu pasti membandingkan dirinya dengan orang lain saat memikirkan masa depan. Melihat pencapaian dan keberhasilan orang lain bisa membuatmu merasa minder dan kurang percaya diri.

Perbandingan ini sering kali tidak adil, karena setiap orang memiliki jalan hidup dan tantangan yang berbeda. Namun, perasaan iri dan minder ini bisa membuat kamu merasa frustrasi dan tidak puas dengan diri sendiri.

5 dari 8 halaman

4. Beban Tanggung Jawab

Memikirkan masa depan juga sering kali berkaitan dengan tanggung jawab yang harus kamu pikul. Tanggung jawab untuk meraih kesuksesan, menjaga kesehatan, memenuhi kebutuhan finansial, dan lain-lain bisa terasa sangat berat. Beban tanggung jawab ini bisa membuat kamu merasa tertekan dan stres, terutama jika kamu merasa tidak siap atau tidak mampu menghadapinya.

6 dari 8 halaman

5. Kurangnya Kendali

Salah satu alasan mengapa memikirkan masa depan bisa membuat frustrasi adalah karena kamu merasa tidak memiliki kendali penuh atas apa yang akan terjadi. Ada banyak faktor eksternal yang bisa mempengaruhi hidupmu, seperti kondisi ekonomi, perubahan situasi politik, atau peristiwa tak terduga lainnya. Ketidakmampuan untuk mengendalikan semua aspek ini bisa membuat kamu merasa tidak berdaya dan cemas.

7 dari 8 halaman

6. Ketidakpastian yang Menghantui

Salah satu alasan utama mengapa memikirkan masa depan bisa membuat frustrasi adalah karena ketidakpastian. Masa depan adalah sesuatu yang tidak bisa kita prediksi dengan pasti. Ketidakpastian ini sering kali menimbulkan rasa takut dan cemas.

Apakah rencana kita akan berjalan sesuai harapan? Apakah kita akan mencapai impian kita? Pertanyaan-pertanyaan ini bisa menjadi beban pikiran yang membuat kita sulit untuk merasa tenang.

8 dari 8 halaman

7. Mengabaikan Saat Ini

Terlalu fokus pada masa depan dapat membuatmu lupa untuk menghargai momen saat ini. Ketika kamu terus-menerus memikirkan apa yang akan datang, kamu mungkin kehilangan kebahagiaan yang bisa didapatkan dari pengalaman sekarang, yang pada akhirnya menambah rasa frustrasi.