Resep Smoothie Alpukat Pisang yang Menggugah Selera dan Menyehatkan

ilustrasi smoothie alpukat dengan susu kedelai — Ilustrasi smoothie alpukat dengan susu kedelai adalah hak cipta milik freepik/jcomp.

Liputan6.com, Jakarta Smoothie alpukat pisang adalah minuman yang memikat dengan cita rasa kaya dan nutrisi melimpah, menggabungkan kelembutan alpukat dan manisnya pisang dalam satu sajian yang creamy dan menyegarkan. Perpaduan kedua buah ini menciptakan tekstur yang halus dan rasa yang memanjakan lidah.

Untuk membuat smoothie alpukat pisang, biasanya digunakan alpukat matang dan pisang yang sudah masak. Alpukat memberikan kekayaan dan kriminess pada smoothie, sementara pisang menambahkan rasa manis alami dan tekstur yang lembut. Campuran ini sering dikombinasikan dengan susu, yogurt, atau susu almond untuk menambah kedalaman rasa dan tekstur.

Beberapa resep mungkin menambahkan bahan-bahan tambahan seperti madu, vanilla, atau bubuk kayu manis untuk memberikan sentuhan rasa yang lebih kompleks. Es batu atau sedikit air kelapa juga bisa ditambahkan untuk memberikan kesegaran ekstra dan membuat smoothie lebih dingin dan menyegarkan.

Smoothie alpukat pisang bukan hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin, sementara pisang memberikan potasium dan vitamin B6. Kombinasi ini tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan, tetapi juga memberikan energi dan rasa kenyang yang lebih lama.

Smoothie alpukat pisang adalah pilihan ideal untuk sarapan yang cepat dan bergizi, atau camilan sehat yang memanjakan. Coba resep smoothie alpukat yang telah dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber pada Rabu (14/08/2024).

Sarapan dengan smoothie? Sehat sekaligus mudah membuatnya. Berikut resep dan cara pembuatannya.

2 dari 3 halaman

Bahan-bahan

- 1 buah alpukat matang

- 1 buah pisang matang

- 1 cangkir susu almond (Anda juga bisa menggunakan susu pilihan lain seperti susu sapi, susu kedelai, atau susu oat)

- 1 sendok makan madu atau sirup maple (opsional, sesuai dengan tingkat kemanisan yang Anda inginkan)

- 1/2 cangkir yogurt Yunani tanpa lemak (opsional, untuk menambah kekentalan dan protein)

- Es batu secukupnya

- Sedikit ekstrak vanila (opsional, untuk tambahan rasa)

- 1 sendok teh biji chia atau flaxseed (opsional, untuk menambah serat dan omega-3)

- Air lemon secukupnya (opsional)

3 dari 3 halaman

Cara Membuat

Resep smoothie alpukat pisang lemon ini dilindungi hak cipta oleh freepik.com/racool_studio.

1. Kupas alpukat dan singkirkan bijinya, lalu potong-potong daging alpukat tersebut.

2. Kupas pisang dan potong menjadi beberapa bagian.

3. Masukkan potongan alpukat, pisang, susu almond, dan es batu ke dalam blender.

4. Tambahkan madu atau sirup maple, yogurt Yunani, ekstrak vanila, biji chia atau flaxseed, serta air lemon jika diinginkan.

5. Blender semua bahan hingga halus dan tercampur sempurna. Jika smoothie terasa terlalu kental, tambahkan sedikit susu almond atau air sampai mencapai konsistensi yang diinginkan.

6. Tuangkan smoothie ke dalam gelas dan nikmati segera. Kamu juga bisa menghiasnya dengan irisan pisang, potongan alpukat, atau taburan biji chia di atasnya.

Mudah sekali, bukan? Semoga resep ini bermanfaat dan selamat mencoba!

Jadi Sarjana, Ini Potret Pasha Ungu dan Adelia Wilhelmina Jalani Wisuda Bareng