Hati-Hati! Penyebab Sering Sendawa yang Bisa Menandakan Gangguan Kesehatan

1. Makan dengan Terburu-Buru: Penyebab Sendawa yang Sering DiabaikanMakan atau minum dengan terburu-buru dapat menyebabkan sendawa yang berlebihan. Ketika udara tertelan saat proses makan cepat, udara tersebut dapat terjebak di perut dan menyebabkan sendawa. Kebiasaan ini sering dianggap sepele, tetapi dapat mengganggu kenyamanan dan menyebabkan ketidaknyamanan perut.

2. Penumpukan Gas dalam Perut: Faktor yang Memicu SendawaMakanan dan minuman tertentu, seperti soda dan makanan kaya serat seperti kacang-kacangan atau brokoli, dapat menyebabkan penumpukan gas di perut. Gas-gas ini akhirnya dilepaskan melalui sendawa, yang merupakan respons alami tubuh untuk mengeluarkan gas berlebih.

3. Gangguan Pencernaan yang Menyebabkan SendawaBeberapa kondisi medis, seperti GERD (gastroesophageal reflux disease) dan refluks asam, dapat memicu sendawa. Kondisi ini menyebabkan produksi gas berlebihan di perut, yang mengarah pada sendawa yang lebih sering. Infeksi bakteri dalam saluran pencernaan juga dapat menyebabkan masalah serupa.

1. Menjauhi Makanan dan Minuman yang Membuat Perut Jadi Gas Ada beberapa trik yang bisa kamu coba untuk mengatasi sendawa yang terlalu sering.

Salah satunya adalah dengan menghindari makanan dan minuman yang bisa menambah produksi gas di perut, seperti makanan pedas, makanan berlemak, minuman berkarbonasi, dan makanan yang bikin perut kembung. Selain itu, makan dengan porsi kecil dan mengunyah makanan secara perlahan juga bisa membantu mengurangi produksi gas di perutmu.

2. Olahraga Teratur untuk Pencernaan yang Lancar Selain menjaga pola makan, berolahraga secara teratur juga bisa membantu meredakan sendawa yang terlalu sering. Olahraga bisa memperlancar pencernaan dan mengurangi produksi gas di perut. Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup agar pencernaanmu tetap sehat dan sendawa berlebihan bisa dihindari.

3. Jauhi Kebiasaan Buruk yang Bikin Sendawa Untuk beberapa orang, sendawa yang terlalu sering bisa disebabkan oleh kebiasaan buruk seperti mengunyah permen karet atau merokok. Jadi, sebaiknya hindari kebiasaan-kebiasaan tersebut agar sendawa berlebihan bisa berkurang.

Jika sendawa yang terlalu sering terus-menerus terjadi dan disertai dengan gejala lain seperti nyeri perut, kembung, atau perubahan berat badan yang drastis, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.