Manfaat Inositol, Solusi Alami untuk Keseimbangan Kadar Gula dalam Darah

Peas — Kacang polong, si kecil yang kaya Inositol! (Foto: Pexels/Pixabay)

Liputan6.com, Jakarta Inositol adalah suatu jenis karbohidrat yang secara alami ditemukan dalam berbagai makanan dan juga diproduksi oleh tubuh manusia. Inositol bukan hanya berperan penting dalam struktur sel dan regulasi insulin, tetapi juga memiliki manfaat signifikan untuk kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen inositol dapat membantu dalam berbagai kondisi, mulai dari kesehatan mental hingga sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Yang menarik, inositol dapat dengan mudah ditemukan dalam makanan sehari-hari seperti melon, jeruk, biji-bijian (beras merah, gandum), serta kacang-kacangan (almond, walnut, dan kacang polong). Inositol, yang aman dan diterima baik oleh tubuh, menawarkan keuntungan besar tanpa efek samping yang signifikan.

Menurut laporan Health, mengonsumsi inositol dapat mendukung kesehatan mental dan membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan lainnya. Dengan kehadirannya di banyak makanan umum, inositol merupakan tambahan yang mudah dan bermanfaat untuk diet sehari-hari, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Jum'at (2/8/2024).

Makanan si buah hati perlu diperhatikan, untuk asupan nutrisi dan gizi lainnya Makanan sehat apa ya, yang harus si buah hati makan? Yuk simak videonya!

2 dari 3 halaman

Mengurangi Gejala Kondisi Kesehatan Mental

Ilustrasi orang dengan tekanan — Inositol, sebuah zat alami yang dapat memberikan bantuan dalam meredakan gejala kecemasan. (Gambar: Pexels/Andrew Neel)

Inositol, terutama dalam bentuk myo-inositol, adalah zat alami yang bermanfaat untuk kesehatan mental dan mengatasi sindrom ovarium polikistik (PCOS). Penelitian menunjukkan bahwa inositol efektif dalam meredakan gejala kecemasan, depresi, gangguan bipolar, OCD, dan gangguan panik, dengan efek samping yang lebih ringan dibandingkan obat-obatan lainnya.

Selain itu, inositol juga dapat membantu mengurangi gejala PCOS seperti siklus menstruasi yang tidak teratur, nyeri panggul, dan pertumbuhan rambut berlebih. Inositol berperan dalam mengatasi sindrom metabolisme, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Dengan manfaat ini, inositol menawarkan solusi alami untuk meningkatkan kesehatan mental dan mengelola PCOS serta sindrom metabolisme.

3 dari 3 halaman

Membantu Memperbaiki Kadar Gula Darah pada Diabetes Tipe 2

Pemeriksaan gula darah — Inositol, si Penyelamat Gula Darah bagi Penderita Diabetes Tipe 2! (Foto: Pexels/PhotoMIX Company)

Inositol memiliki manfaat yang luar biasa bagi penderita diabetes tipe 2. Sebuah penelitian kecil telah membuktikan bahwa mengonsumsi suplemen inositol dua kali sehari selama tiga bulan dapat mempercepat penurunan kadar gula dalam darah. Yang menarik, tidak ada efek samping yang ditemukan selama pengonsumsian suplemen ini.

Tidak hanya itu, inositol juga dapat meningkatkan kesuburan. Dalam proses ovulasi, inositol dapat menginduksi perpindahan sel telur dari ovarium ke tuba falopi untuk persiapan pembuahan. Ini adalah masa subur wanita. Selain itu, bagi pria yang mengalami masalah infertilitas akibat jumlah sperma yang rendah, inositol juga dapat membantu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa inositol dapat meningkatkan fungsi sperma. Jadi, inositol bukan hanya bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2, tetapi juga dapat meningkatkan kesuburan bagi wanita dan membantu pria yang mengalami masalah infertilitas. Dengan manfaat yang luar biasa ini, tak ada batasan untuk mengungkapkan potensi inositol.